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【井川遥】の記事

井川遥
井川遥ウォーキングでは1キロのダンベルを両手に持って1時間歩くグラビアアイドルからモデルに転身した、元祖癒し系の井川遥さん。
健康美でグラマラスな体は 全身をバランスよく鍛えた成果です。

井川遥さんが運動する時間は朝が中心。 お風呂に入って体の体温を上げてから軽くヨガやストレッチ、バランスボールをします。 食事では仕事場のお弁当に入っている揚げ物に手をつけず、 豆腐とサラダをプラスして食べるそうです。 家では主食を玄米や十穀米、納豆やネギ、切り干し大根の煮付けなどを 常備品としているそうです。 季節の野菜を温野菜サラダにして、毎食食べることも心掛けているとか。日頃から低カロリーのダイエット食ですね。
食べることが好きで、食材を買いに遠方まで行くこともあるそうですよ。

井川遥
さんはダイエットというよりも、体が欲することを自然に実践しているように思えます。 食べることが好きで、食材を買いに遠方まで行くこともあるそうですよ。 ジムやサウナにも通ってるそうですが、マシンでのトレーニングより室外で歩いたり走る方が好きみたいです。

 バランスボールで井川遥さんのような体を手に入れよう

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