つくばマラソン2025の結果と次の目標

2月の大阪よりいいタイムを出したいと4時間35分を目標に臨んだつくばマラソンでしたが、23kmくらいから脚の痛みが出始めて、30kmからは走り続けることができず大きく失速してしまい、結果はセカンドワーストの4時間54分でギリのサブ5でした。何が足りないかはわかっているので、時間はあまりありませんが、1月の勝田全国マラソンでは前前年同大会のタイム4時間38分18秒の更新を目標にがんばりたいと思います。まだ筋肉痛が消えてないのに、懲りずにこんなこと宣言していいのか？笑　よかったらまた応援してください。（スマホは横にしてご覧ください）

順	回	開催日	ネットタイム	大会
1	⑦	2014/4/20	3時間58分49秒	霞ヶ浦（グロス3:59:35）
2	⑥	2014/2/23	4時間04分01秒	東京
3	⑪	2016/2/28	4時間10分56秒	東京
4	⑩	2015/12/6	4時間11分25秒	湘南
5	⑲	2018/11/25	4時間14分37秒	つくば（右ハム、両脹脛）
6	⑰	2017/11/26	4時間15分07秒	つくば
7	26)	2023/1/29	4時間16分18秒	勝田全国
8	⑱	2018/4/15	4時間17分16秒	長野
9	⑭	2017/3/12	4時間18分10秒	古河（右脹脛）
10	⑤	2013/4/21	4時間18分16秒	霞ヶ浦
11	⑳	2019/3/1	4時間18分29秒	古河（脹脛）
12	22)	2019/12/8	4時間19分20秒	袋井
13	④	2013/2/24	4時間19分43秒	東京
14	⑫	2016/10/23	4時間20分55秒	金沢（腿）
15	27)	2023/11/26	4時間23分10秒	つくば（右膝）
16	⑬	2016/12/4	4時間24分21秒	湘南（脹脛、腿）
17	⑨	2015/11/15	4時間26分28秒	神戸（初歩き）
18	③	2012/11/2	4時間28分04秒	つくば
19	⑧	2015/2/23	4時間28分23秒	東京（トイレ）
20	②	2012/4/15	4時間31分25秒	霞ヶ浦
21	30)	2025/2/24	4時間35分20秒	大阪（脹脛、右太腿）
22	⑮	2017/8/27	4時間37分35秒	北海道（左脹脛）
*	32)	2026/1/25	4時間38分00秒	勝田全国（目標）
23	24)	2022/4/17	4時間38分12秒	霞ヶ浦（両脹脛）
24	⑯	2017/10/29	4時間38分18秒	水戸（左脹脛）
25	28）	2024/1/28	4時間38分18秒	勝田全国（両脹脛）
26	21)	2019/10/27	4時間39分40秒	富山
27	23)	2021/11/7	4時間42分50秒	富山（両太腿）
28	①	2012/3/18	4時間43分20秒	板橋（初フル）
29	25)	2022/11/6	4時間48分32秒	富山（トイレ、左太腿）
30	31)	2025/11/23	4時間54分19秒	つくば（右脹脛）
31	29）	2024/10/27	5時間05分18秒	水戸（脹脛）

つくばマラソンの目標

日曜日は31回目のフルマラソン。今年2月の大阪マラソンより20秒短縮し、ここ2年間のベストタイムを出すことを目標にしてがんばります。攣り問題はもれなく来ると思うので、がまんして引っ張らず早めにスピードダウンしウォーキングも入れてやり過ごす作戦でいくつもりです。応援してくれている仲間の顔と声を思い出して力を借りたいのでよろしくお願いします。（スマホは画面を横にしてください）

順	回	開催日	ネットタイム	大会
1	⑦	2014/4/20	3時間58分49秒	霞ヶ浦（グロス3:59:35）
2	⑥	2014/2/23	4時間04分01秒	東京
3	⑪	2016/2/28	4時間10分56秒	東京
4	⑩	2015/12/6	4時間11分25秒	湘南
5	⑲	2018/11/25	4時間14分37秒	つくば（右ハム、両脹脛）
6	⑰	2017/11/26	4時間15分07秒	つくば
7	26)	2023/1/29	4時間16分18秒	勝田全国
8	⑱	2018/4/15	4時間17分16秒	長野
9	⑭	2017/3/12	4時間18分10秒	古河（右脹脛）
10	⑤	2013/4/21	4時間18分16秒	霞ヶ浦
11	⑳	2019/3/1	4時間18分29秒	古河（脹脛）
12	22)	2019/12/8	4時間19分20秒	袋井
13	④	2013/2/24	4時間19分43秒	東京
14	⑫	2016/10/23	4時間20分55秒	金沢（腿）
15	27)	2023/11/26	4時間23分10秒	つくば（右膝）
16	⑬	2016/12/4	4時間24分21秒	湘南（脹脛、腿）
17	⑨	2015/11/15	4時間26分28秒	神戸（初歩き）
18	③	2012/11/2	4時間28分04秒	つくば
19	⑧	2015/2/23	4時間28分23秒	東京（トイレ）
20	②	2012/4/15	4時間31分25秒	霞ヶ浦
*	31)	2025/11/23	4時間35分00秒	つくば（目標）
21	30)	2025/2/24	4時間35分20秒	大阪（脹脛、右太腿）
22	⑮	2017/8/27	4時間37分35秒	北海道（左脹脛）
23	24)	2022/4/17	4時間38分12秒	霞ヶ浦（両脹脛）
24	⑯	2017/10/29	4時間38分18秒	水戸（左脹脛）
25	28）	2024/1/28	4時間38分18秒	勝田全国（両脹脛）
26	21)	2019/10/27	4時間39分40秒	富山
27	23)	2021/11/7	4時間42分50秒	富山（両太腿）
28	①	2012/3/18	4時間43分20秒	板橋（初フル）
29	25)	2022/11/6	4時間48分32秒	富山（トイレ、左太腿）
30	29）	2024/10/27	5時間05分18秒	水戸（脹脛）

何月のマラソンが良くて何月が良くなかったか

自身のフルマラソン30回の開催月毎のベストタイムとワーストタイムを一覧にしてみました。生涯ベストタイムを出したのは4月で2番目に良かったのが2月、生涯ワーストタイム（今のところ）が出たのが10月で2番目に悪かったのが11月ということがわかりました。（スマホは横にして見てください）

開催月	順	回	開催日	ネットタイム	大会
10月	14	⑫	2016/10/23	4時間20分55秒	金沢（腿）
10月	30	29）	2024/10/27	5時間05分18秒	水戸（脹脛）
11月	5	⑲	2018/11/25	4時間14分37秒	つくば（右ハム、両脹脛）
11月	29	25)	2022/11/6	4時間48分32秒	富山（トイレ、左太腿）
12月	4	⑩	2015/12/6	4時間11分25秒	湘南
12月	16	⑬	2016/12/4	4時間24分21秒	湘南（脹脛、腿）
1月	7	26)	2023/1/29	4時間16分18秒	勝田全国
1月	25	28）	2024/1/28	4時間38分18秒	勝田全国（両脹脛）
2月	2	⑥	2014/2/23	4時間04分01秒	東京
2月	21	30)	2025/2/24	4時間35分20秒	大阪（脹脛、右太腿）
3月	9	⑭	2017/3/12	4時間18分10秒	古河（右脹脛）
3月	28	①	2012/3/18	4時間43分20秒	板橋（初フル）
4月	1	⑦	2014/4/20	3時間58分49秒	霞ヶ浦（グロス3:59:35）
4月	23	24)	2022/4/17	4時間38分12秒	霞ヶ浦（両脹脛）
8月	22	⑮	2017/8/27	4時間37分35秒	北海道（左脹脛）

大阪マラソンの成績は

4時間半という目標で臨みましたが5分ほどオーバーという結果でした。30回のフルマラソンを全て制限時間内にフィッシュできたことを素直に喜ぶとともに取り組むべき課題も見えたので、40回を目指してみようかという気持ちになっています。

順	回	開催日	ネットタイム	大会
1	⑦	2014/4/20	3時間58分49秒	霞ヶ浦（グロス3:59:35）
2	⑥	2014/2/23	4時間04分01秒	東京
3	⑪	2016/2/28	4時間10分56秒	東京
4	⑩	2015/12/6	4時間11分25秒	湘南
5	⑲	2018/11/25	4時間14分37秒	つくば（右ハム、両脹脛）
6	⑰	2017/11/26	4時間15分07秒	つくば
7	26)	2023/1/29	4時間16分18秒	勝田全国
8	⑱	2018/4/15	4時間17分16秒	長野
9	⑭	2017/3/12	4時間18分10秒	古河（右脹脛）
10	⑤	2013/4/21	4時間18分16秒	霞ヶ浦
11	⑳	2019/3/1	4時間18分29秒	古河（脹脛）
12	22)	2019/12/8	4時間19分20秒	袋井
13	④	2013/2/24	4時間19分43秒	東京
14	⑫	2016/10/23	4時間20分55秒	金沢（腿）
15	27)	2023/11/26	4時間23分10秒	つくば（右膝）
16	⑬	2016/12/4	4時間24分21秒	湘南（脹脛、腿）
17	⑨	2015/11/15	4時間26分28秒	神戸（初歩き）
18	③	2012/11/2	4時間28分04秒	つくば
19	⑧	2015/2/23	4時間28分23秒	東京（トイレ）
20	②	2012/4/15	4時間31分25秒	霞ヶ浦
21	30)	2025/2/24	4時間35分20秒	大阪（脹脛、右太腿）
22	⑮	2017/8/27	4時間37分35秒	北海道（左脹脛）
23	24)	2022/4/17	4時間38分12秒	霞ヶ浦（両脹脛）
24	⑯	2017/10/29	4時間38分18秒	水戸（左脹脛）
25	28）	2024/1/28	4時間38分18秒	勝田全国（両脹脛）
26	21)	2019/10/27	4時間39分40秒	富山
27	23)	2021/11/7	4時間42分50秒	富山（両太腿）
28	①	2012/3/18	4時間43分20秒	板橋（初フル）
29	25)	2022/11/6	4時間48分32秒	富山（トイレ、左太腿）
30	29）	2024/10/27	5時間05分18秒	水戸（脹脛）

大阪マラソンの目標

水戸では29回目のフルマラソンで自己ワーストを更新、しかも初めて5時間を切れなかったのでかなりショックでした。あれから4ヶ月、30回目は大阪マラソンに挑戦します。雪が降りそうなくらい寒いのが心配ですが、それ以上に最近の25kmからもれなく脚が攣る恐怖の方が強いです。それでも、攣らないことを前提にサブ4.5を目標にスタートします。さてどうなるでしょうか？

順	回	開催日	ネットタイム	大会
1	⑦	2014/4/20	3時間58分49秒	霞ヶ浦（グロス3:59:35）
2	⑥	2014/2/23	4時間04分01秒	東京
3	⑪	2016/2/28	4時間10分56秒	東京
4	⑩	2015/12/6	4時間11分25秒	湘南
5	⑲	2018/11/25	4時間14分37秒	つくば（右ハム、両脹脛）
6	⑰	2017/11/26	4時間15分07秒	つくば
7	26)	2023/1/29	4時間16分18秒	勝田全国
8	⑱	2018/4/15	4時間17分16秒	長野
9	⑭	2017/3/12	4時間18分10秒	古河（右脹脛）
10	⑤	2013/4/21	4時間18分16秒	霞ヶ浦
11	⑳	2019/3/1	4時間18分29秒	古河（脹脛）
12	22)	2019/12/8	4時間19分20秒	袋井
13	④	2013/2/24	4時間19分43秒	東京
14	⑫	2016/10/23	4時間20分55秒	金沢（腿）
15	27)	2023/11/26	4時間23分10秒	つくば（右膝）
16	⑬	2016/12/4	4時間24分21秒	湘南（脹脛、腿）
17	⑨	2015/11/15	4時間26分28秒	神戸（初歩き）
18	③	2012/11/2	4時間28分04秒	つくば
19	⑧	2015/2/23	4時間28分23秒	東京（トイレ）
＊	30)	2025/2/24	4時間30分00秒	大阪（目標）
20	②	2012/4/15	4時間31分25秒	霞ヶ浦
21	⑮	2017/8/27	4時間37分35秒	北海道（左脹脛）
22	24)	2022/4/17	4時間38分12秒	霞ヶ浦（両脹脛）
23	⑯	2017/10/29	4時間38分18秒	水戸（左脹脛）
23	28）	2024/1/28	4時間38分18秒	勝田全国（両脹脛）
25	21)	2019/10/27	4時間39分40秒	富山
26	23)	2021/11/7	4時間42分50秒	富山（両太腿）
27	①	2012/3/18	4時間43分20秒	板橋（初フル）
28	25)	2022/11/6	4時間48分32秒	富山（トイレ、左太腿）
29	29）	2024/10/27	5時間05分18秒	水戸（脹脛）

東京ニューイヤーハーフの結果

18回目のハーフマラソンは9番目のタイムで上々のできでした。もう1時間50分を切ることは難しいのかなとも思いますが、作戦通りビルドアップ（前半抑えて後半上げていく）できたことに満足しています。

順	回	開催日	ネットタイム	大会
1	⑥	2015/10/18	1時間49分18秒	タートル
2	④	2013/11/10	1時間49分46秒	いわい将門
3	⑫	2021/4/17	1時間50分43秒	葛飾ふ～てん
4	⑤	2014/10/19	1時間51分07秒	タートル
5	⑪	2020/10/31	1時間51分32秒	柏の葉キャンパス
6	⑦	2016/11/13	1時間51分33秒	いわい将門
7	⑧	2017/10/15	1時間52分18秒	タートル
8	⑨	2018/10/21	1時間52分54秒	タートル
9	⑱	2025/1/12	1時間53分51秒	東京ニューイヤー	左脹脛攣り
10	③	2013/10/20	1時間54分20秒	タートル
11	⑬	2022/3/27	1時間54分37秒	立川シティ
12	⑩	2019/11/24	1時間57分12秒	江東シーサイド
13	⑭	2023/1/15	1時間57分31秒	ベジタブル立川
14	⑯	2023/11/5	1時間58分49秒	足利尊氏公
15	⑮	2023/5/14	1時間59分31秒	ノーザンホース	左脹脛攣り
16	②	2012/10/21	2時間03分12秒	タートル
17	①	2011/12/23	2時間05分21秒	足立フレンドリー
18	⑰	2024/6/9	2時間44分39秒	キンメ

 

東京ニューイヤーハーフマラソンの目標

東京ニューイヤーマラソン（ハイテクハーフマラソン）に出走します。この時期のハーフマラソンは初めてですが、大阪マラソンの練習のつもりでエントリーしました。2時間は絶対切りたい！
 

順	回	開催日	ネットタイム	大会
1	⑥	2015/10/18	1時間49分18秒	タートル
2	④	2013/11/10	1時間49分46秒	いわい将門
3	⑫	2021/4/17	1時間50分43秒	葛飾ふ～てん
4	⑤	2014/10/19	1時間51分07秒	タートル
5	⑪	2020/10/31	1時間51分32秒	柏の葉キャンパス
6	⑦	2016/11/13	1時間51分33秒	いわい将門
7	⑧	2017/10/15	1時間52分18秒	タートル
8	⑨	2018/10/21	1時間52分54秒	タートル
9	③	2013/10/20	1時間54分20秒	タートル
10	⑬	2022/3/27	1時間54分37秒	立川シティ
11	⑩	2019/11/24	1時間57分12秒	江東シーサイド
12	⑭	2023/1/15	1時間57分31秒	ベジタブル立川
＊	⑱	2025/1/12	1時間58分30秒	東京ニューイヤー（目標）
13	⑯	2023/11/5	1時間58分49秒	足利尊氏公
14	⑮	2023/5/14	1時間59分31秒	ノーザンホース	左脹脛攣り
15	②	2012/10/21	2時間03分12秒	タートル
16	①	2011/12/23	2時間05分21秒	足立フレンドリー
17	⑰	2024/6/9	2時間44分39秒	キンメ

自己ワースト更新

しばらく書く気が起きませんでした。水戸は惨敗。ワースト記録更新。5時間も切れないという信じられない結果でした。切り替えて大阪マラソンでリベンジしたいと思います。
 

順	回	開催日	ネットタイム	大会
1	⑦	2014/4/20	3時間58分49秒	霞ヶ浦（グロス3:59:35）
2	⑥	2014/2/23	4時間04分01秒	東京
3	⑪	2016/2/28	4時間10分56秒	東京
4	⑩	2015/12/6	4時間11分25秒	湘南
5	⑲	2018/11/25	4時間14分37秒	つくば（右ハム、両脹脛）
6	⑰	2017/11/26	4時間15分07秒	つくば
7	26)	2023/1/29	4時間16分18秒	勝田全国
8	⑱	2018/4/15	4時間17分16秒	長野
9	⑭	2017/3/12	4時間18分10秒	古河（右脹脛）
10	⑤	2013/4/21	4時間18分16秒	霞ヶ浦
11	⑳	2019/3/1	4時間18分29秒	古河（脹脛）
12	22)	2019/12/8	4時間19分20秒	袋井
13	④	2013/2/24	4時間19分43秒	東京
14	⑫	2016/10/23	4時間20分55秒	金沢（腿）
15	27)	2023/11/26	4時間23分10秒	つくば（右膝）
16	⑬	2016/12/4	4時間24分21秒	湘南（脹脛、腿）
17	⑨	2015/11/15	4時間26分28秒	神戸（初歩き）
18	③	2012/11/2	4時間28分04秒	つくば
19	⑧	2015/2/23	4時間28分23秒	東京（トイレ）
20	②	2012/4/15	4時間31分25秒	霞ヶ浦
21	⑮	2017/8/27	4時間37分35秒	北海道（左脹脛）
22	24)	2022/4/17	4時間38分12秒	霞ヶ浦（両脹脛）
23	⑯	2017/10/29	4時間38分18秒	水戸（左脹脛）
23	28）	2024/1/28	4時間38分18秒	勝田全国（両脹脛）
25	21)	2019/10/27	4時間39分40秒	富山
26	23)	2021/11/7	4時間42分50秒	富山（両太腿）
27	①	2012/3/18	4時間43分20秒	板橋（初フル）
28	25)	2022/11/6	4時間48分32秒	富山（トイレ、左太腿）
29	29）	2024/10/27	5時間05分18秒	水戸（脹脛）

29回目のフルマラソンは水戸

4週前の練習まではまあまあだったのですが、その後に軽いぎっくり腰になり、大事な3週前の練習ができずに不安を残したまま水戸黄門漫遊マラソンまでちょうど2週間となりました。それでも何とかサブ4.5という目標を立て、がんばってみとうと思います。

 

順	回	開催日	ネットタイム	大会
1	⑦	2014/4/20	3時間58分49秒	霞ヶ浦（グロス3:59:35）
2	⑥	2014/2/23	4時間04分01秒	東京
3	⑪	2016/2/28	4時間10分56秒	東京
4	⑩	2015/12/6	4時間11分25秒	湘南
5	⑲	2018/11/25	4時間14分37秒	つくば（右ハム、両脹脛）
6	⑰	2017/11/26	4時間15分07秒	つくば
7	26)	2023/1/29	4時間16分18秒	勝田全国
8	⑱	2018/4/15	4時間17分16秒	長野
9	⑭	2017/3/12	4時間18分10秒	古河（右脹脛）
10	⑤	2013/4/21	4時間18分16秒	霞ヶ浦
11	⑳	2019/3/1	4時間18分29秒	古河（脹脛）
12	22)	2019/12/8	4時間19分20秒	袋井
13	④	2013/2/24	4時間19分43秒	東京
14	⑫	2016/10/23	4時間20分55秒	金沢（腿）
15	27)	2023/11/26	4時間23分10秒	つくば（右膝）
16	⑬	2016/12/4	4時間24分21秒	湘南（脹脛、腿）
17	⑨	2015/11/15	4時間26分28秒	神戸（初歩き）
18	③	2012/11/2	4時間28分04秒	つくば
19	⑧	2015/2/23	4時間28分23秒	東京（トイレ）
＊	29）	2024/10/27	4時間30分00秒	水戸（目標）
20	②	2012/4/15	4時間31分25秒	霞ヶ浦
21	⑮	2017/8/27	4時間37分35秒	北海道（左脹脛）
22	24)	2022/4/17	4時間38分12秒	霞ヶ浦（両脹脛）
23	⑯	2017/10/29	4時間38分18秒	水戸（左脹脛）
23	28）	2024/1/28	4時間38分18秒	勝田全国（両脹脛）
25	21)	2019/10/27	4時間39分40秒	富山
26	23)	2021/11/7	4時間42分50秒	富山（両太腿）
27	①	2012/3/18	4時間43分20秒	板橋（初フル）
28	25)	2022/11/6	4時間48分32秒	富山（トイレ、左太腿）

勝田全国マラソン2024の結果

ショックでしばらく書く気になりませんでした。４時間16分の目標でしたが結果は25kmから両脚の脹脛が攣って4時間38分の惨敗。それでもワーストまでまだ10分あるからまた頑張ろうと思います。

順	回	開催日	ネットタイム	大会
1	⑦	2014/4/20	3時間58分49秒	霞ヶ浦（グロス3:59:35）
2	⑥	2014/2/23	4時間04分01秒	東京
3	⑪	2016/2/28	4時間10分56秒	東京
4	⑩	2015/12/6	4時間11分25秒	湘南
5	⑲	2018/11/25	4時間14分37秒	つくば（右ハム、両脹脛）
6	⑰	2017/11/26	4時間15分07秒	つくば
7	26)	2023/1/29	4時間16分18秒	勝田全国
8	⑱	2018/4/15	4時間17分16秒	長野
9	⑭	2017/3/12	4時間18分10秒	古河（右脹脛）
10	⑤	2013/4/21	4時間18分16秒	霞ヶ浦
11	⑳	2019/3/1	4時間18分29秒	古河（脹脛）
12	22)	2019/12/8	4時間19分20秒	袋井
13	④	2013/2/24	4時間19分43秒	東京
14	⑫	2016/10/23	4時間20分55秒	金沢（腿）
15	27)	2023/11/26	4時間23分10秒	つくば（右膝）
16	⑬	2016/12/4	4時間24分21秒	湘南（脹脛、腿）
17	⑨	2015/11/15	4時間26分28秒	神戸（初歩き）
18	③	2012/11/2	4時間28分04秒	つくば
19	⑧	2015/2/23	4時間28分23秒	東京（トイレ）
20	②	2012/4/15	4時間31分25秒	霞ヶ浦
21	⑮	2017/8/27	4時間37分35秒	北海道（左脹脛）
22	24)	2022/4/17	4時間38分12秒	霞ヶ浦（両脹脛）
23	⑯	2017/10/29	4時間38分18秒	水戸（左脹脛）
23	28）	2024/1/28	4時間38分18秒	勝田全国（両脹脛）
25	21)	2019/10/27	4時間39分40秒	富山
26	23)	2021/11/7	4時間42分50秒	富山（両太腿）
27	①	2012/3/18	4時間43分20秒	板橋（初フル）
28	25)	2022/11/6	4時間48分32秒	富山（トイレ、左太腿）