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【体型維持】の記事

優香
吹石一恵
倖田來未
優香 優香さんは先日、グラビアセミヌードを発表したばかりです。

優香
さんのきれいなボディはどのように維持されているのでしょうか。

優香
さんはエステマッサージが好きだということです。 入浴もゆっくり長めで、湯船に塩を入れています 野菜ジュースや水がメインの飲み物で、持ち歩いてるみたいです。 基本はストレスをためないことと、簡単で続くエクササイズを続けることが大切と考えているみたいですね!

簡単なエクササイズはこちらが参考になります

優香
さんのスレンダーなボディを動画で提供します

あのタレントが激やせ!

吹石 吹石一恵さんは、湯船につかりながら、年齢の数だけウエストをひねる運動というのもされているそうです。吹石一恵さんは25才ですから、25回ウエストをひねっているのですね。そして、1年くらい前から、ジムに通って、主にインナーマッスルを鍛えるエクササイズを実践しているそうです。まず、飲み物は出来るだけホットを飲むそうです。これは、内臓を温めると空腹感が抑えられるからだそうです。

吹石一恵さんは、an・anでセミヌードを披露しており、そのパーフェクトなボディには驚嘆させられましたね。また、吹石一恵さんは2007年の春ごろから、ゴルフを始めています。これもなかなか良い運動になるそうです。また、時々ですが、ボディボードをして汗を流しているそうです。 良い具合に疲れるので、夜ぐっすり眠れるのも良いそうですよ。

ということで、今回は吹石一恵さんのダイエット方法について述べています。趣味で楽しみながら運動をするのは、やはりダイエットにも精神的にも良いことですね。ストレスにならないのでリバウンドにもなりませんね。 食事に関しては、肉より野菜・魚中心の和食を中心にしているそうです。そして腹八分目を心がけて、ドカ食いはしないようにしています。そしてそのan・anでは、吹石一恵さんのパーフェクトなボディの秘密である「超スピードダイエット・目指したい!くびれと曲線美!吹石一恵のパーフェクトBODY」という特集が組まれ、その吹石一恵さんのダイエット方法が公開されて話題になりました。


着けるだけで吹石一恵さんのようなくびれができます

こうだ倖田來未さんの「エロかっこいい」と言われたパーフェクトなボディは、倖田來未さん独自のダイエット法のおかげだと言います。

「倖田來未ダイエット法」により、倖田來未さんは、バストサイズはそのままで8kgの体重減に成功したのです。

週刊誌等で、デビュー当時の写真などが掲載されていたりしますが、実際に当時より今の方がスタイルは抜群に良いということが分かります。

 倖田來未さんが実践していることは、いたってシンプルな方法です。

 それは「3度の食事はしっかりと食べる、午後6時以降は、食事を取らない」

シンプルですが、このダイエット法は専門家も認める非常に合理的で効果の高い方法です。

 多くの人は、朝・昼よりも夜の方が多く食事を取ることになります。しかし、これはダイエットの観点からいくと、脂肪を溜め込みやすい体質を作ることになるのです。 同じ食事量でも、朝と昼をちゃんと食べて、夜は減らし、午後6時以降は食べないようにするほうが、ダイエットという観点からは合理的なのです。

人間の身体というものは、朝と昼には活動が活発で、基礎代謝も高い状態にあります。しかし、夜には身体や内臓、脳などの活動が低下し、基礎代謝が下ります。にも関わらず、朝・昼と同じような食事をとると、エネルギーは余りがちになります。その結果、消費出来なかったエネルギーは脂肪に変わってしまう事になります。

 倖田來未さんは、このような観点から毎日の食事を行い、ダイエットに成功し、今では「エロかっこいい」と言われるボディを維持しているのです。 とはいえ、倖田來未さんさんもなれないうちは、夜にお腹が減ることも多かったそうですが、我慢できなくなったら「するめ」をしゃぶっていたのだとか。 あと注意点としては、夜食べないからといって、朝・昼食べ過ぎてもよくないとのことです。

適度な運動を心がけ、摂取カロリーより消費カロリーが上回るような努力も必要となるようです。 とは言え、他のダイエット法よりははるかに簡単なダイエットですから、是非実践してみてください

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