キャプチャ
「野菜ジュースを毎日の飲めば痩せられる!」。そんな広告コピーやCMの甘い囁きに惑わされる女性が少なくない。

ところが米バージニア・メイソン・メディカルセンターのBrandon Auerbach氏らは、果汁100%ジュースを1日1杯飲むだけで、長期的にわずかだが体重が増加するとする研究成果を『Preventive Medicine』2018年4月号に発表した。

~要約要点~

・発表によれば、Auerbach氏らは大規模な前向きコホート研究である「女性健康イニシアチブ(Women's Health Initiative;WHI)」に1993~1998年に登録された、閉経後の女性たち4万9106人を対象とし、食物摂取頻度調査に基づいた「果汁100%ジュース」の摂取量と医療機関で測定された3年間の体重の変化との関連を分析。

その結果、対象者の体重は、3年間に平均1.5kg増加した。

 さらに、年齢、人口学的因子、喫煙、BMI、ホルモン補充療法、生活習慣因子、果物の摂取量の変化、加糖飲料の摂取量の変化などの体重に影響する可能性がある因子を調整したところ、果汁100%ジュースの1日当たりの摂取量がコップ1杯分(約180ml)増えるごとに、3年間に体重が0.18kg増加する事実が判明した。

・Auerbach氏は「さほど大きな体重増加には見えないが、平均的な国民でも毎年1ポンド(0.45kg)増加する米国人にとっては大きな増加だ。

果物のジュースに含まれている糖分が米国に肥満を蔓延させる一因となっている可能性がある」と結論づけている。

Auerbach氏によると、果汁100%ジュースを飲んで増えた体重は、同量の加糖飲料を飲んだ場合とほとんど変わらないレベル。

また、果汁100%ジュースを飲むと体重は増えるものの、果物を1日1回食べれば、3年間に約0.45kgの減量が期待できることも判明した。

Auerbach氏によると、コップ1杯の果汁100%ジュースには糖分が15~30g含まれ、カロリーは60~120kcal。果物そのものにも糖分は含まれているが、ジュースよりも食物繊維が豊富だ。

食物繊維が少ないジュースを飲むと、糖分がすぐに血液中に取り込まれるため、インスリンの働きが不安定になり、糖代謝が悪化しやすい。

・一方、米マウントサイナイ・アイカーン医科大学のReshmi Srinath氏は「新鮮な果物を食べる人は、ジュースを飲む人よりも健康的で活動的な生活習慣を守っている。

糖分の多い果汁ジュースは肥満要因の一つだが、唯一の原因ではない」と主張する。

また、今回の研究では対象者の果汁100%ジュースの平均摂取量が1日当たり1杯以下だったため、研究結果を明確化するのを妨げている。

 ただし、Srinath氏ともAuerbach氏も「母親は子どもに飲ませるジュースの量を制限し、代わりに果物を食べさせるべきだ」という意見は同じだ。

Srinath氏は「小児期に身に付けたジュースを飲む習慣は大人になっても変わらない。

特に小児期はジュースの摂取量を制限してほしい」とアドバイスしている。

広告(記事は下まで続く)
※上記が記事の場合・記事内のURLや。
色違いの文字クリックで各情報元へ飛びます。
記事下まで続く(^^♪)・・・)
 

hjkhkj2
2chでの議論

※記事やスレに関する意見がない場合、
別のお話やスレを採用しています 。

《専門家「カロリーゼロ飲料は飲みすぎるからむしろ太る!」他人「おお!なるほど」ぼく「???」・・・》  
1: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 21:57:11.41 0
ちょっと何を言ってるのか分からない

2: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 21:58:22.14 0
飲みすぎるから太るんじゃなくって
飲み物でカロリーが無いから安心して食べ物を食べ過ぎちゃうって話では?

3: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 21:59:24.96 0
飲み物のカロリーを心配して食べ物のカロリー抑えてるやつなんて見たこと無い

4: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 21:59:43.75 0
カロリーゼロはカロリーがないだけで糖分はたんまり入っているからな

6: 斉藤優里は俺の嫁 2018/03/03(土) 22:00:47.37 0
一時期カロリーゼロ、人工甘味料のコーラ1.5リットル毎日飲んでたけど体重は変わらなかった
だから人工甘味料で太ると言うのはガセ

7: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:01:07.25 0
炭酸は食欲を増進させる

8: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:01:12.80 0
不味いからそもそも飲みすぎぬbyラオウ

9: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:02:43.35 0
>>4
身体に吸収される糖分はゼロだよ

10: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:04:12.12 0
でもゼロカロリーコークを飲んでるやつは例外なくデブってるよな

11: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:05:11.13 0
>>10
分かる
レジでよく見る光景

12: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:05:43.33 0
カロリーゼロといっても本当にゼロじゃなくて何カロリー以下はゼロと謳っていいという規格

13: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:06:26.17 0
ドーナツぎゅーっと潰して食べればいいだけなのに

14: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:06:38.20 0
わかもんだろ
若い=食欲旺盛=太い
高齢は合成物は嫌い

15: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:07:00.70 0
飲みすぎれば何でも毒なのは当たり前なんだよなぁ

16: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:08:12.08 0
いずれ合成だし高齢にならんでも嫌になり飲まんようになる、、、、

17: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:08:49.38 0
甘いのに糖分がないから他の食べ物から更に吸収しようとするとか何とか

18: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:09:28.98 0
身体に吸収されないぶん便に混ざって排出されから
便がベトベトして肛門拭き取るの大変
ウォシュレットでも落ちないし便器にこびり付いたのも流れない

19: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:12:48.07 0
泡が多いのはべとべとしてるからか

22: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:19:25.41 0
ゼロだから飲み過ぎるていう事ある?
ゼロじゃないから控える事はあるけど

23: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:21:46.49 0
身体の消化器官を働かせるには糖分を始めとしたカロリーが必要なんだけど
ノーカロリー甘味料を摂取すると身体は糖分が入ってきたかと勘違いして
張り切って消化しようとするのに実は糖分が入ってないから
身体が怒り出す

24: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:22:57.81 0
ウィルキンソン飲んだって太るのに何がゼロカロリーコーラだ
嘘だと思うならウィルキンソン飲んだ後体重計乗ってみ?飲んだ分増えてるから

25: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:24:43.14 0
合成おいしいだから
身体が怒り出す

26: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:25:33.82 0
合成だから
身体が怒り出す

27: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:31:03.84 0
ニンゲン…合成シタ…
ダカラ…カラダ、怒ル

28: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:32:47.12 0
飲み物は冷やせばカロリー0

29: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:38:04.59 0
カロリーゼロと言うより消化器官がその飲料物を体温まで上げるためにカロリーを使うから
実質マイナスになる

31: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 22:54:06.78 0
ゼロカロリーコーラ飲む
脳が「甘いの食べたのに太らない!」と誤って学習
満腹中枢が壊れてさらにガブガブ食うことになる

38: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 23:21:28.55 0
それよりもエナジードリンクでカロリーないのは何なんだ
エナジーないやん

40: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 23:24:29.51 0
>>39
こうなると飲み物関係なくなってる

42: 名無し募集中。。。 2018/03/03(土) 23:33:10.57 0
まあ百歩譲ってゼロ系飲料に食欲が増す効果が本当にあるんだとしてもそれぐらい大人なら我慢しろよ
我慢できないやつはどっちみち食いたいものを食っちゃうから太るんだよ

0:管理人トミのつぶやき 200X/0X/0X 
(毎日月曜日)XX:XX:XX ID:TOMI
gjgjhhZZZZZZZ  
(水とお茶ばっかりだなあ・・・) 

トミAA

11
(それでも少し太る厄介な腹・・・) 
.。oO

0:助手ヨシオの情報 200X/0X/0X 
(毎日日曜日)XX:XX:XXID:YOSHIO 
vbvffdv
(ダイエットキラー・・・)
URL青文字をクリック情報元へ飛びます。



一方 ・・ twitter では?