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【ピラティス】の記事

観月ありさ
マドンナ
渡辺満里奈
観月ありさ 観月ありささんは、手足が長くて顔が小さい、日本人離れした美しいボディの持ち主として多くの女性が憧れています。身長169cmにして45kgという体型は驚異的ですね。そして、体型時のためにピラティスにも通っているそうです。身体を苛めるのが大好きだとご本人は仰っています。

そんな観月ありささんですが、現在行っているダイエット法は、時間があればジムに行って、軽い負荷の運動で、ゆっくりとした動きで筋肉を鍛える「スロートレーニング」を実践中なのだそうです。 これまで、筋トレ、ボクササイズ、エアロビ、水泳など色々と挑戦してきたとのことですが、5年ほど前には、K-1選手が行っているというかなりハードな肉体改造にも挑戦したそうです。すると、代謝も活発になっていって、むくみにくい体質になり、寝ているだけでも汗が出るようになっていったのだとか。筋肉痛になると効いていることが実感できて嬉しいのだそうです。

 ピラティスは、筋肉痛が無いので、ウェイトトレーニング派の観月ありささんは、効いていることが実感できず、最初は戸惑ったそうです。筋肉痛になると、嬉しいんですよ。でも、これ、結構筋トレ好きの人は多いですね。 今ではピラティスは自分に非常にあっていると感じているそうです。しかし、回を重ねていくごとに、呼吸や意識を集中させていくことを学んでいくと、そのことが身体に染み込んでいくのが実感できて楽しくなってきたそうです。そんな観月ありささん、実は体型維持のため・・・というか身体に良いとされることは、何でも試してしまいたいたちなんだそうです。

 観月ありささんだけじゃない、ピラティスにはまった芸能人とは

マドンナ 渡辺満里奈さんに引き続きピラティスを行われている芸能人です。
海外セレブです。
マドンナです。


マドンナ
の年齢を感じさせないボディはダイエットの効果です。体重・体型維持のために、しっかりとダイエットを実践しているようです。ダイエット方法ピラティスです

マドンナが行っているピラティスはヒラリー・クリントンのパーソナルトレーナーを勤めているアメリカのピラティス界のカリスマであるドリーケラペスです考案したピラティスを使って考えたダイエット法『ダンスラティス』と言います。

 ビリーズブートキャンプ のような激しく過酷なダイエット方法とは全く異なるピラティスを基礎として、ボディーコードやジャイロトニックといった運動方法の長所を取り入れて考え出されています。「新しい有酸素運動」とも言われ、DVDでは、ビューティ・セクシー・グラマラスの3つのセクションに分けられており、腕・お腹・お尻・脚の筋肉を効果的に上手に連動させるプログラムを教えてくれます。これにより、高いエクササイズ効果を得られるのです。


渡辺満里奈さんのDVDはピラティス入門決定版です


渡辺 渡辺満里奈さんは、元おにゃんこの人気アイドルであり、現在は結婚されていますね。

渡辺満里奈
さんのダイエット方法がピラティスです。

渡辺満里奈
さんは、ピラティス実践者としても有名で、2005年には『渡辺満里奈 ピラティス道 』という書籍をリリースしています。渡辺満里奈 ピラティス道 はDVDになっています。

ピラティス
とはドイツ人のジョセフ=ピラティスによって考案されたダイエット法です。戦傷軍人のリハビリプログラムとして開発されたのが始まりであり、ベッドや椅子などを使ったプログラムが多いです。深層筋を鍛えるもので、ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせたダイエット方法です。体幹深部の筋肉を活性化させることを主目的にしています。ヨガに近いです。

渡辺満里奈さんのピラティス道のDVDでは川名昌代さんというインストラクターの下、ピラティスの中級者と言える渡辺満里奈さんが、筋骨隆々の体型ではなく、しなやかな筋肉を獲得し、身体と心のバランスをとることを目的に実践します。体幹深部の筋肉を活性化させることを主目的にしています。渡辺真里菜さんが丁寧にピラティスの素晴らしさを伝えてくれます。

ピラティスは無理のない運動なので長続きすることができます。 ダイエットDVDは、コアリズムやビリーズブートキャンプなんかが有名ですが、ピラティスはしなやかな筋肉をつくるということでわたくしたち女性におすすめな無理のないダイエット法だといえます。


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