ダイエットに成功した芸能人リスト

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青木さやか
小池栄子
マライア・キャリー
山田優
渡辺満里奈
青木さやか テレビ朝日系列のバラエティ番組「ロンドンハーツ」の偽企画で、青木さやかさんがパリコレのオーディションを受けたことを覚えておいでですか。そこで、青木さやかさんのジムに通ってのダイエットが始まったのです。2ヶ月弱の期間で、58kgから51kgへと7キロの減量に成功しました。ウエストも74cmから61cmへと13センチも減ったのです。

 青木さやかさんは具体的なダイエット方法は、食事制限に関しては、炭水化物抜きダイエットを実行していたようです。「青木さやかダイエット」ってのがあるらしいですね。そして、偽企画はどうなったんでしょうね?(笑)ここまで頑張ってダイエットに成功して、パリコレオーディションの企画が偽だったと知ったら・・・ちょっと可哀想ですね(悲)。かなり無謀で無理のある企画ですが・・・

青木さやか
さんはかなり本気になったようです。 森三中村上の「レコーディングダイエット」クワバタオハラのくわばたりえの「コアリズム」のような、○○○ダイエットといったものや有名なDVDによるものではなく、割と正攻法で王道的なダイエット方法での減量に成功したようです。運動に関しては、軽いウェイトトレーニングによる無酸素運動、ジョギングやランニング等の有酸素運動をバランスよく取り入れていたようです。やはり「王道ダイエット」は強いですね。 あとは、肉はささみ肉のみにし、食物繊維の豊富な食材を中心とした食事療法を行っていました。女性はウェストに脂肪が付きやすいのですが、脂肪が多い分、減る量も半端ないので、頑張ればウエストに関してはこれくらいの減量は可能なようです。これは結構驚異的ですよね。

ダイエットはやっぱり王道ですね。王道ダイエットを助けるアイテムです

小池 小池栄子さんが結婚されてダイエットにはまっているそうです。

小池栄子さんのエクササイズ等の身体を動かすダイエット方法についてお話しようと思います。

元々汗をかかない体質だったのが、岩盤浴にいくようになってから、代謝が良くなり、汗をかくようになったそうです。また、サウナにもよく行くんだそうですよ。

また、洋服を買うときは、出来るだけ自分の身体にフィットした服装を心がけているそうです。さらにベルトはぴったりのサイズよりも穴を一つ分内側まで締めるのだとか・・・それにより、食べる量もセーブされてていくのだそうです。

小池栄子さんは社交ダンスもしています。社交ダンスがとてもダイエットに生きているのだと言います。社交ダンスレッスンにおいては、ステップのみで、1時間くらいはぶっ続けで動いていることもあるそうで、非常に効率的な有酸素運動になるそうです。また、社交ダンス独特の、まっすぐ前を向いて上半身は動かさずに、腰をひねりながら一直線上を歩くという独特の歩き方により、ウエストが引き締まり、脚には良質の筋肉をつけることが出来たと喜んでおられます。 バストはそのままを維持できたそうで、これはかなり合理的なダイエット方法と言えそうですね。

社交ダンスの前に歩き方を変えてみませんか

マライアキャリー ワールドツアー「The Adventures of Mimi」をはじめるまえあたりのマライアキャリーは本当にスリムで見違えるようでした。単なるエアロビクスでもかなりダイエット効果は期待できますが、それを水中でやりますから、全身運動になりますし、カロリーの消費量も非常に多くなります。食べたいものを少しだけ食べることにより、ストレスも大きくないようです。そんなのダイエット方法について今回は御紹介いたします。激太りなんて言われてた時期もありました。

マライアキャリー
がやったのは、運動から。水中エアロビクスです。単なるエアロビクスでもかなりダイエット効果は期待できますが、それを水中でやりますから、全身運動になりますし、カロリーの消費量も非常に多くなります。かなり理に適ってますね。その上で、彼女は専属トレーナーとともに独自のダイエット計画を綿密に立て、しっかりと実行したそうです。

 マライアキャリーが言うには、基本は、食べたいと思ったものを我慢せず食べるということだそうです。 どれもスプーン1さじの量よりも少ない量なのだそうです。まず、

マライアキャリーがやったのは、運動から。でもマライアの体型を見たら、かなり効果が期待出来そうだということは分かりますね。その上で、マライアキャリーは専属トレーナーとともに独自のダイエット計画を綿密に立て、しっかりと実行したそうです。お腹が空いてしまいどうしようもないという状態の時だけ、トレーナーの方が、少しだけ皿にマライアキャリーの好きな食べ物を置いてくれるそうです。

マライアのようになれるかも!なりたいならここをクリック

山田優 山田優さんは、手足が長くてスレンダー、まさに理想的なモデル体型ですよね。生まれつきのような気がするくらいあの体型が目に焼きついてフィットしていますが、山田優さんは、本当は太りやすい体質なんだそうです。信じられますか!

 山田優さんが体型を維持するために実践しているダイエット方法をご紹介いたします。 山田優さんははジム通いをしています。有酸素運動と無酸素運動をバランスよくこなしているそうです。またジムに行けない日も、半身欲やバランスボールなどでコマメに鍛えているそうです。沖縄料理もヘルシーなので好んで食べているようです。

山田優さんのダイエット法はジム通いだけではありません。キャベツスープダイエットです。そのキャベツスープは、ホールトマト1缶に、セロリ1本の半分、ピーマン1個、たまねぎ3個、キャベツ1個の半分、コンソメ一個を水で煮込むというものです。野菜はざく切りにしてひたひたになるまで煮込んでください。 それを7日ほどの短期集中で飲んでいきます。野菜スープ以外は、果物と飲み物、スキムミルク、玄米、バナナなんかを中心に食べます。5日目と6日目では赤みの肉を食べられます。水、お茶、ブラックコーヒー以外の飲み物は厳禁です。お酒もダメらしいです。油やバターの使用も基本はNGのようです。

山田優さん
は知られざるダイエット法がスレンダーなボディの維持につながっているんですね。


 山田優さんのボディの維持にはキャベツスープダイエットだけじゃない秘密があります

渡辺 渡辺満里奈さんは、元おにゃんこの人気アイドルであり、現在は結婚されていますね。

渡辺満里奈
さんのダイエット方法がピラティスです。

渡辺満里奈
さんは、ピラティス実践者としても有名で、2005年には『渡辺満里奈 ピラティス道 』という書籍をリリースしています。渡辺満里奈 ピラティス道 はDVDになっています。

ピラティス
とはドイツ人のジョセフ=ピラティスによって考案されたダイエット法です。戦傷軍人のリハビリプログラムとして開発されたのが始まりであり、ベッドや椅子などを使ったプログラムが多いです。深層筋を鍛えるもので、ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせたダイエット方法です。体幹深部の筋肉を活性化させることを主目的にしています。ヨガに近いです。

渡辺満里奈さんのピラティス道のDVDでは川名昌代さんというインストラクターの下、ピラティスの中級者と言える渡辺満里奈さんが、筋骨隆々の体型ではなく、しなやかな筋肉を獲得し、身体と心のバランスをとることを目的に実践します。体幹深部の筋肉を活性化させることを主目的にしています。渡辺真里菜さんが丁寧にピラティスの素晴らしさを伝えてくれます。

ピラティスは無理のない運動なので長続きすることができます。 ダイエットDVDは、コアリズムやビリーズブートキャンプなんかが有名ですが、ピラティスはしなやかな筋肉をつくるということでわたくしたち女性におすすめな無理のないダイエット法だといえます。


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