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【ギャバ】の記事

蛯原友里
モデル業界を席巻してやまない、エビちゃんこと蛯原友里さん。

 蛯原友里さんが行って成功したダイエット法低インシュリンダイエットです。

低インシュリンダイエット
は血糖値を低く保つことでインシュリンの分泌を抑えて、脂肪の蓄積を防ぎます。ご飯なら、白米より玄米の方がGI値が高いです。

元祖モテかわスタイルを確立した蛯原友里さんのパーフェクトボディはどうやって保たれているのでしょうか?

蛯原友里さんの意外な特技が水泳というのは有名な話ですね。食べるものを注意深く選んで、太りやすい体質に傾きにくくする方法です。

 蛯原友里さんが実践している食事方法は血糖値とインシュリンの関係を考慮した低インシュリンダイエット

低インシュリンダイエットは割と誰にでもできる方法ですね。野菜や調味料にもポイントがあります。科学的根拠に基づいた食事の仕方を取り入れたダイエット方法です。日頃からダイエットを意識した生活がよくわかりますね。

 寒い冬の時期には、体を冷やさないように冷たい水を飲まないようにしているとか。でも食事にもすごく気を使ってるようです。 じゃがいも、砂糖などは控えて食物繊維を多く含む食品を摂取する。血糖値の上昇をやわらげてくれる酢をたっぷり取る。 乳製品を上手に取るそのほかにもは蛯原友里さんは寝る3時間前には何も口にしないそうです。日焼け止めのCMで見せるビキニ姿のルーツは地区大会で優勝するほどの水泳の実力です。 パンを食べる時は食パンより胚芽パン、麺類ならうどんよりそばを選ぶ。食事の量はそのままで、カロリーを極端に減らしたりしません。

リバウンドもしませんね。 蛯原友里さんが行っている低インシュリンダイエットはのポイントはGI値、つまりギャバです。

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