復活の日

ずっと使ってなかったテレキャスターのパーツを交換しました。

フロントとリアのピックアップをダンカンに、

ブリッジをUSAオリジナルのノーマルに、

壊れていたPUセレクターを交換、

錆びていたジャックも交換。

完全復活！　うぉー、いい音がするー。

大抵のパーツ交換は自分でやるんですが、

今回はプロにやっていただきました。

すばらしい！　素敵すぎます。

自分でいじるのも楽しいんですけど、 

プロはすごいなぁ〜と思った次第。。。 


しかしヴァン・ヘイレンの新作は何度聴いても良すぎる。

これはすごいことだ！

東京ベイ浦安シティマラソン10k

浦安マラソン10k走ってきました！

例年はハーフに出るんですが、

今年は震災の影響もあってハーフはなし、

前週がフルだったのでちょうどいいと思い10kにエントリーしました。


んが、フルの後遺症か、股関節の張りがとれずにちと弱気になっていたんですが、

直前のアップで全力流しをいれたら思いのほか足が動きまして、、、

結果は37：50。念願の38分切り、自己記録を更新できました！

やったー！

でも、冷静にレースをふり返ってみると、

突っ込み気味スタートで５キロまでいき、

中盤も粘れるだけ粘った感じですが、

ラスト２キロは弱気の虫が出てしまった気がします。

ラストスパートできれば最高なんですが、

できなくても全力を出して飛ばせばよかった。

ちょっとほっとして力を抜いてしまった、、、く、く、くやしーっので、

次回はラストも全力で走りたいです！ 

どっかで10キロ探してみよ。。。

ターサー・ブリッツ3

アメ横の最重要拠点、ジュエンのセール。

もちろん行ってきました！

今日の戦利品はアシックスの新製品、

ターサー・ブリッツ３。

オレンジ色がまぶしいぜ！

２割引の9,823円 ！　

安いけど、セール品に比べたら安くない！

セール品のサイズがなかったのと、出たばかりだよという店員さんにアドバイスに負けました。

でも、よかよか。満足満足じゃ。

27,5センチです。サイズがわかるようにキリンラガーとパチり。

シューズ買うとテンションあがるな〜。
 

これで東京マラソンか京都マラソンを走ります。ムフフフ。


でも明日の浦安マラソンは10キロなので、別のシューズで走ります。

がんばるどー！！

スリーハンドレッドアンドフォーティフゥオーーっと

もう２月ですか。早いなぁ。

ボイン矢のごとしだなぁ。いやなにか違うなぁ。

１月の走行距離は344キロメートルでした。

やはり館山若潮マラソンが印象に残ってます。

あの風は本当にきつかった。

記録は更新できなかったけど、今回ばかりは「あそこでもう少しスピードアップできた」とか「あそこは手を抜いた」とかいうところが、あまり思い出せません。

それなりに自分にムチ打ってがんばれた気がします。 

でも、それで記録更新できないのは残念くんなので、
またスピード練習やロング走を泣きながらがんばって、
記録更新につなげたいです。

２月は東京マラソンがあります。

去年の東マラからもう１年か〜。ボイン矢のごとしですね。

がんばりたいと思います。

オマケで館山のゴールシーンをペタリ
（RUNNETからもらってきました）。

 

館山若潮マラソン備忘録

昨年に引き続いて、

館山若潮マラソンに出場してきました。

今回はうちの実家にとまってもらったり、

からいしゃんや双日や漆黒の皆さんなどの大勢のお友達もいて、

ついでに、毎年恒例うちの母親も参加しててすっかり遠足気分！ 

しかし当日朝は、風速８メートルと猛烈な寒さで、これまでにないきびしい条件でのレースとなりました。

結果は2：58：36（手元のウォッチ計測）、年代別の42位。

なんとかふんばれました！

終わったあとに豚汁やおしるこが振る舞われたり、

チーバくんやダッペェくんがフラフラしてたり、

とっても雰囲気がよい。寒くなければ最高だったのになぁ〜。

というわけで 毎度マンネリですみませんが、

自分のための備忘録を残しておきます。

参加したみなさん、おつかれさまでした！

いざ館山若潮

週末は館山若潮マラソンです。

昨年に続いて２回目の出場です。

ユーツーベにこんな映像がアップされてました。

そうそう、30キロすぎにデカイ登りがあったあった、、、

これで終わりだと思ったら、そのあとにも登りがあったあった、、、

と思い出しました。

寒さ、海風、山道というタフコースだったのにも関わらず、

とっても気持ちよくて、すぐにまた走りたいと思ったのはなぜだろう？

とにかく魅力的な大会だったので今回大勢で行けてうれしいなー！

今月は１度もロング走ができなかったこと、

体重が落ちなかったこと（目標より２キロ・プラス）など、

不安要素もあるんですが、とにかく楽しんで走ってこようと思います。

これまで本番でエネルギー切れをおこしたことはないんですが、

今回もカーボローディングだけは念には念を入れて決めておこうと思う所存です。

出場の皆さん、がんばろー！


去年の１枚をペタリ。菜の花咲いてたんだ、、、

加圧初体験

　
前から気になっていた加圧トレーニングを体験してきました。

えばたろうさんありがとうございました。

ウワサに聞くとおり、腕にベルトをギュッと締めて、

ダンベルをあげたりするんですが、あっという間にきつくなりました。


腕とかパンパン！　

足も太ももの付け根にベルトしてスクワットやったりしたんですが、こちらのほうがまだ楽だった。

とにかく腕がパンパンです。

トレーナーさんも専門的な感じで、僕は左腕のほうが太いと言われました。

バリバリの右効きなのに、、、、

しかし、その仕組み上、腕と足にしか効かないんですね。

腹筋とか回数少なめで効果的に鍛えられたらうれしいのにな。。。

猫ひろしも取り入れているという加圧トレーニング、

もう何回かやってみてもいいかも。 。。

皇居駅伝

皇居駅伝、１区を走ってきました。

昼間の皇居をマジ走りするなんてほとんどないので 、

気持ちよかったです。

タイムは18：43。

5キロは心臓がバクバクいってからどれだけ粘れるかがポイントになるのでしょうか。

５キロとか10キロがうまく走れるようになりたいでーす。

大人数の打ち上げも楽しくて、いい一日でした。

ありがとうございます〜！！

陣馬山

新春トレイルラン、

高尾山〜陣馬山に行ってまいりました。

景色がきれいで気分最高！ 

今年はいいことありそうです。


翌日、筋肉痛にちと泣きました。。。 

元旦マラソン

あけましておめでとうございます。


元旦は毎年恒例の袖ヶ浦元旦マラソン10キロを走ってきました。



記録は38:08秒の6位。昨年の38:04にはおよばず、自己記録更新とはなりませんでした。

5位の青年とラスト４キロぐらいずっと並走していて、

最後のスパートで抜ききれず、わずか１メートル差ぐらいで負けました。

きーっ。しかし新年早々、とても気持ちのいい汗をかけました。

からいしゃんは５キロで２位。高校3年生を追いかけてのスパートはお見事だった。

ついでに母親がまた３キロに出て、最年長ということで健闘賞をもらってました、、

またおいしいところを持っていかれたー。

毎年書いてますが、
この大会は距離表示なし、ストップウォッチなし、もちろん給水もなしで、

ゴール後に熱々の甘酒が用意されているというハードコアな大会です。

甘酒はおいしいんですが、カラッカラのノドにねっとり絡みつきます。



ちなみに今年の個人的な目標は

１　マラソン自己記録更新（グォーンとラストスパートできるようになりたい）

２　女性にやさしく

３　お酒のおいしいお店を開拓

の３本でいこうと思います。去年と一緒かもしれないな。ま、いいや。
 

というわけで、今年もよろしくお願い致します。

スリーハンドレッドアンドシックスティファイブぅ

今月の走行距離は365キロでした。

つくば マラソンのあとに右足裏に痛みが出て数日休みましたが、

マラ完40キロペース走や年末のワリカン20キロ、30キロ走で

距離をかせげました。

神宮外苑駅伝も楽しかったな。

北風ピープーいってる中、なかなかひとりでは練習する気になれなかったので、

ありがとうございました。

そして年間総走行距離は、、、

・・・・・ドロロロロロォォォ（ドラムロール）



4201キロメートル！　


平均すると月350キロ。

人生で最も走った１年となりました。

これもひとえに一緒に走ってくれた皆さんと

深夜まで飲んでても翌朝には家族を顧みないで外に飛び出す僕の暴走のおかげだと思います。。。

来年こそは年末の大掃除はしっかりがんばろうと思ってます、、、、

というわけで今年もお世話になりました。

エブリボディ、よいお年を！！

また来年！

The Changingman

私、密かにポール・ウェラー、もしくはクリント・イーストウッドのように

年を取りたいという野望があるのですが、まあ、理想は高く持てということで、、、

しかし90年代末のポール・ウェラーは鬼かっちょいい。。


さて今日で仕事納め。あとは納会ライブでおしまいです。

今回はギターを弾かないのですが、来年はガッツガツ弾きたいなー。

パンクかメロコアやるのもいいな〜なんて考えてます。 

今年もたくさんライブに行きましたが、

新生バースデイ、モーサムトーンベンダー、ジョニー・ウィンター、

マルーン５、ウィーザー、ガゼットなどが印象に残っています。

人生初の浜田省吾もよかったな。あとYUKIのライブも実によかった。

個人的に好きなサウンドでした賞はDroog、セカイイチ、コレクターズでしょうか。

ベスト印象に残ったライブは、佐野元春かな。 

来年もたくさんライブに行きたいなー。

ポール・ウェラー、オーシャン・カラー・シーン来てくれないかな〜。 

というわけでグループ会社の全体納会、グループの別会社納会を経て、

納会ライブに向かいます。すでに８杯ぐらい決めてるので千鳥足です。。。

Rolling In The Deep

なぜか今頃になってアデルを聴きまくっています。

この曲、好きだなぁ〜。

仕事納めまであと１日。終わるのでしょうか。。。

クリスマス連休の思い出は駒沢公園40キロと、

『ダーティハリー２』のDVDを観たことぐらいしか思い出せません。。。

元旦は実家に帰り袖ヶ浦市元旦マラソン大会に出場予定です。

あれ、それって今週？　来週？　

曜日感覚が非常にあやしいです。 。。

神宮外苑駅伝

会社のランニングチームで神宮外苑駅伝を走ってきました。

ひとり欠員が出たのでかみぃにサポートしてもらいました。

僕は１区担当、スタートはかなりの渋滞でしたが、

ウニウニ抜け出してなんとかタスキをつなぐ。

時計を止め忘れてしまったのですが、

5キロを18分台では走り切れたと思います。

チームとしては4人×5キロで1：21：39。

僕のハーフよりも１秒速い記録です。

さらに順位は56位！！！　やった。

終わって千駄ヶ谷駅前の飲んだビールがおいしかったです。

また参加したいな〜。

鷹匠になりたい、、、

僕の本業、鷹匠の様子を動画に撮っておきました。。。

なんちって。

猛禽類ショーでハリスホークに遊んでもらいました。。

かわいかった。

ハヤブサ飼いたいな、、

iPod Shuffle

今週は血中アルコール濃度があがりっぱなしです。。。

でも楽しかったからいいや、いいや〜。

みなさん、ありがとうございます。


今年二個目のiPodシャッフルが到着しました。

一体、僕の汗は何個iPodを壊せば気がすむんだろう、、、

ところで、ネットで購入すると裏に刻印入れてくれるサービス、

実は不適切な単語はNGだったんですね。

知らなかった、、、、

どこまでOKか試してみるといろいろ楽しいです。

ちなみにF*CKではダメでした。。。

おふれんち＠市ヶ谷

市ヶ谷で働くようになって10年以上、

もう何年か数えるのも怖いぐらいですが、

 それでも行ったことないお店とかけっこうあります。

ちょっと気になってた小さな洋食屋さんに行ったら、

とってもおいしくてお酒もたくさんあって幸せになりました。

今度行きましょう！

lupin近影

ようやく昨日のお酒が抜けてきました。

さぁ〜いまからビール熱を高めて

飲み会にくりだします！

酔って帰るとニャンコが近づいてこないのが

最近の悩みです。。。

Ink Painter

ライブの前にちょうど１時間ぐらい空き時間があったので、

六本木通り沿いにたまたま見つけたワンコインバーに入って、

ビールを飲みながら本を読んでいたんです。


場所柄かお客さんにはスーツ姿の外国人が多いお店でした。

端っこのほうで黙々とページをめくっていたら、

ミニスカートに薄手のセータという出で立ちのすらりとした女性が近づいてきて（隣りに立つまで気がつきませんでしたが）、

「絵を描いているんです。よかったらもらって下さい」

と言って味のある水墨画が印刷されたハガキを置いていきました。

けっこう素敵な絵です。

ハガキの裏にはメールアドレスと、なぜか彼女の水着写真・・・。

写真で見ても美人です。。

新手のナンパでしょうか、、それともヒネリの効いたぼったくりバーなんでしょうか。。。

雰囲気はとてもよいお店だったんですが、禁煙席がなかったので、あの店にまた行くことはきっとないと思います、、、

つくばメモリー

つくばマラソンの写真ができてました。


いや〜つらそうに走ってます。


まったく余裕がなかったけど、
次回は笑顔でランを心がけたいですね。


ななめになっております。。。

あれ、まったくの偶然ですが、こんなポーズとってました・・・・。

つ

く

ば


・・・・たてやまわかしお、、、難度が高すぎます。。。