2016年09月03日

第30回北海道マラソン☆19回連続完走

すっかり放置でした😅
とりあえず北海道マラソンは完走だけ目標でしたので、特別な調整もなく。

狙うレースでは必ず行うレースペースでの30k走は当然なし。

ただ札幌30kやランニング講習会では5分30秒のペーサーをやらせて頂き、サブフォーの手ごたえは(笑)

道マラ1週間は毎年恒例の夕涼みマラソン10k参加。
年々遅くなりますがどうにか40分切り。運良く総合優勝も。

道マラは練習状況からして5分ペースで行くのが妥当かなと。

スタートしたら4分35秒〜45秒辺りが心地良かったので流れに。
どうせまた得意の失速パターン念頭に😆

新川の折り返しでは前行くチームメンバーや知り合いランナー仲間に声を掛けるのが一番の楽しみで、この区間は何故か全くキツくないのが不思議。

きっと周りの方々には叫んでばかりでうるさかったことでしょ。

自分が折り返しになると一気に力尽き目標失う(笑)
例年ここら辺から減速し休憩も↘️

しかし今年は何故かまだ脚が生きている。
とりあえず行けるとこまで。

ドットランエイドでの氷は本当に助かりました。
違和感ある臀部周りを冷やしながらでどうにかもってくれました。

白いバームやスイカ、バナナもしっかり。

また沢山の応援の力も大きかった!

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前半 【1時間37分43秒】
後半 【1時間36分50秒】

ゴール【3時間14分33秒】

ずっと近くで走ったちばりよ〜カズコさんのお陰もあり、久々に歩かず失速せず楽しく走り切れました。

1998年のコンビニ2回寄った初マラソンと数分しか違わないけど(笑)
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こちら初マラソン時の新聞。まだ20代(笑)


19回連続完走の任務を無事終えてホッとしてます。

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前日アドバイス会出た成果?(笑)

痛みがさほど出なく走れるのも昨年から取り組んでいる来た体幹トレーニングの効果もあるかと思います。
最近忙しくて行けてませんがやってきて本当に良かったと。

周りの皆さんのお陰で走り続けられて本当に感謝です。

来年2月までは完全復活は無理でしょうがプチ復活出来るよう長期計画でまた頑張って行きます。

もう一人練習ではk6ジョグが精一杯なので、皆さんのお力をお借りしながら刺激あるトレーニング出来るように、モチベーション上がる環境も。

ご参加された皆様お疲れ様でした。
そしてレース中も沢山のラン仲間や沿道からの声援有難うございました。


notanpoo at 07:20|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2016年08月17日

名寄へ

【有森裕子なよろひまわりマラソン】
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今年も参加させて頂きました。

前日は地元のお祭りがあり宮崎スポーツ遠藤社長が仕切るビアガーデン会場に。
地元のスポーツ振興課阿部さまも(笑)

翌朝は朝練〜駅前やらホテル周辺をグルグル。たまにウォーキングも。
遠征先のこの時間も楽しみ🎵

そしていよいよ有森裕子リレーマラソンへ。
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アップでは合宿中で複合全日本コーチのメダリスト河野さんと富井さんに。
気さくにお話しして頂いたのも阿部さんの圧力のおかげ⁈
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そして駅伝は私は毎年全区間を。
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2区ではアスパラボーイさんと。
メインはひまわり🌻(笑)
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ラストランナーはAC旭川のクマちゃんの娘と。彼女はパラリンピッククロスカントリースキーの日本代表で開会式でも紹介されてました。
応援してますよ💪🏽

心臓破りの坂の上では有森裕子さんが毎周応援エールを。
やはり存在感だけでもハンパない✨
今年もご一緒させて頂き感激。

レース後は30度を超え☀️着替えにノースリーブが着たくて会場の宮崎スポーツブースを物色したら売れ残り品…いや素敵な割引商品が。

後ほどツケを強制に?
支払って頂きました(笑)

名寄煮込みジンギスカンも美味しかったです💕
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また来ます。
次は阿部雅司のナイトランかな😁


⭐️今回チームブログのほとんどが旭川クマちゃんが撮ってくれました。
あまり走れなく申し訳なかったけど素敵な笑顔でありがとう❤️
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notanpoo at 17:58|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2016年08月11日

第100回ランニング講習会

ご無沙汰しております。久々の更新(笑)

2008年からスタートしたランニング教室も先月で100回目。

初回だけ二部制の丸井今井教室からのスタートでした。
記念すべき第一回参加のホリコシさん。
体調崩し闘病生活を経て今年の道マラから復活されるようです。
いつも応援有難うございます!
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写真探してたらこの昔にブログ。
ホリコシドットコム…とかオモシロ過ぎ(笑)
http://sp.plus-blog.sportsnavi.com/sakuac/article/109

そしてスタートし半年してからのレギュラーで最多参加のすえーでんさん。
今はAC札幌メンバーとし献身的サポートをしてくれてます。
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忘れちゃいけないのがちょっとラン?の皆さん。今でも監督の追っかけ?!(笑)そしてスポ館メンバーの主軸として助けてもらってます。

以前はドットラン、今ではAC札幌メンバーのサポートに頼っていましたが2年位は我々AC北海道メンバーだけでやってました。
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とは言っても作田、古田、滑。
たまにマツヒロやヒロシと濃いメンバーばかり。
給水等もチャリや持ちながらやってた気が。翌日いつも腕が筋肉痛で😱

初回から数回ほどは20人以下でしたが
半年目から30人位。2年目からは50人。
そして今回は30k走ともあり100人を超える皆様にご参加頂きました。

またチームも今年で10周年。
スタートは監督とケイボウの三人でした。
ケイボウは自称「生涯幽霊部員」(笑)彼の存在がなければチーム設立の話は出なかったかも。
遠くからいつも控え目に見守ってくれてます。

そして選手枠としての一号は翔太。
みどりさわやかマラソンでの出会いは忘れない。当時まだ10代😆
今もチームのエース級として活躍が期待れてます。

私もチーム立ち上げの話された際にはちょっと不安も正直ありました。
競技的にも順調な環境からの変化も。

しかし今では本当に良かったと。
一人はやっていては出逢え方々も沢山。

そして当時は今ほどではなかった⁈(笑)監督も元々の指導力と人を惹きつける力を発揮し、世間からも認められ、各方面から声を掛けて頂けるように。

これもコツコツと継続し続けたからだし、周りの皆様のお力があってのこと。

私も陸上経験ないド素人出身ながら指導の枠も与えて頂き感謝しています。

選手としての活躍はもう無理ですが、今後も微力ながらサポートをして行きたいと思ってます。

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あっ!この日はランニング講習会に後同じホテルで100回の祝賀会も。
その模様はチームブログで👍
http://sp.plus-blog.sportsnavi.com/sakuac/article/1348

30k走は暑くてどのグループも脱落者属しのサバイバルランとなりました。

北海道マラソンに向けて は良い経験になったと思います。

今月は21日。
北海道マラソン1週間前の12kペース走です。









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2016年08月02日

ハイジ牧場へ

幼稚園の親子遠足で来た以来のハイジ牧場。
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あまり自分は動物好きな方ではないけど癒され楽しめました。
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僅かな距離の坂道あり周りの小さな子供達は元気に駆け上がる中、私は息切れ(笑)

気分転換も出来楽しい1日でした。



notanpoo at 17:03|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2016年08月01日

ランナーズキャンプ

【ランナーズキャンプin伊達大滝】

二日間クロカン、トラック、ロード走っって🏃食べて🍖浸かって♨️踊って⁈
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ランよりお風呂の回数が多い気も…
そして帰宅後もジムのサウナで風呂合宿締め(笑)
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新しい出会いもあったり楽しく充実した
週末でした。
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次回は9月11〜12日です。


notanpoo at 02:13|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2016年07月22日

なんぽろリバーサイド駅伝

【なんぽろリバーサイド駅伝】
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会場までナビは何故か田んぼのあぜ道へ案内され(笑)

メンバーはカスミ監督の収集で女子組の四人の愉快な仲間達と。
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走れなくなった大エースの代わり急遽ウルトラ日本代表。
国際的なローカル駅伝(笑)
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結果は一走の貯金で楽になりアンカーまでトップを譲ることなく「尚.AC」チーム優勝✨
オマケに区間賞もまでも。
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レースも応援もメチャ楽しかった。
全て仕切ってくれたカスミ総監督に感謝
❤️
「後ろ来てるから〜」の指令にやはり出てたと(笑)
緊張感を保たせるさすがの演出。
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やっぱ駅伝はイイっすね。
ほとんど知り合いランナーばかりの会場の雰囲気も最高でした🎵

参加チーム人数の割にレベルが高かった。
やはり賞金効果でしょうか💵
ハイレベル編成市民ランナーチームは一歩及ばず…一般男子と混成の部は大学陸上部に持っていかれました。

その後は本家チームメンバー宅でバーベキュー🍖
7時間も居座りしっかり栄養補給や風呂までも。

そして久々に会えたお二人も。

花火大会は音だけドンドン🎆
早朝の田んぼ探索から花火まで一日楽しい時間でした🎵




notanpoo at 23:02|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2016年07月16日

札幌30k

またまた遅れの…

先週は「札幌30k」
数年前からチームでペーサーをやらせて頂き、AC北海道はじめ旭川、札幌と集結し任務を。

私は昨年に引き続き5分30秒のペーサーを担当させて頂きました。
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このペースで30k行けるとサブフォーは固い

この日は気温が上がり過酷な30k走となりましたが、途中のすれ違いで声を掛けたり声援して貰えたり、通常のレースとは違う大練習会のような醍醐味あるイベントでした。
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コースはモエレ沼特設コース一周5kを6周。
提供のゼリー飲料は4周目からしかもらえないらしいのですが2周目からテーブルに置いてあったので、横目で眺めながら(笑)
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ここ数年は北海道マラソンまで今回の札幌30kとランニング講習会の30k(いずれもペーサー)でしかロングはやらないパターンなので、自分にも貴重な練習の場です。
サブフォーは行けるかな⁈(笑)

関わられた皆様お疲れ様でした🌻







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2016年07月10日

6時間リレーマラソン

またまた遅らせばながら…
最近は本当に時間の余裕がなくて😆

今年も札幌ドーム6時間リレーマラソンへ。

2012年は選手とし参加(女子4人で6時間)それ以外はサポート等で。

今回は昨年に引き続き「RUNとも」チームと一緒に。
このチームは駅伝に出たくても人数が足りない方々を公募し主催側がチーム編成してくれる即席チームです。

メンバー同士も始めましての中、ゴール後にはずっと前から仲間のように絆が。

昨年も感じましたがやはり襷を繋ぐ行為は距離が近くなるんですね。
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途中アイドル⁈みかちゃんもレポートしながら襷を。給水所でカメラ撮りながらでしたので一周(2k)30分近く。

お陰は私は待ち時間横で給食のメロンアイス沢山食べれ良かった(笑)

トータル18周位かな。
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仮装部門は年々レベルアップしてますがスポ館メンバーさん達のチームは本当に素晴らしかった✨
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セーラームーンは一人のメンバーの手作りだとか。
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リオカーニバルや祭り娘もみんなクオリティ高過ぎ✨

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会場では人気ブロガーパッキーさんもお仕事で。サンプル品有難うございました🎵

あれ⁈知り合い面々も(笑)
http://s.ameblo.jp/packy0421/entry-12177091483.html

パッキーさんまた新☆福岡国際参加資格
目指して下さい!

パッキーさんとヤスシがいつも重なります。黒いから⁈(笑)
今回も写真沢山有難うございました🎵

それにしても早い時間からのランニングアドバイス会は皆さんスタート前の準備で忙しく、人もまばらながら全く気にせず一人でボケとツッコミ出来る能力は誰も真似出来ない😅
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こういう時は内容は重要ではなくいかに開き直り堂々と話せるかが大事なんですね。

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カスミちゃんが応援差し入れに。
このメンバー➕7人で後日ランナー女子会を。
メチャ楽しかった。
またやりましょう。幹事さんヨロシク😜
次回は自力で帰ります(笑)


🌟ドームマラソンは本格的チームから普段走ったこともない職場編成のチームまで沢山の方々がそれぞれに楽しめる場。

また来年も関われたら嬉しいです。

仮装も楽しそう。

ご参加された皆様お疲れ様でした。





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2016年07月02日

函館ハーフマラソン

もう先週になりますが。

【函館マラソン】

走り始めた年の1997年から4年連続出てました。
出産後半年の産後ダイエットで。
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なのに初回から90分は切ってたんですが…
今回頑張ってもオーバー😱

どうやったら走れるんだろう⁈(笑)

ノルマの準エリート枠はどうにか大丈夫かな⁈

前日夜とレース後はもう一つのお楽しみ💕
現在函館に住む娘との時間。
もれなく彼氏同伴で(笑)
来年からは東京で。

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ランチは焼肉他食べ放題でお腹満たし、ペットショップ巡り、四稜郭や道南四季の杜公園散策で膨れたお腹を少し解消。
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充実した函館遠征でした❤️

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優勝おめでとう✨肋骨はもうくっついたかな⁈😜
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荷物等お世話になりました。





notanpoo at 15:30|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2016年06月24日

99回目のランニング教室

99回目のランニング講習会。

函館マラソンアドバイス会からの15k〜30kペース走。

私は5分半を担当させてもらいました。
丁度心地良いペース⤴️

一人ジョグだと6分15〜20位のゆっくりが主流ですが、集団やペーサーの際には5分半が楽に感じるから不思議です。

でもさすがに30kは疲れました😱
そして体重が微妙に増えていたのに更に疲れた(笑)

詳細はチームブログで
http://sp.plus-blog.sportsnavi.com/sakuac/article/1337


notanpoo at 22:01|PermalinkComments(0)TrackBack(0)
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