1名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:25:14 ID:VxS
睡眠の質が悪いのか疲れが取れない
なんかいい方法とかあったら教えてほしい
寝具を新しくしたりは試してるんだが…



2名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:27:35 ID:apr
寝る一時間前に蜂蜜大匙一杯摂取してみて


4名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:33:50 ID:VxS
>>2
どういう効果?
ないからコンビニで買えるかな?



6名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:37:07 ID:apr
>>4
睡眠の質が違う
但し純度の高い蜂蜜にしてね



3名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:29:08 ID:EMJ
ぬるめの風呂にゆっくりつかれ


5名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:33:59 ID:VxS
>>3
それはやってる



7名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:38:39 ID:0oH
どういうタイプの疲労かにもよる
デスクワークで溜まった疲労なのか肉体労働か
特に動いてないけどだるいのか



11名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:43:07 ID:VxS
>>7
3つ目かな



8名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:38:57 ID:FYg
頭寒足熱
アイスノン使ってる?
脚も熱を帯びているなら
ペットボトルに水を入れて脚も冷やしてみて



11名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:43:07 ID:VxS
>>8
アイスノンは使ってないけど接触冷感のはいくつか持ってる



9名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:39:42 ID:FYg
ハーブティーで睡眠効果のある物を飲む


15名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:46:02 ID:VxS
>>9
ハーブティって寝つきだけじゃないのか



10名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:42:38 ID:y02
夏負けだから普通うに療養しやらいいでは


16名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:46:35 ID:VxS
>>10
療養の方法は?具体的に



23名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)15:24:31 ID:y02
>>16
ささみおじやとか梅干しでも食べとけば…



12名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:43:28 ID:apr
その他にも蜂蜜には体にいい効果があるから摂取してて損はないよ
これを観てから試してみて蜂蜜嫌いなのに寝る前に必ず摂取するのが習慣になった
一番効果を感じられるのは睡眠だね

https://youtu.be/LTmHv4pISxk



13名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:43:55 ID:VxS
>>12
まじかぁ
太りそうなのだけが難点だな



14名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:46:01 ID:apr
>>13
いやいや、コレステロール値も下げて余計な体重も減らすらしいよ



17名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:49:25 ID:VxS
>>14
コンビニで買える?



18名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:51:20 ID:apr
>>17
コンビニの見た事ないから分からないや
スーパーならあると思うよ
ただちょっと高いのが難点だけど総合して考えると結果的には安い物になるよ



19名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:52:51 ID:VxS
>>18
スーパーにあるならかってみよう
試すだけなら1000円ぐらいなら安いもんだしね



20名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)14:55:58 ID:apr
>>19
そうそう!
下手に病院に行って薬処方されるよりかは安いし何より健康になれるなら安いもんだよ
それに一瓶買えば何日か持つし日割りで計算したらそんなに高くもない



22名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)15:04:50 ID:5WV
動いてないから疲れてなくて熟睡できないんじゃない?
一旦マジで疲れるまでジムとかで運動してみたら



24名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)15:25:53 ID:y02
ハチミツはコレステロール減少にいいのか食べよ…


26名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)16:24:19 ID:FYg
最終には市販の入眠剤


27名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)16:27:53 ID:CMM
乳酸が溜まるから体液が酸化して疲れるんだよ
だからアルカリ性の食品を食べたり飲んだりするといい
水もアルカリ性だから水を飲むのもいい

あとは適度な運動、バランスの良い食事、
充分な睡眠に常に鼻呼吸すること



28名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)16:43:43 ID:Soe
夜ランニングするのはどう?


29名無しさん@おーぷん:2018/08/11(土)08:12:27 ID:pXj
少しは眠れるようになったか?


31名無しさん@おーぷん:2018/08/11(土)08:16:24 ID:wNJ
湯舟には使ってるのか?
あれで年寄りは疲れが取れるといってるぞ



32名無しさん@おーぷん:2018/08/11(土)08:17:28 ID:t5x
寝る前に少しお酒を飲んでみる?


33名無しさん@おーぷん:2018/08/11(土)08:30:16 ID:wNJ
ところてん食ってみ?ブンセで売ってる


34名無しさん@おーぷん:2018/08/11(土)08:58:31 ID:zkt
エアコンつけて寝てる?


25名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)16:23:48 ID:FYg
スポーツを取り入れる
ジョッキングとか



転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533878712/

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