1名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:26:50 ID:tOY
つらいんだよ?かまってよ


2名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:27:40 ID:tOY
誰か絡も☆


3名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:27:48 ID:4gu
食わなけりゃ痩せるよ


5名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:28:18 ID:tOY
>>3
そんなの分かってんだよ



26名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:33:04 ID:4gu
>>5
なら痩せろや
体重減らせとは言わんからせめて筋肉つけろ
固太りはまだいいが、脂肪ばっかでぶよぶよなのは見苦しいぞ



32名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:34:22 ID:tOY
>>26
動くの嫌いなんだけどどうすればいい?
食わないのも無理



40名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:37:21 ID:4gu
>>32
炭水化物取ってから筋トレ
筋トレ後は脂の少ないタンパク質を取る
甘いもの食いたい時は筋トレ前に食えばいい



42名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:38:47 ID:tOY
>>40
筋トレさえめんどいんだけど…
1日500歩しか歩いてないし。てかさー、高タンパクの食事無理すぎる。まずいじゃん



55名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:41:33 ID:4gu
>>42
高タンパクが不味い?
別に赤身の焼肉食いまくりとかでもええんやで?
ボディビルダーじゃないんだからささみオンリーとかしなくていいよwww

てか、今後数年のうちに病気して一生好きな物食えなくなるのと、今それなりに美味いもん食いながら筋トレしで死ぬまで好きな物食うのとどっちがいいの?



58名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:43:08 ID:tOY
>>55
まじで?赤身なら焼肉いいの?
テレビでブロッコリーと卵の白身と鶏肉しか食ってない女の生活やっててまじ無理だと思ったー!
え、それじゃ今がんばる



71名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:46:17 ID:SFX
>>58
無理だと思うだろ
始めてみると意外と行ける

ブロッコリーと白身はうまい
むね肉は飽きる

飽きたときにたまにサバ缶とか牛肉に逃げる


一度この生活に入ると揚げ物とかラーメンとかカップ麺食えなくなる
食いたくなくるってほうが正しい



75名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:47:13 ID:tOY
>>71
えー…無理そう…チョコレート食いたくなるよね



80名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:49:21 ID:SFX
>>75
やってみたらいけるよ
チョコレート食いたくなったらチョコレート味のプロテイン飲めばいい

たんぱく質20
糖質1~4グラム
脂質1~2グラムみたいなプロテインは結構ある

しかもうまいんだよ
まさに飲むチョコレートスイーツ的な感じ


まあ抵抗あるだろうけどね



84名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:50:42 ID:tOY
>>80
うそだ!プロテインのんだことあるよ!
ゲロまずかったから鼻つまんで飲んでから離したら後味でゲロ吐きそうになったことあるんだけど…



86名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:51:01 ID:WKs
>>84
砂糖入れへんからや



74名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:46:40 ID:4gu
>>58
きっちり筋トレした後ならな
トレーニングせず食ったらいかんで
筋トレ前はエネルギーとして米食っていいよ
基本的に、トレーニング前は炭水化物、トレーニング後はタンパク質をとればいい
あとはアミノ酸が不足しないようにすること



78名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:48:48 ID:tOY
>>74
きっちりってどれくらい?
ジムは行きたくないデブすぎて恥ずかしいし



91名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:52:01 ID:4gu
>>78
ジムの人は気にしてないよ
あいつら筋肉にしか興味無いから
色々マシンがあって楽しいぞwww
人目が気になるなら、若者が少なくて年配の多いジムや時間帯を選んで行けばよろし
トレーニングメニューはジムで相談するのが一番いいな



95名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:53:00 ID:tOY
>>91
痩せてる人に陰口言われて見られて笑われてるデブの話何度も聞いたしもう病的に怖い



99名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:54:09 ID:4gu
>>95
へーきへーき
平日昼間に小さいとこ行けば大体おっさんおばさんだらけだから
若いってだけでちやほやされるよ



4名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:28:11 ID:wbS
若い?
顔はどんな感じ?



6名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:28:36 ID:tOY
>>4
アラサー
顔はしずちゃん



10名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:29:45 ID:wbS
>>6
外食は好き?
私はファミレスで肉料理食べるのが好き



14名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:30:13 ID:tOY
>>10
コンビニ弁当の方が好き



22名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:32:12 ID:wbS
>>14
好きなコンビニは?
私はファミリーマートが好き



24名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:32:41 ID:tOY
>>22
セブンかな!



13名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:30:12 ID:WKs
イッチは男に飢えてるの?


16名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:30:35 ID:tOY
>>13
飢えてないよ?



17名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:30:42 ID:HP6
身長が180cmならセーフ


18名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:30:55 ID:tOY
>>17
156



21名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:31:58 ID:tOY
はぁ…楽して痩せたいなー


25名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:32:52 ID:1e9
このデブーーーー!


28名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:33:34 ID:tOY
>>25
デブじゃないもん!><



36名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:35:45 ID:Y8q
嫁の3倍ってスゲーな


39名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:36:45 ID:WKs
おっさんなんで絡みたいの?


41名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:37:36 ID:tOY
>>39
おっさんじゃないけど



46名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:39:36 ID:WKs
>>41
答えて欲しいとこそこじゃなくて、
「おっさんなんで絡みたいの?」の「なんで絡みたいの?」てとこ



50名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:40:30 ID:tOY
>>46
そっか。暇だからかな



52名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:41:01 ID:WKs
>>50
でもおっさんいつも暇してると思うんやけど、毎日何してるん?



54名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:41:30 ID:tOY
>>52
Netflixみてる



43名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:38:57 ID:jtP
仕事は?


44名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:39:10 ID:tOY
>>43
ニート



47名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:39:52 ID:4fA
女は太っていても痩せていてもプニュプニュした感触は味わえる
痩せている女は痩せていることによる美貌もあるのでデブの女は・・・
いやなんでもない



51名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:40:55 ID:tOY
>>47
デブな女のほうが美貌あるよ?



57名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:42:52 ID:4fA
甘いものは不味いと思っている
塩味、苦味、辛味、酸味はおいしいと思う

なぜか日本人は甘味だけしか好まない傾向が強い



63名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:44:12 ID:tOY
>>57
全部うまいよ



66名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:44:58 ID:4gu
>>57
甘いの不味いとは思わないが、俺も量は食えないな
ケーキ食べ放題とか意味がわからん
子供の頃から菓子よりするめとか漬物とかの方が好きだったし、パプリカ嫌いでピーマンやゴーヤ大好きだった



81名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:49:34 ID:4fA
甘いもの、固いものは少量でお腹いっぱいになる


87名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:51:06 ID:tOY
>>81
ならない



85名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:50:59 ID:4fA
早く食べるのが難しい食事は体にいいそうだ
スティックにんじんとか



88名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:51:24 ID:tOY
>>85
にんじんいいね!



93名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:52:11 ID:ZIR
味はどこのプロテインなのかによるわ


96名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:53:09 ID:4gu
プロテインはものによってほんと味に差があるからな
ネットでレビュー見て美味そうなの選べばいい



94名無しさん@おーぷん:2018/03/13(火)21:52:23 ID:4fA
運動するしかない


転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1520944010/

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