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楠田技里子
加護亜依
中居正弘
rikaco
竹内結子 インスパイリングエクササイズ
楠田枝里子さんは、「なるほど・ザ・ワールド」で司会を務めてた方ですよね。

楠田枝里子
さは、50代に余裕で突入しているのですが、若い頃と変わらない体型と容姿を維持しておられます。

楠田枝里子
さんはダイエットの本を出していますチョコレート・ダイエット楠田枝里子さんの年齢を感じさせない体型と容姿の秘密がチョコレートダイエットであれば、チョコレートダイエットについてお話します。

楠田枝里子が紹介している方法は、チョコレートならなんでも良いというわけではありません。 カカオ分70パーセント以上のチョコレートというのがポイントです。カカオ分70パーセント以上のチョコレートというのがポイントです。カカオ分70パーセント以下のチョコレートや、人口甘味料入りのチョコレートは良くないとされています。

チョコレートを食べた分は、ちゃんと食事からそのカロリー分を減らすということを忘れてはいけません。例えば、チョコレートを50g食べたら、食事においては270kcal分減らさなければなりません。

以上のような簡単な最強ダイエットなのかもしれませんね。

チョコレートダイエットに効果的なチョコレート

加護 加護亜依さんは、今回のダイエット成功で、ずいぶんと顔の印象が変わり、美しくなったと思います。ピーク時よりも13kg軽くなったその養子は、もはやモーニング娘ナンバーワンデブだった頃の面影は欠片もありません。ちなみに相撲取りも1日2食のドカ食いにより、体重を増やしています

 加護亜依さんは和食を中心の食生活を心がけたようです。広末涼子さんのような雰囲気をかもし出す大人の女性に見えました。この加護亜依流ダイエット法、特別なことはなにもしておらず、普段の生活を見直すだけで出来る簡単なダイエット法ですから、皆様も取り入れてみると宜しいかと思います。 一部ではモーニング娘イチのデブキャラといわれたりもしてましたが、その頃の加護さんはもういません。

食事は少ない量を何度か食べる方が健康的に痩せるには良いようですね。その加護流ダイエットの方法とは??

・外食をなるべくしないこと。芸能人の頃は外食が多かったそうです。成功の鍵となった自炊のきっかけは、自宅謹慎だったようですが。 痩せると顔も小さくなりましたし、写真で見ると身長も高く見えますね。

 ・自炊を心がける。

・お腹が鳴るまで食べるのを我慢すると、後で余計に食べ過ぎてしまうという教訓から、1日の食事の回数を出来るだけ分割して食べたそうです。 そんな加護さんのダイエット成功の秘密はいったいなんだったのか。

元モーニング娘の加護亜依さんも最近ではダイエットに成功した芸能人として知られるようになりました。一度は芸能界を退く形になった加護さんだけに、精神的ショックやストレス痩せが原因ではないかと思われがちのようですが、実際には、ちゃんと彼女の意思でダイエットに取り組まれたようです。

 ダイエットに成功した加護亜依さんが、その姿を現したのは芸能界復帰会見の時でした。しかも、無理なやり方ではなく、健康的なダイエットの方法です。驚くほどほっそりした姿で現れた加護亜依さんに多くの記者や視聴者は度肝を抜かれましたね。カロリーにもしっかりと気を配り、特に高たんぱく低カロリーの豆腐は加護さんのダイエットのキーとなったようです。)以上を見ても、決してストレス痩せなどではなく、しっかりと理にかなったダイエット理論を実践されているのが分かります。

ダイエットプランに基づいたダイエット食です

中居 中居正広さんが、映画『私は貝になりたい』の役作りのため行った減量方法教えます。

果たしてその方法とはズバリ・・・「何も食べない」

起きてから7、8時間、水分しか取らず、何も食べないのだそうです。

本人曰く「健康に悪い独学の絞り方」だそうです。

 断食ダイエットがありますが、中居正弘さんは役作りのためとはいえ、断食をされたんですね

断食ですが、基本的に断食は胃を休めることなので、ダイエットの準備のようなものです

中居正弘
さんが行ったからといって、あなたが断食をおこなうと健康を損なうおそれがあります。

断食を行う場合は医者の判断に従ってください

とはいっても中居正弘さんはアルコールは止められなかったそうなので、正確には断食とも言い難いですね。

アルコールは「エンプティーカロリー」と言って、実際にはノンカロリーに近いものです。お酒はどうしてもやめられなかったそうですが、おつまみは納豆や明太子を少し程度にしたそうです。

断食ダイエットをしてみたいわあというあなたはこちらが参考になります

村上 rikaco さんは、エルセーヌのCMでもお馴染みですね。 エルセーヌと言えば、エステですが、エステのCMに起用されるほどのボディですから、あまりにもすばらしいですよ。実際エルセーヌに通って、体重4キロ減ったと言う知り合いもいます。ふくらはぎもすっきりしてブーツがゆるくなったと喜んでました。パンツも1サイズ小さいものが入るようになったのだとか。下半身痩せには効果抜群のようですね。でもお金もかなりかかるそうですが。

 rikaco さんは、今鍛えている筋肉を意識しながら、鍛えるそうです。そうすることで、より鍛えている筋肉に意識が向くと言うのです。無酸素運動というやつです。筋肉で太ったように見える人も、実際にちゃんと計測すると殆どが脂肪だったりします。 筋肉太りなんてものを女性が気にする必要はまずありません。筋肉が増えすぎることを恐れる人もいるようですが、女性がそう簡単に見た目に分かるほどに筋肉が増えることはまずないので、大丈夫です。それでも女性はなかなか増えないですから。

まず、rikacoさんは、ちゃんとした筋力トレーニングを行い、基礎代謝をあげているようですね。女性のボディビルダーが1kg筋肉を増やすのに血の滲むようなトレーニングをしているんです。 パンツも1サイズ小さいものが入るようになったのだとか。しかもその意識の方法は、ただ心の中で意識するだけではなく、声に出して、お尻を鍛えているときは、「お尻!お尻!」と唱えて、太ももを鍛えてる時は「太もも!太もも!!!」と声を大きく出して唱えているそうですよ。力を入れると表面が固いので、筋肉と勘違いする人も多いようですが、筋肉の中に霜降り上に脂肪がたまっていることが多いようですね。ただ、普通に漠然と運動するだけでは効果が半減するとのこと。このような事情を知っている人からしたら、女性が筋肉太りをすることを恐れることが、いかに滑稽か分かると思います。それにより基礎代謝が増えていきますから。 ふくらはぎもすっきりしてブーツがゆるくなったと喜んでました。実際エルセーヌに通って、体重4キロ減ったと言う知り合いもいます。たんぱく質を摂取することで、運動効果がよりダイレクトに筋肉に伝わり、筋肉量が増えます。でも効果があることなので、積極的に取り入れると良いですよ。そして、運動した後は素早く、たんぱく質を摂取することです。

 ご自宅でエルセーヌ体験

ビューティーコロシアムで放映され大反響!
エルセーヌで杉田かおるさんもやせました


竹内 インスパイリングエクササイズの基本は、日常生活の改善と日々の骨盤矯正体操にあります。これにより、竹内結子さんは、素晴らしい体型を維持しているのです。

竹内結子
さんが産後ダイエットでも話題になったのは、産後に8キロの減量に成功したという報道からですが、実際に見た目で分かる程に素晴らしい体型ですよね。これは骨盤の状態をより正常な状態に戻していくための各種エクササイズ方法があり、これにより、正常な骨盤はもとより、冷え性やむくみの解消の効果も出てくる優れたエクササイズ方法です。 深部筋の凝りもほぐれ、見た目にも美しくなります。ゆがみが解消されると代謝も正常になり、痩せやすい体質になります。

 竹内結子さんの産後ダイエットとしてご紹介した骨盤ダイエットが好評です。やはり、特別な動きをやるよりも、日常の中でゆっくりと長い時間をかけて作った体型・骨格・骨盤というのは、めったなことでは揺るがないものとなります。その心がけが美しい体を生むのですね。 骨盤ダイエットは、産後ダイエットの中でも最も王道的で、最も効果がある方法だと言えると思います。さらに、美尻・美脚・小顔・バストアップ効果も期待出来ます。これは骨盤ダイエットを元にして、Micacoさんが考案されたオリジナルのダイエット方法です。

インスパイリングエクササイズは簡単です。下着をはくだけ!

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