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【村上知子】の記事

レコーディングダイエット やり方 村上知子
村上知子
TBS系列のテレビ番組「ドリームプレス」でも取り上げられており、女性お笑い芸人トリオ森三中の村上知子が実践中ということでも、とても注目を浴びているダイエット法です。

評論家の岡田斗司夫氏が提唱・実践して、成功したダイエット方法であり、「岡田式」等とも呼ばれています。 レコーディングダイエットとは、別名「体重記録ダイエット」と呼ばれるように、やり方は簡単で名前の通り体重を記録するだけというものです。評論家の岡田斗司夫氏が提唱・実践して、成功したダイエット方法であり、「岡田式」等とも呼ばれています。

 記録する事で自分の体の変化を自覚しようというコンセプトであり、その記録ノートを、「デスノート」になぞらえて「デブノート」と呼びます。
メモとペンと体重計があれば良いという、簡単ダイエットであり、今すぐにでもはじめられるお手軽なものとなってます。


簡単にレコーディングダイエットのやり方をまとめておきます。この制限の限度等に関しては、自分で自由に設定するようにする。

【STEP1】・水以外の、口に入れたものを全て、「デブノート」に毎日記録する(メモを取る)・毎日、同じ時間に体重を量り、それをメモに取る。商品の箱などに表示のあるものは、その数値を記録し、書いてない物に関してはネットで調べて記録していく。

 【STEP2】・食事と体重に加え、カロリーも記録する。

【STEP3】・STEP2まで記録した「デブノート」を参考に、カロリーを制限してみる。]

 簡単ですね。 デブノートだけですからお金もかかりませんね。 岡田斗司夫さんは1年で50キロマイナス。 110センチから78センチにウエストがしまりました 試してみてください


 岡田氏のレコーディングダイエットの詳細は

村上 村上知子さんのダイエットと言えば、ご存知「レコーディングダイエット」ですよね。毎日手帳に食べたものとカロリーを書いていくことで食事をコントロールする誰でも手軽にできる人気のダイエット法として有名になりました。ぜひ参考にしてみたいですね。

また村上さんはダイエットばかり注目されがちですが、料理も得意と聞きます。森三中 村上知子の小麦粉工房 という料理本で、 カロリーオフのレシピと村上さんの大好きな小麦粉を使ったレシピを140種類も紹介されているそうですよ。 レコーディングダイエットをしながら作る料理やカロリーオフのレシピはダイエットに取り組む方にとっては非常に参考になりますよね。

村上知子さんは、もうかなり長い間レコーディングダイエットの挑戦ドキュメントが放送されていますよね。 2008年8月22日にTBSで放送された人気情報バラエティー(黒柳徹子さんと安住紳一郎アナウンサーがメインで出演)の「ドリームプレス社」で「盛夏・ダイエットスペシャル!!森三中・村上知子人気のカロリーオフレシピ一挙公開!ものぐさ・黒沢の食べ合わせダイエット」という内容のものが放送されました。毎回、この森三中のお二人(村上さんと黒沢さん)のダイエット企画は注目を浴びていて、かなりの高視聴率だそうですね。

村上知子さんが行っているレコーディングダイエットについて次回から詳しく書いていきます

次回の記事まで待てないあなたはここでレコーディングダイエットがわかります

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