“ののこ” の のんきヨガ通信

都内(江戸川橋・勝どき・銀座・自由が丘・西小山・青葉台・町田・八王子)のスタジオやジム各所でレッスンを行っています♪ 八王子のんきヨガは入会金無料、初回割引!個別出張ヨガ、心に優しいヨガを行っていますよ♫

心と身体で遊ぶyoga 感想抜粋♪

少し長いですが、参加していただいた方から頂いた感想を載せますね。

全部みんなとシェアリングしたかったけれど長くなっちゃうので抜粋です。

みんなの興奮がたくさん伝わってきて私もうれしいです(*^ー^)
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★ 参加させていただけて本当によかったです。今も胸がまだ開いてます。
私はいつからか胸の筋肉が収縮しがちで、浅い呼吸しかできなくなったり、胸が痛かったりしました。でも昨夜からはスッキリと胸の筋肉の緊張が緩んでいます。

メディテーションで動いた時に身体に意識を向ける事も、わざわざ頑張って意識を向けようとしなくても自然に身体に意識を向けることが出来ました。
それから、感情は胸で感じるっていうのもこの動きのお陰でとても分かりやすかったです。


エレメントワークの動きを繰り返した事で、チャクラや気?の存在を実感することが出来て、とてもよかったです。とても貴重な教えでした。

沢山の人が、このワークショップを受ける事が出来たらいいなと思いました。




★昨日は初めての事ばかりで難しかったけど、楽しかったです。まだ頭で考えてる部分が多かったらしく、最後のリラックスタイムは睡魔があまり来ませんでしたが、筋肉痛はバッチリ来ております。


★私は本当に運動を、すればするほどストレスになるのですが、昨日は、初めてっていうくらい、楽しめました。

メディテーションの時、自分の胸の奥から、色んな感情がたくさんでているのを感じました。

エレメントワークでは表現することが、気持ちよかったです。身体全体を使うことが、こんなに気持ち良いのか!?と驚きました。

ヨガニドラは、目をつぶっていたら、自分が宇宙に包まれている感じがして、浮遊していました。宇宙に対して、小さな小さな自分。
でも、大切な自分。もっと、自分の人生を大切にして生きていきたいと思いました。

あと、すごく驚いたのが、身体の温かさが、帰り道もずっと続いていたことです。
とても気持ちよいまま、眠りにつきました。

今日も、気持ちがすっきりです!
ありがとうございました。

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★ 全てのワークをした後のヨガのポーズで、身体の部分部分の使いかたに対する臨場感が上がった。なるほどこう感じるのかと。

また、疲労したときに、自然に本来望ましい身体の使い方になることが計算して構成してあったと教えてもらい、なるほどと手を打った。

たしかに、ポーズの深さも呼吸も集中も今までになかった。

★最初にやったヨガのアーサナと最後にやったアーサナの感じ方が全然違ってすごく集中できて気持ちよかった。

正直、あの日は動く気分ではなかったけれどやれて良かったです。すごく軽くなりました。
最後のヨガニドラで泣きそうでしたが恥ずかしくて我慢しました(笑)


★楽しかったです。新鮮でした。童心に戻りました(笑)
メディテーションでは、普段当たり前の動作について改めて考えられたし、普段の事柄も、心で感じていることも意識できました。とにかく新鮮さと気付きがたくさんありました!中から生み出していくという感覚がわかりました!



★ とても新鮮でした。
新しく次々とワークを体験するので
時間があっという間でした〜〜♫

体を動かすことに集中したことで、
雑念が取っ払われ、少し体の感覚が戻った気がします。

心の感覚としては、
メディテーションで体と心は繋がっていることを一番実感できたワークでした。
大切なものに集中すること、周りの動きに影響を受けず自分に集中するよう心掛けながら、
その感情を表現すると溢れ出るものが、
私の中でとても明確だったので、
驚きと同時に喜びの感覚も涌き上がり
自然に涙が出ました。

ラストのヨガでは、より体と心の繋がりが先生のガイドによって感じることができ、
アーサナでポーズを取るということの
自信にも少し繋がりました。

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今回初めてオリジナルのワークを行って、みんなに伝わるかな?とドキドキだったんですがしっかりそれぞれの体験を通して伝わってくれたみたいですごくうれしいです(*^^*)

またやるので何度でも体験してどんどん深めて、発見してください。


ヨガのインストラクターさんも、ヨガも何もやったことない人も共通に楽しめる内容です。


第二弾お楽しみに!!


本当にありがとうございました

ワークショップ終わりました!

心と身体で遊ぶyogaワークショップ、終了しました!!ヽ(^o^)丿

今回は私の経験を通して気づいた事をいくつかのワークを通して、普段閉じている所を開いていく、頭ではなく、理屈ではなくちゃんと身体でわかっていく。
現代の大人にとても必要なことではないかと思っています。

心と身体の繋がりを身を持って体験する。

ぼんやりしているものが「腑に落ちる」
それが目的でした。

なので
テキストはなし。
テキストは自分です。
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知識を入れても自己啓発の本を読んでも、心が開くのはなかなか難しいものです。
まずは身体を開いてあげること、身体でわかった事って記憶に残ります。

なので、みんなには特別な体験を。
正直、何度もやることでさらに沢山の経験や気づきが出来ると思います。

みなさんの意見を元に磨きをかけて第二弾もやるつもりなのでお楽しみに!!


写真が全く撮れなかったので一枚だけ(^^;)

しかも、なんだか怪しいけども。。
エレメントダンスワークの最中です。
みんな何をしているんだろう?


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参加していただいた方から頂いた感想を次回に載せます♪(´ε` )

ようやくワークショップの全貌が出来ました。

ふぅー。

ようやく25日のWSの内容の全貌が見えてきました!!

久しぶりの作品作り。作品じゃないんだけど感覚は似ている。

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デニッシュ食べながら考えてる写真(笑)


今回のWSは

「ヨガのアーサナをとる前の心と体の状態作り」

がメインになりそうです。

つまり、閉じているあらゆるものを開いていく作業。

心、かもしれないし
身体、かもしれないし
チャクラ、かもしれないし
エネルギー、かもしれいし
感情、かもしれないし
感覚、かもしれないし

全部繋がってるのでどれとは言えませんが面白いことになりそうです(*^ー^)

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感覚をしっかり覚醒させて、脳と身体の繋がりをシンプルにさせます。

タマス、ラジャス、サットヴァ、の感覚をクリエイティブに導きます。

目に見えないエネルギーをスピリチュアルぽくなく、実感していきます。

本当は3時間コースですが、どうにか2時間に納めたいです。。



ばっちりお土産も作りました
これが欲しくて来る、という方もいるくらいの内緒の品物

詳しい話はまた今度ね


参加してくれる方、タオルは必須になりそうです(笑)


実家に帰るとカレーの匂い

先日まで義理の兄が日本に滞在してました。

義理兄はバングラデシュ人です。(インドの隣)

彼は料理がとても上手で私達にたくさん家庭の味とポルトガルの味(ポルトガル在住)を食べさせてくれました(*^ー^)

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トランク一個分は全部食材!

ヨーロッパとインドの匂いがするー!

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マンゴーラッシーも。

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バングラデシュのかわいいピンクご飯

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あ!パパドだ!サモサもあるぞ!

英語がまったくわからない父親もお酒を一緒に飲みながら楽しそう。

肌の色とか、国籍とか、職業、性別、年齢、宗教、みんな違うことが当然なのにどうしても違うものを異物として無意識に排除しがち。

私も自分の中の偏見に気づくことはたくさんある。


でも、家族を大切にする気持ちだったり、おいしいものに感動する事だったり、人間の本質はみんな同じで魂はぐるっと一つ。


「みんなが仲良くなったらいいのになぁ」
なんて幼稚かもしれないけどカレーを食べながら思うのでした。

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心とカラダで遊ぶyoga ワークショップ

久しぶりにイベントをやります

日程
3月25日(土)

19時~21時(ドアオープン 18時45分)

場所
大倉山 Hale Yoga Hawaii
http://www.haleyogahawaii.com/

料金
3500円(お家で使えるお土産付き!)

人数
8名まで


「心とカラダで遊ぶyoga」

井の頭 


心とカラダの関係を遊びを通して気づいていくワークショップです。


カラダが閉じると心も閉じる。

知ってるけど、本当に体感してる?


想像するとカラダは変わる。

聞いたことあるけど、本当に実感してる?


頭ではなく、カラダで気づいていきましょう。

心とカラダの繋がりに気づけば、自分を整えるコツがわかるかも

日常の見える景色も変わっていきますよ。


心もカラダもカチコチの方、どうぞ解放しにいらしてください。

※ヨガのアーサナ(ポーズ)メインのヨガクラスではありません。

こんな方にオススメ
・瞑想は難しいからもっと楽しくやってみたい。
・ヨガを新鮮なアプローチからやってみたい。
・日々の窮屈さから抜け出したい。
・頭、心が疲れている。
・大人だって遊びたい。

演劇やダンス、ヨガをやったことない人も是非来てね!


ご予約は
nonkiyoga0@gmail.com


ののこ
10代の頃から、演劇、コンテンポラリーダンス、アートパフォーマンス、パントマイム、気功、ヨガ、等々。身体と向き合い続けたことで気づいた様々なエッセンスを凝縮したWSを行います。

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プロフィール
つじののこ

 10代の頃から演劇、ダンス、パントマイムに親しみ、数多くの舞台を経験する。劇団員時代の怪我をきっかけに、本格的に身体(ひいては心への影響)に興味を持ち、それまでは日常のトレーニングの一環として行っていたヨガを本格的に学ぼうと決意。

・全米ヨガアライアンス200時間ハタヨガインストラクター
・アンダー・ザ・ライトヨガスクールのティーチャートレーニング200時間修了
・ベビーヨガアソシエイト骨盤調整ヨガインストラクター講師養成プログラム修了
・ベルビック(骨盤)ストレッチ指導者養成セミナー修了
・NPO法人 日本予防医学療術協会公認インストラクター
・リストラティブヨガインストラクター
・アロマアドバイザー
・ヴィパッサナー瞑想10日間コース修了
・全日本健身気功大会 易筋経 銀賞受賞

 日々、レッスンで生徒さんと向き合いたくさん学ばせて頂いてます。クラスでは心を楽にするヨガを心がけています。気功の知識も交え、ヨガを行っています。みなさんと一緒に日々、気づき、成長を楽しみたいと思っています。

 どうぞよろしくお願いします。

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ヨガウェアブランド Flemew のアンバサダーを務めています。

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