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一日一食にするメリット
昼に炭水化物はＮＧ！！！
一日一食・断食で集中力ＵＰ！
一日一食・断食で花粉症・アトピーが治る！
一日一食・断食でデトックス効果！




一日一食・週一日断食のやり方


一日一食記録




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＜空腹は我慢するどころか喜ぶべき！＞南雲吉則『「空腹」が人を健康にする』 レビュー

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一日一食といえば、南雲吉則先生ですね！

南雲先生はなんと現在６１歳！
とても６０代には見えません！
３０代に見えますね！

若さを維持するための一日一食であるというわけです。


南雲先生の若返りの方法とは？
「飢えと寒さ」で若返る！
南雲先生がおっしゃるには、人間は危険な状態となったときに全身の細胞が活性化し、若返るというのです！
その危険な状態というのが空腹と寒さというわけです！

現代の日本人は、飢えはほとんど感じません。
寒さも、防寒を十分にしてしまうのであまり感じなくなってきました。

飢えと寒さを感じて、全身の細胞を活性化させましょう！



そして、南雲吉則先生といえば、ごぼう茶です。
南雲先生によると、ごぼうに含まれるポリフェノールは強力ということです！
つまり、ごぼうには若返り効果が多く含まれていて、便秘に効くということです！
すごいんですね。

そして、コーヒーやウーロン茶のカフェインについて空腹時には摂らないほうが良いと南雲先生はおっしゃってます。
胃へのショックがあるからでしょうね。
食事中に摂るのが良いようです。


南雲先生は、丸ごと食べるという健康法をしています。
魚も頭から尻尾まで食べるそうです。
刺し身のように、美味しい部分だけ食べるのではなく丸ごと！ということですね。

丸々一匹食べることで、その生き物の完全な栄養が入るからだそうです。
骨ももちろん食べるということで、栄養失調には絶対にならない！ということです。



体内の細胞は５２日で一新するとこの本にかかれています。
つまり、５２日、２ヶ月ちょっと「飢えと寒さ」、ごぼう、丸ごと食べる。
これらを行い、体中の細胞を活性化させていけば、５２日後に体の調子は万全なものになる！といったことなのですね！

ちなみに、真夏でも寒さを感じられる方法としては水風呂・水シャワーがあります。
やり方がありますので、あとでまとめていきます。

空腹と寒さを感じたときは「今若返ってるんだな！」って思えますね！
これからの生活が何だか楽しくなりそうです！

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＜一日一食するなら絶対読んでいただきたい！＞甲田光雄『奇跡が起こる半日断食』 レビュー

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先日は甲田光雄先生の『朝食を抜いたらこうなった』を紹介しました。


今回は、『奇跡が起こる半日断食』について書いていきます。

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