2016年12月18日

行けるとこまでゆっくり行こうと思ったらここまで来ちゃった。大竹7丁目交差点。ここまで来たら上ってみるしかない。

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2016年12月16日

平日早朝ラン、10.4km・6:56/km。水曜の回復走のつもりでゆっくり深北緑地くるっと。帰宅してもまだ夜明け前。

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2016年12月15日

箱の中身を全部出してみた。妻と子供が大喜び。おれへの分配はないけど、抽選に当たるっていいね。

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妻の名前で応募したので妻が開封。それにしても金色の上箱って(^^;

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アミノバイタルのレシートで応募できるスギ薬局キャンペーンで明治のお菓子3000円相当が当たった!

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昨晩は会社の人に並走してもらっての平日夜ラン、6.0km・5:09/km。2km越えてからキロ5分切りできつかったー。

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2016年12月13日

ついでにプレザンにも寄っておやつ用にスコーン確保。

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高槻の現場から直帰なので寄り道。ジュエボワットで朝パン確保。

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2016年12月11日

今朝走ったときの深北緑地の水門、冬らしい朝の空。この感じなら十三峠からの眺めはよかったんやろうなあ、ロードバイク乗りたい。

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休日朝ラン、深北緑地の外周ぐるっとで9.2km・4:42/km。来月の駅伝7.1kmを想定して精一杯で走ってこれ。もうちょい何とかしたいな。

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2016年12月10日

帰り途中、花博記念公園口交差点にかかる歩道橋からなみはやドームと三井アウトレット鶴見。東向きに走ると朝日がまぶしい。

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今朝走ったときの鶴見緑地の守口側。明けていく朝を走るのは気持ちいい。あと、さすが鶴見緑地はラン練習の人が目立つ。

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今朝の休日朝ラン、鶴見緑地を縦断して帰宅、16.8km・5:37/km。後半にキロ5分ペースで走ったら脚のダメージでかい。

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2016年12月07日

平日夜ラン、6.0km・5:44/km。会社の人に並走、6:30/kmで走り始めて、ラストの5:00/kmは余裕なし。

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2016年12月06日

平日夜ラン、深北緑地ぐるっと。10.4km・6:02/km。出る前に水分摂り過ぎてお腹しんどかった。

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2016年12月04日

スタバのミルクカスタードプリン、開封。一番下にキャラメルが少し。妻と私はふつうにおいしいという感想。カップは小物入れに使えるかな。

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ラベル見ると神戸プリンをつくってるトーラク製。原材料はふーん、そうかという感じ。娘と息子はおいしいって。

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今朝買ったスタバプリンを家族で。チョコは息子向け。カスタード、チョコとも1個320円。

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休日朝ラン、12.8km・5:58/km。深北緑地ぐるぐる。15kmくらい走ったつもりやったのに。

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でもって、開店一番乗りでスタバプリンを無事に確保。さて、帰ってから朝ランや。

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