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【エルセーヌ】の記事

rikaco
村上 rikaco さんは、エルセーヌのCMでもお馴染みですね。 エルセーヌと言えば、エステですが、エステのCMに起用されるほどのボディですから、あまりにもすばらしいですよ。実際エルセーヌに通って、体重4キロ減ったと言う知り合いもいます。ふくらはぎもすっきりしてブーツがゆるくなったと喜んでました。パンツも1サイズ小さいものが入るようになったのだとか。下半身痩せには効果抜群のようですね。でもお金もかなりかかるそうですが。

 rikaco さんは、今鍛えている筋肉を意識しながら、鍛えるそうです。そうすることで、より鍛えている筋肉に意識が向くと言うのです。無酸素運動というやつです。筋肉で太ったように見える人も、実際にちゃんと計測すると殆どが脂肪だったりします。 筋肉太りなんてものを女性が気にする必要はまずありません。筋肉が増えすぎることを恐れる人もいるようですが、女性がそう簡単に見た目に分かるほどに筋肉が増えることはまずないので、大丈夫です。それでも女性はなかなか増えないですから。

まず、rikacoさんは、ちゃんとした筋力トレーニングを行い、基礎代謝をあげているようですね。女性のボディビルダーが1kg筋肉を増やすのに血の滲むようなトレーニングをしているんです。 パンツも1サイズ小さいものが入るようになったのだとか。しかもその意識の方法は、ただ心の中で意識するだけではなく、声に出して、お尻を鍛えているときは、「お尻!お尻!」と唱えて、太ももを鍛えてる時は「太もも!太もも!!!」と声を大きく出して唱えているそうですよ。力を入れると表面が固いので、筋肉と勘違いする人も多いようですが、筋肉の中に霜降り上に脂肪がたまっていることが多いようですね。ただ、普通に漠然と運動するだけでは効果が半減するとのこと。このような事情を知っている人からしたら、女性が筋肉太りをすることを恐れることが、いかに滑稽か分かると思います。それにより基礎代謝が増えていきますから。 ふくらはぎもすっきりしてブーツがゆるくなったと喜んでました。実際エルセーヌに通って、体重4キロ減ったと言う知り合いもいます。たんぱく質を摂取することで、運動効果がよりダイレクトに筋肉に伝わり、筋肉量が増えます。でも効果があることなので、積極的に取り入れると良いですよ。そして、運動した後は素早く、たんぱく質を摂取することです。

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