1名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:15:13 ID:8LK
ダイエットしてて、ただでさえ仕事上外食多めなのにヤバい


2名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:16:50 ID:8LK
自営で家族経営してる
そんで業者周りで昼飯外食が多いんだが、どうしても残せない



3名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:17:42 ID:8LK
多分おーぷんでいうレベルならかなりのデブ
フィットネスジムにも通って筋トレと有酸素運動してるのに太る



4名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:19:38 ID:8LK
昼飯外食はどうしても親父に主導権がある
基本親父は食い物にはうるさい
しかも外食が趣味レベルで好きで、怒らせると血圧あがってヤバいもんだからあんまり言えないのもある



5名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:20:01 ID:3uL
夜メシ食わなければ大分マシになるよ


6名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:21:07 ID:8LK
>>5
朝抜いてるわ
夜はお袋と婆ちゃんとで食ってるんだが、米は抜いてるよ
でも体重減らないねん



8名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:23:51 ID:3uL
>>6
朝と昼は食べる
夜は抜く



10名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:24:43 ID:8LK
>>8
夜は抜かれへんな
ならもう昼飯を朝扱いにする生活だとどうやろ
午前仕事ないし別に昼まで寝てても困らん



7名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:23:36 ID:8LK
ちなみに昨日食ったものすべて書き出す
多いかどうか教えてくれ

ラーメン1杯
餃子2個
紅茶1杯
ヨーグルト、カップ1杯
鳥の手羽元の醤油煮5本
野菜サラダをノンオイルドレッシングで1杯
ライザップのサラダチキンバー1本
麦茶2リットル


これ摂取量としてどうなん?



17名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:31:15 ID:M5w
>>7
1日量だろ
少ない



18名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:31:59 ID:8LK
>>17
まじかよ
これでも太ってるぞ
思い出してもこれ以上口にも入れてない



20名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:32:35 ID:3uL
>>18
多分、十分な運動してないんだよ



23名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:33:22 ID:8LK
>>20
してるぞ>>3
筋トレとか半年前からアホみたいにやってるわ
ついでに有酸素運動もやっとる



29名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:36:48 ID:M5w
>>18
おまい女だろ
男でそれで痩せないはない



30名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:36:59 ID:8LK
>>29
おっさんやぞ



9名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:24:35 ID:3uL
朝昼ガッツリ食って


夜は抜く!!!



11名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:26:00 ID:8LK
>>9
無理や、婆ちゃん身体悪くてカーチャン別居中だから夕飯で会うのが恒例や
食わんとさすがに雰囲気悪すぎる

ちな米抜きも婆ちゃんにむっちゃ心配されてる



12名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:26:39 ID:3uL
>>11
そうか
なら太って安心させてやれ
婆ちゃん



13名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:27:06 ID:8LK
>>12
>>7の摂取カロリーどうなんや



14名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:28:37 ID:8LK
ラーメンと餃子と紅茶以外は夕飯とデザートや
ヨーグルトはカロリー低いやつや


15名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:29:30 ID:8LK
ちょいと質問なんだが、なんで朝抜いたらあかんのや


16名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:29:59 ID:8LK
朝食っても夜食っても結局同じやと思うんだが


19名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:32:23 ID:3or
運動しろ


21名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:32:44 ID:8LK
>>19
してるぞ>>3



22名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:33:15 ID:3or
>>21
もっとしろ



24名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:33:33 ID:3uL
フィットネスジムでトレーナーとかに
プログラム作ってもらえばいい
食事+トレーニングプログラム



25名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:34:38 ID:8LK
>>24
食事の方が無理やわ
できるだけ食わんようにはしてるけどな
その結果が>>7

ちなみに今で175センチ73キロや



27名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:36:09 ID:3uL
>>25
プロならその食事内容でハードな運動プログラム作ってくれるだろう
まずはそこからだな



26名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:35:00 ID:3uL
俺らの素人アドバイスじゃなくて
プロからアドバイス貰ってやった方が確実
マジで痩せよう、標準体重に戻そうと思ってるならそうすべき
マジならプロに頼れ



28名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:36:34 ID:8LK
>>26
2日に一日来いって言われてやっとるで
痩せてないのかって驚かれるレベル
まあ筋肉はついてる気がする



31名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:39:09 ID:8LK
筋トレで負荷増やしてもいけるようになってゆから筋肉ついてるのは多分間違い無いんだが、筋肉ってそんな重くならんよな?
腹筋もわれてねーし



34名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:41:42 ID:3uL
せめてボディうP
オッサンなら恥ずかしくないだろ?



36名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:42:43 ID:8LK
>>34
おっさんでも恥ずかしいわwww
まだ腹筋も割れて見えない腹やぞ



35名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:42:04 ID:3uL
アッ!
僕は別にホモじゃないから
うん
大丈夫だから



37名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:52:31 ID:VvH
期待あげ
漏れもホモじゃないよw



38名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:53:08 ID:8LK
おいおいホモじゃないやつ多すぎやろwww
デブだとわかってめうpさせたがるお前ら怖い



39名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:53:38 ID:u20
ジムに通い始めてどれくらい?


40名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:54:53 ID:8LK
半年たったかどうかぐらいかな
毎日はいってないが、二日に一回ペースや
風邪とか引かん限り用事被っても三日に一回はいっとる



41名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)04:59:44 ID:u20
>>40
半年ハードな運動してても全く痩せてないの?
かなり減量してから今は痩せ難いとかじゃなくて?



44名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)05:03:18 ID:8LK
>>41
筋トレをインストラクターさんに言われたのをやってる
まあ全部負荷だいぶあげられるようになったから、筋肉はついてると思う
有酸素運動は30分から40分だな
そんで帰りにコンビニでプロテインゼリー食って帰ってる



43名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)05:00:48 ID:u20
あとラーメンと言ってもアホみたいなやつは2000kcal近くあるしね


48名無しさん@おーぷん:2018/07/21(土)05:07:58 ID:FR8
食い過ぎなだけの気がする


転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1532114110/

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