ダイエットに成功した芸能人リスト

ダイエットに成功した芸能人のリストです

2009年07月

吹石一恵

吹石 吹石一恵さんは、湯船につかりながら、年齢の数だけウエストをひねる運動というのもされているそうです。吹石一恵さんは25才ですから、25回ウエストをひねっているのですね。そして、1年くらい前から、ジムに通って、主にインナーマッスルを鍛えるエクササイズを実践しているそうです。まず、飲み物は出来るだけホットを飲むそうです。これは、内臓を温めると空腹感が抑えられるからだそうです。

吹石一恵さんは、an・anでセミヌードを披露しており、そのパーフェクトなボディには驚嘆させられましたね。また、吹石一恵さんは2007年の春ごろから、ゴルフを始めています。これもなかなか良い運動になるそうです。また、時々ですが、ボディボードをして汗を流しているそうです。 良い具合に疲れるので、夜ぐっすり眠れるのも良いそうですよ。

ということで、今回は吹石一恵さんのダイエット方法について述べています。趣味で楽しみながら運動をするのは、やはりダイエットにも精神的にも良いことですね。ストレスにならないのでリバウンドにもなりませんね。 食事に関しては、肉より野菜・魚中心の和食を中心にしているそうです。そして腹八分目を心がけて、ドカ食いはしないようにしています。そしてそのan・anでは、吹石一恵さんのパーフェクトなボディの秘密である「超スピードダイエット・目指したい!くびれと曲線美!吹石一恵のパーフェクトBODY」という特集が組まれ、その吹石一恵さんのダイエット方法が公開されて話題になりました。


着けるだけで吹石一恵さんのようなくびれができます

佐藤江梨子

さとう 佐藤江梨子さんは、非常に美しい脚線美を持つグラビアアイドル・女優です。 佐藤江梨子さんの美しい脚線美の秘密は幼い頃にはバレエを習っていたそうで、それが現在のスタイルを維持できている秘密だとも言われています。バレエを習っている方はそうおられませんよね。ご安心ください。佐藤江梨子さんがいまでも「実践しているダイエット法を今回は御紹介いたしますね。

佐藤江梨子
さんは食生活は野菜中心です。特にセロリが大好きです。カレーにもセロリの葉を沢山ぶち込むそうです。おやつ代わりにも 野菜スティックを持ち歩いているようです。また、身体を冷やさないようにするために、豆みそや、ショウガ、紅茶等、身体を温める食料品を、家庭内に常備しているそうです。さらに、健康に良いということで玄米ご飯を主食としているようですよ。

 佐藤江梨子さんの運動・エクササイズです おばさんになってもヒップラインは綺麗でいるために、エクササイズは欠かさないそうです。佐藤江梨子さんが憧れる脚線美は飯島直子さんだそうです。 ストレッチがダイエットに効果があります。
佐藤江梨子
さんの体の柔らかさはストレッチの成果です。 ストレッチというのはやはり健康効果・ダイエット効果は抜群のようですね。上戸彩さんや、山口紗弥加さん、伊東美咲さんもストレッチは欠かさないようです。


佐藤江梨子さんのようになれる美脚スパッツ

井川遥

井川遥ウォーキングでは1キロのダンベルを両手に持って1時間歩くグラビアアイドルからモデルに転身した、元祖癒し系の井川遥さん。
健康美でグラマラスな体は 全身をバランスよく鍛えた成果です。

井川遥さんが運動する時間は朝が中心。 お風呂に入って体の体温を上げてから軽くヨガやストレッチ、バランスボールをします。 食事では仕事場のお弁当に入っている揚げ物に手をつけず、 豆腐とサラダをプラスして食べるそうです。 家では主食を玄米や十穀米、納豆やネギ、切り干し大根の煮付けなどを 常備品としているそうです。 季節の野菜を温野菜サラダにして、毎食食べることも心掛けているとか。日頃から低カロリーのダイエット食ですね。
食べることが好きで、食材を買いに遠方まで行くこともあるそうですよ。

井川遥
さんはダイエットというよりも、体が欲することを自然に実践しているように思えます。 食べることが好きで、食材を買いに遠方まで行くこともあるそうですよ。 ジムやサウナにも通ってるそうですが、マシンでのトレーニングより室外で歩いたり走る方が好きみたいです。

 バランスボールで井川遥さんのような体を手に入れよう

小池栄子

小池栄子 小池栄子さんは、自他共に認めるダイナマイトボディのグラビアアイドルですが最近では結婚もされ、挙式・披露宴を控えており、そのため「今、必死にダイエットしています!」ともインタビューで答えています。

小池栄子さんのダイエット法を今回は御紹介いたします。

簡単です! バナナです。
バナナを毎日食べています。バナナは血液をさらさらにもする健康効果の高い食材です。 バナナは、高知栽培のものが最も良いと言います。そして、とにかくたくさんの野菜を摂取するように普段から心がけているとのことです。バナナと野菜を食べているだけでありません。肉の脂身や皮、揚げ物の摂取は極力控えているそうです。

家では暖房を使わず加湿器を使用することにより、身体が自力で温まろうとする力を引き出すことに成功しているのだそうです。今ではもう、熱いお茶を飲んだだけでも、身体がポカポカと温かくなってくるのだとか。また半身浴もされているようです。風呂で小説を読みつつ、ゆっくりと30分は時間をかけているそうですよ。

小池栄子さんは白米等の炭水化物類は、出されても半分食べるに留めるそうです。そして納豆を持参して食べるそうです。高たんぱく低カロリーの食べ物として重宝しているそうですよ。

納豆の成分には、ダイエット効果(体重減、ウエスト減)と若返り効果(血管年齢減、肌年齢減、骨年齢減、中性脂肪値減)があると言われています。 バナナと野菜と納豆、これなら、くじけずにダイエットできそうですよね。

最後におまけで小池栄子さんのバストアップ法をこっそり教えます。 バストアップの秘訣は「鶏のから揚げ」なのだそうです。小池栄子さんの影響でか、それともそれ以前から言われていたことなのかは知りませんが、グラビア界では、鶏肉が、バストを大きくする鍵と言われているそうですよ。

 鶏肉では間に合わないという方は寝ながらバストアップできます

倖田來未

こうだ倖田來未さんの「エロかっこいい」と言われたパーフェクトなボディは、倖田來未さん独自のダイエット法のおかげだと言います。

「倖田來未ダイエット法」により、倖田來未さんは、バストサイズはそのままで8kgの体重減に成功したのです。

週刊誌等で、デビュー当時の写真などが掲載されていたりしますが、実際に当時より今の方がスタイルは抜群に良いということが分かります。

 倖田來未さんが実践していることは、いたってシンプルな方法です。

 それは「3度の食事はしっかりと食べる、午後6時以降は、食事を取らない」

シンプルですが、このダイエット法は専門家も認める非常に合理的で効果の高い方法です。

 多くの人は、朝・昼よりも夜の方が多く食事を取ることになります。しかし、これはダイエットの観点からいくと、脂肪を溜め込みやすい体質を作ることになるのです。 同じ食事量でも、朝と昼をちゃんと食べて、夜は減らし、午後6時以降は食べないようにするほうが、ダイエットという観点からは合理的なのです。

人間の身体というものは、朝と昼には活動が活発で、基礎代謝も高い状態にあります。しかし、夜には身体や内臓、脳などの活動が低下し、基礎代謝が下ります。にも関わらず、朝・昼と同じような食事をとると、エネルギーは余りがちになります。その結果、消費出来なかったエネルギーは脂肪に変わってしまう事になります。

 倖田來未さんは、このような観点から毎日の食事を行い、ダイエットに成功し、今では「エロかっこいい」と言われるボディを維持しているのです。 とはいえ、倖田來未さんさんもなれないうちは、夜にお腹が減ることも多かったそうですが、我慢できなくなったら「するめ」をしゃぶっていたのだとか。 あと注意点としては、夜食べないからといって、朝・昼食べ過ぎてもよくないとのことです。

適度な運動を心がけ、摂取カロリーより消費カロリーが上回るような努力も必要となるようです。 とは言え、他のダイエット法よりははるかに簡単なダイエットですから、是非実践してみてください
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