1:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 16:51:40.52 ID:0
あんまり動きたくない、でも痩せたいんだけど
筋肉


2:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 16:52:08.44 ID:0
時間は掛かるが落ちる



4:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 16:52:50.14 ID:0
脂肪より筋肉のが重いぞ



6:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 16:53:28.71 ID:0
食事の量減らさないとガチムチになる
ただのキモデブよりはマシだからイイんじゃないかw



8:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 16:53:48.62 ID:0
基礎代謝量が増えたら痩せる



25:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 16:59:29.24 ID:0
筋トレだって動いてるわけだがらカロリーは使ってる
摂取カロリーだけ増やさなければ消費分が増えて痩せるよ



29:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:00:55.98 ID:0
筋トレやってから有酸素運動が効率いいんだっけ?



32:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:01:49.90 ID:0
見た目と体重は別の話だろう
痩せる=軽いってんなら話が変わる



33:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:01:58.87 ID:0
夏にTシャツ着ているおっさんのポッコリお腹の醜さは異常



34:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:02:33.41 ID:0
プロテイン飲んで毎日ガンガン高負荷の重量でトレーニングやれば
みるみる体重落ちるよ



36:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:03:17.18 ID:0
プロテイン飲み過ぎとか腎臓だか肝臓壊しそう



41:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:04:25.36 ID:0
おっさんが腹出るのってしょうがなくね



43:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:06:02.86 ID:0
>>41
甘え
俺は出てない



59:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:15:23.89 ID:T
>>41
ドラゴンフラッグやれよ
すぐ割れるから




44:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:06:06.16 ID:O
プロ野球選手の大半がだらしない体してるように
極度の有酸素運動を伴う競技(サッカーや競輪等)でもしてないと
痩せマッチョにはならない
太り
太り2
太り3
西
ダル



48:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:06:55.84 ID:0
豆腐ダイエットが効果的だぞ
朝豆腐二丁 昼おかずのみ 夜豆腐二丁 禁酒
これだけで90Kgから70Kg前後になった



68:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:25:54.79 ID:P
>>48
期間は?



98:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:39:41.69 ID:0
>>68
約4ヶ月
飯は辛くなかったけど酒飲めないのがキツかった



49:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:07:31.05 ID:0
そもそも有酸素運動しないと30代から動脈硬化するからな



52:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:11:37.19 ID:P
偏食ダイエットは辞めておけ
身体に悪いぞ
食べても良い
それ以上カロリーを消費してれば痩せる
足し算引き算だよ



69:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:26:09.12 ID:O
結局>>52が結論だよな
運動することと食事量減らすこと
デブは基本食い過ぎなんだから適正量にするだけでいい
おかわりと大盛りという言葉は絶対禁忌だ



57:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:14:59.38 ID:0
武田真治が理想ですわ
竹田



60:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:18:11.18 ID:0
>>57
ベンチ100挙げるからね



70:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:28:39.46 ID:0
あまり動きたくないような奴が痩せるほど筋トレできるわけがないだろ



80:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:33:03.94 ID:0
道端姉妹の誰か忘れたけどスタイルいい人が筋肉つけて健康的に痩せないと意味ないから
体重は気にしちゃだめと言っていた



81:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:33:19.97 ID:0
軽い筋トレを習慣にするだけでもちょっとは変わるけどな
それ以上に食べ過ぎてたら太るけど



89:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:37:56.04 ID:0
痩せたいというより健康的になりたくて早起きするようになったら
鬱と誤診されてもおかしくないレベルだったのに生活に張りが出て毎日楽しくなった
ついでにランニングはじめたらさらに快適



91:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:38:09.42 ID:P
ホリエモンなんか速攻リバウンドしてんだぜ
カロリー制限しないと話にならない
多少の運動なんて誤差でしかない



93:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:38:38.86 ID:0
体質によるからリバウンドする人もいればしない人もいる
自分似合ったやり方見つけるしかない



95:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:39:25.81 ID:0
筋肉つきやすい体質の人は太りやすいし
太らない体質の人はなかなか筋肉つかない



96:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:39:31.78 ID:0
ワンサイズ大きい服装は駄目だ
あれは本当に体が甘えてしまう
ジャストサイズが一番自分の体型を管理しやすい



103:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:41:02.63 ID:0
揚げ物と甘いものやめるだけでだいぶ違う



115:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:46:18.56 ID:0
一気に痩せても筋肉がついたわけじゃないしどう考えても体によくないし
過度な食事制限じゃ一生そのままじゃいられないからリバウンドするし太りやすい体質になるし
最悪摂食障害になるのになんでそんなバカな方法するやつがいるんだってことなんだけど



117:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:47:48.75 ID:0
一時的な食事制限も一つの方法ではある
筋トレしてとかも勿論良いんだけど
てか食事制限するにせよ出来る範囲で運動した方が良いな



131:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:52:40.75 ID:0
ナイナイの矢部が太らない理由なんだろう



134:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:54:01.89 ID:0
矢部はかがり食堂見てて思ったけど食う量普通の男性よりかなり少ないんだろう
脂ものとかも食わなそうだし



140:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:55:11.04 ID:0
体が脂肪を蓄えられる能力が少ないのか食べても太らないけど
そういう体質の人は心臓に脂肪が付きやすくて
心臓がヤバくなる可能性があるってガッテンで言ってた
最近胸が痛くなることがあるんだけどどうしたらいいのか忘れたから困る



146:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 17:59:20.25 ID:0
20130624230933_146_1



148:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:01:33.28 ID:0
運動して食事制限してちょっとずつ痩せるってのは理想論だけど
デブはモチベーション的にも絶対無理なんだよね
それこそ一番実現不可能なダイエット方法であって
それをこういう所で提案してもまったく意味無いよ



149:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:02:20.73 ID:0
そもそも普通にそういうことできる人だったらそこまで太らないか



153:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:03:55.14 ID:P
痩せようと思ってエアロバイク買ったけど
漕いで5分で飽きるから全然長続きしない



158:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:06:37.44 ID:0
>>153
TVとかDVD見ながらやればいいよ
30分くらいあっという間に過ぎる



176:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:12:20.14 ID:0
3食食って良いからその分動け
腹減り過ぎると飢餓スイッチ入って脂肪蓄えようとするぞ
体が本能的にな



180:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:14:08.18 ID:0
泳ぐのは良いぞ
飯が兎に角旨くなる
身体の調子も良い





痩せないけど



183:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:14:26.37 ID:0
元々太ってなかったけど水中ウォーキング週一で言ったらウエストが絞れた
食事はまったく減らしてないしむしろウォーキングのあとの夕食は多く食べてたけど



184:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:15:17.08 ID:0
プールは良いな
泳がなくても歩くだけで良い
浮力がある分、膝への負担も少ない



189:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:16:13.63 ID:0
体動かすの好きだし食べるのも好きだから
かたくなに運動拒否して食事制限してつらいとか言ってる人の気持ちがまったくわからない



191:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:16:56.95 ID:0
食事ダイエットは下手すると禿げる



196:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:18:13.26 ID:0
>>191
それやっちまったよ
体重は戻っても髪は薄いまま



197:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:18:13.56 ID:O
規則正しい生活を心がけて間食は絶対にやめる
食事は腹八分目に抑えて夜8時から朝6時までは何も食べない
これを守れば痩せられるでしょ



208:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:20:17.68 ID:0
飯は良く噛んでゆっくり食え
満腹中枢が刺激され量が抑えられる



211:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:21:09.16 ID:O
例えば30歳までデブだった奴が一念発起して痩せたとしても必ずリバウンドする
何故か?
その人間のデフォルトがデブだからデフォルトに戻ろうと体が勝手に働く



214:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:22:55.49 ID:0
>>211
偏食ダイエット、拒食ダイエットなど急激なダイエットで
飢餓スイッチ入りまくり
体が防衛本能で脂肪を蓄えようとする
結果、ダイエット前より太ると言う泣くに泣けないオチに



224:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:27:14.07 ID:0
やっぱジム行かないとモチベーションが保てないわ



228:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:28:31.61 ID:0
>>224
貧乏臭い話だけどさ
俺12k/月ジム代払ってるんだよね
やっぱそーするとサボらなくなるよ



265:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:39:13.48 ID:0
マッスル北村 ダイエット




269:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:42:22.50 ID:0
>>265
マッスル北村さんの動画見るとすげえやる気出るよな
辛い時にはいつもマッスル北村さんのを見てた



194:名無し募集中。。。:2013/06/24(月) 18:17:52.51 ID:0
飽きずに続けるのが大事だね
途中下車して数駅歩くとかね




転載元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1372060300/
手塚治虫のクズエピソードあったら教えて下さい

うすた京介が描く℃-uteの矢島舞美wwwwwww

大泉洋のクズエピソードがあったら教えて下さい

日本に「絶対に行ってはいけない場所」ってある?

コレ考えた奴天才だろっていう地味な発明

ガンダムっていいなぁ...ってなる画像下さい

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℃-ute

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