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【部分痩せ】の記事

くわばたりえ コアリズムと部分痩せの成果
くわばたりえさんコアリズムでウエスト21cm減、体重10kg減に成功しました。新たな悩みも出てきたそうです。ウエストは凄くくびれてきたものの、二の腕とか脚(太もも)、お尻が落ちにくいというのです。

くわばたりえさん
は二の腕とか脚(太もも)、お尻の部分痩せを決意しました。

部分痩せ
の救世主と言われるある人物を訪ねたのです。パーソナルトレーナー尾関紀輝さんです。尾関紀輝さんは、数々のファッションモデルの方等、1万人の指導実績を持っており、理想の身体を作ることにおいては、まさしくスペシャリストと言っても過言ではないでしょう。 尾関紀輝さんが教える部分痩せの方法をご紹介致します。

一分間で出来てしまう、筋トレとストレッチを組み合わせた方法となっています。筋肉の方に特化したエクササイズを加えることにより、部分痩せが可能になるというのです。

部分痩せテクニックをご紹介します。

・部分痩せレッスン「二の腕」の1分間エクササイズ

椅子を体の後ろに置き、椅子の座る部分に手を置いて、その手だけで支える体勢をとります。そして、腕立ての要領で腕を曲げ伸ばしするのです。この時、足のつま先は、床につけてはいけません。これを10回繰り返します。 上記のエクササイズのあとは、ストレッチを行いましょう。腕は上に伸ばし壁に体の側面をくっつけて、肘を顔の後ろ側に曲げます。その体勢で、20秒間キープします。左右行います。


 部分痩せのストレッチの効果について、健康運動指導士でありダイエットに詳しい古田裕子先生によりますと、「エクササイズで筋肉を使ったら、筋肉は縮みますので、縮んだ筋肉をストレッチで伸ばすことで、伸びた分、運動量が大きくなりますので、カロリーの消費量も多くなり、脂肪が燃焼しやすくなります」とのことでした。

くわばたりえさん
コアリズム部分痩せリバウンドしていません

脂肪燃焼については詳しい記事です

部分痩せを助けます>>

くわばたりえさんをくびれさせたコアリズムとは>>

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