1: エルボーバット(岡山県):2014/02/18(火) 20:57:39.88 ID:kLY66VFk0
専門家が警告 大ブームの「食事は炭水化物抜き」が一番危ない 糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中!

 「即効性がある」とブームが続く糖質制限ダイエット。だが今、その安全性に警鐘が鳴らされ始めた。
その時、体の中で何が起こるのか。手遅れになる前に知っておきたい、超人気ダイエットの真実。

◆体重と一緒に筋力も落ちる

 「3年前に受けた人間ドックで『糖尿病予備軍』と診断されました。定年後は家にこもることが多く
なって、体重も70kgから85kgまで増えた。階段の上り下りなど、ちょっと動くだけできついし、
息もすぐに切れる。このままではまずいと思い、45歳の息子が『1ヵ月で4kgも痩せた』と喜んでいた
ダイエットを始めました」

 こう語るのは渡辺吉孝さん(70歳・仮名)だ。取り組んだのは、今話題の「糖質制限ダイエット」。

(略)

 当然、体重が落ちれば身のこなしも軽くなるだろうと思っていました。ところが、次第に筋力が落ち、
階段の上り下りが以前にまして苦しくなってしまったんです。そんなある日、庭の手入れをしていて
トンと尻もちをついたら、それだけで尾てい骨が折れた。入院して検査をしたら、『骨密度が65%しか
ない。骨粗鬆症です。尾てい骨の圧迫骨折もそれが原因です』と診断されました」

 3年前に人間ドックで測った骨密度は75%。ダイエットを経て、たった1年半で10%も落ちたことになる。

 このまま長期入院すると寝たきりになるという主治医の判断で、渡辺さんは自宅療養に切り替えた
が、いまだに足腰の筋力が戻らず、歩くことができないままだ。

 今、このような糖質制限ダイエットによるトラブルが、あちこちで起き始めている。専門家の間でも、
糖質制限ダイエットは危険だと警鐘を鳴らす声は大きくなる一方だ。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359
「肥満や体調不良の原因は炭水化物」11キロ減量に成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4581785.html
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5: ラ ケブラーダ(宮城県):2014/02/18(火) 20:58:52.44 ID:4whodKRM0
「○○を食えばOK」とか「○○を食わなければOK」なんてダイエット法は無い
適度の運動とバランスのとれた食事
これで地道にやるしかない



409: ジャストフェイスロック(WiMAX):2014/02/19(水) 01:35:42.55 ID:+wXMR8Jx0
>>5
いや、四の五の言わずにジョギングだけやってりゃいいよ。
俺は菓子やパン等、炭水化物中心でかなり高カロリーな食生活だが、月間150km程のジョギングで176cm65kgキープできてる。
一年半くらいサボってたら73kgまで逝っちまったが、再開したら見る見る腹がへっこみ、半年経たずにベスト体重に戻せた。

一日でホームパイ40枚とか、三日連続でポテチ200gとかかなり無茶苦茶な食生活をしばしば送ってる。

こんなのが日常な豚もいるかも知れないけど、たったの150km程のジョギングでちょっと多めの炭水化物くらい相殺できる。



411: レインメーカー(神奈川県):2014/02/19(水) 01:37:58.42 ID:XH7R9Dng0
>>409
ヒマなお前がうらやましい



598: 頭突き(WiMAX):2014/02/19(水) 21:18:30.17 ID:EDhGT+IH0
>>411
150kmなんか15時間もかからんぞ。
一日たった30分の努力すら怠るから、おまえはずっとデブなんだよ。
デブでも恥ずかしげもなく生きていられるおまえが羨ましいよ。それ以上に蔑んでるけどな



606: ファイヤーボールスプラッシュ(岐阜県):2014/02/20(木) 00:25:25.89 ID:Sv03ZwlT0
>>598
簡単に言うなあ
雨でも雪でも走るのか?
2日も走れないと3日目には1時間半走ることになるが

あと実際に走ってるのが30分でも、身支度やシャワーや疲労を考えると
毎日1時間以上はジョギングのために時間と体力を使ってることになる
1週間で7時間以上、つまり毎週1日仕事を増やしてるようなものだ
俺には大変なことのように思えるよ



607: トペ スイシーダ(大阪府):2014/02/20(木) 00:39:50.65 ID:YoaJmBPj0
>>606
大雨や雪の日までやる必要はない
風呂入る前に走れば2度手間にはならんし

てか、その程度の時間も取れないほど
忙しく働いてるのなら
放っておいても痩せるだろ



618: ジャーマンスープレックス(神奈川県):2014/02/20(木) 03:06:04.27 ID:zgqWsbxJ0
>>409
人間は生まれもって心臓の鼓動できる回数が決まってるから運動すると良くないといっている某テレビに引っ張りだこの医者が言ってたな。
また、炭水化物減らすダイエットは医者が紹介してた。

もう、ダイエット意味不明。



7: 16文キック(三重県):2014/02/18(火) 20:59:15.87 ID:P919DBQM0
プロテインやってたやつの副作用だろ



9: ランサルセ(愛媛県):2014/02/18(火) 20:59:53.87 ID:HOwgXWD50
ちょっと前にテレビで 「炭水化物一切取らなくても全く問題ありません! むしろ健康!」 とか言ってた医者が居たな。



38: 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行):2014/02/18(火) 21:07:17.76 ID:OLdeNmqcP
>>9
一切要らないは嘘だな
現代の食事だと、米・パン・芋などの炭水化物の塊を食わなくても、
揚げ物の衣・調味料・増粘剤で十分採れる、が正しい



15: 雪崩式ブレーンバスター(神奈川県):2014/02/18(火) 21:01:28.08 ID:zIbbNfIG0
炭水化物を完全に抜くのがやばいだけで、減らすのなら問題ないよ
そもそも、多くの人がせいぜい減らすくらいしかやってないので問題ない



16: フルネルソンスープレックス(京都府):2014/02/18(火) 21:01:30.55 ID:w+L4AkVy0
糖尿病学会は等質ゼロダイエットを非推奨にしてるはず
糖新生に筋肉が使われるんだったか



17: アイアンクロー(神奈川県):2014/02/18(火) 21:01:34.49 ID:R9rMHXKr0
炭水化物ダイエットやってたら、ハンパない眩暈で1週間立てなかった
あれはビビったなぁ



20: バックドロップ(愛知県):2014/02/18(火) 21:02:42.63 ID:ktd+ono+0
>>17
それを過ぎるとすげー快調になるんだけどな



18: ブラディサンデー(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:01:54.14 ID:7h3mdTLA0
腹回りの脂肪は運動で取れるのか?ダイエットの先生ご教授願います
筋トレしても全然筋肉が付かないんだけどアドバイスくだされ
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4627630.html



23: ラダームーンサルト(千葉県):2014/02/18(火) 21:03:17.84 ID:ZNtgjHYD0
>>18
有酸素運動である程度落としてあとは腹筋。



30: ミッドナイトエクスプレス(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:05:12.79 ID:twAW5Fsr0
>>18
部分燃焼は無理。
どこから痩せていくかは体質で人それぞれ。
ガリガリに痩せて初めてお腹の脂肪に着工するならご愁傷様。



35: スリーパーホールド(東日本):2014/02/18(火) 21:05:56.78 ID:xGJfsAYLO
>>18
腹の横に付いた肉を落とすには、ツイスト運動が効果的



294: ストマッククロー(禿):2014/02/18(火) 23:16:45.19 ID:PwtEZTzsi
>>18
腹周りの筋力が落ちると内臓が垂れるので、垂れないように脂肪が増える

腹周りの筋肉をつける[筋トレ]、全身の脂肪を減らす[運動]、もちろん必要にして十分な[食事]も必要。近道はないので、少しずつ改善しよう。



501: 膝靭帯固め(新疆ウイグル自治区):2014/02/19(水) 11:50:39.55 ID:XCRPPVWB0
>>18
腹回りはドローイン。めちゃくちゃ効く。




26: TEKKAMAKI(大阪府):2014/02/18(火) 21:03:59.21 ID:MnV6hHIB0
なんで最近のダイエットでこういう極端なのが多いの?
運動しないで痩せたいならバランスよく食べて1100~1300kcal/dayで半年で5kg減とかが理想でしょうに



42: 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行):2014/02/18(火) 21:08:41.49 ID:OLdeNmqcP
>>26
ダイエットに極端なのが多いわけじゃない
エセ専門家が極論で反論してるだけ



31: 垂直落下式DDT(東日本):2014/02/18(火) 21:05:16.57 ID:yGUi3JmO0
なんで0か100か何だよ
ダイエットする奴って雑なんだよ
夜だけ炭水化物抜くとかでいいだろ



34: フルネルソンスープレックス(京都府):2014/02/18(火) 21:05:51.03 ID:w+L4AkVy0
糖質制限食「勧められない」 日本糖尿病学会、タンパク・脂質増で健康懸念
http://sankei.jp.msn.com/life/news/130412/bdy13041207180001-n1.htm
あったこれだ



36: ファイナルカット(内モンゴル自治区):2014/02/18(火) 21:06:07.99 ID:n87T0xSYO
楽して手っ取り早く→こんな性格だからデブになる
こういう奴はダイエットはもちろん、何やっても成功しない
ソースは俺



54: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:12:42.65 ID:+RDz5a6CP
成長期でもないのに夜に炭水化物を過剰に摂る文化が何故できたのか理解できない
朝早くから農作業や長距離の歩行をするなら話は分かるけど



154: 腕ひしぎ十字固め(庭):2014/02/18(火) 21:56:28.77 ID:O3qMXcx7P
>>54
美味いから。文化というより本能。



57: TEKKAMAKI(大阪府):2014/02/18(火) 21:13:40.70 ID:MnV6hHIB0
そういえば油抜きやってる旧知は肌がカサカサ、顔色も悪い
そして今この炭水化物抜きもプラスしてるらしい
どんなことになってるのやら



62: キン肉バスター(東日本):2014/02/18(火) 21:14:41.05 ID:8U4mbooP0
囲碁だっけ、将棋だっけ 対局中に甘いものをいっぱい持ち込んで食ってる人いたよね



66: TEKKAMAKI(大阪府):2014/02/18(火) 21:15:19.69 ID:MnV6hHIB0
>>62
将棋のひふみんならバナナと明治チョコレートかな
加藤一二三
1
2



65: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:15:14.66 ID:+RDz5a6CP
カロリーオーバーと運動不足
後は運動不足と長時間椅子に座っていることによる代謝の低下
そこを改善するだけでいいのに
毎日1時間ぐらい心拍数110辺りになるように調整して歩けば大抵は解決する



110: ダブルニードロップ(東日本):2014/02/18(火) 21:33:21.32 ID:rdkk/OH10
でも日本人米食い過ぎ説は一理あるだろ



128: 閃光妖術(愛知県):2014/02/18(火) 21:40:39.12 ID:xGZZNA0y0
絶食6年目、ダイオウグソクムシ死ぬ 鳥羽水族館
http://sankei.jp.msn.com/life/news/140214/trd14021420300019-n1.htm



130: 稲妻レッグラリアット(北海道):2014/02/18(火) 21:42:16.17 ID:lbwQ0lI60
>>128
普通に飯食ってた17号だかが先に死んでるから



140: イス攻撃(西日本):2014/02/18(火) 21:50:41.44 ID:mkvLO+790
なんで「控え目にする」っていう当たり前の事ができないんだろうか



143: ダイビングエルボードロップ(東京都):2014/02/18(火) 21:54:11.99 ID:1Ijgb7W60
>>140
そういうことができずない奴に限って、「炭水化物は太るからダメ!」とか
「フルクトースは体に悪い!」「肉はダメ!」「ダイエットコーラなら大丈夫!」
とかいう極論に走るんだよなw



157: ファイヤーバードスプラッシュ(WiMAX):2014/02/18(火) 21:58:03.20 ID:7BF43Zqv0
>>140
風邪薬を倍飲んだら、2倍の速さでなおると信じる輩がいるもの



160: ボマイェ(埼玉県):2014/02/18(火) 21:59:56.61 ID:UFp7GLGV0
>>1
なんで糖質ダイエットが骨密度に関わるのか書いてないみたいだけど
ソースには詳しく書いてあるの?見るのめんどくさい



172: クロスヒールホールド(福島県):2014/02/18(火) 22:05:33.89 ID:jM4pZypi0
>>160
記者が勝手ににタンパク質不足が骨粗しょう症の原因ではないかと言っているだけで専門家は何も語ってない。

当然ジジイだから他の原因で筋力低下、骨粗しょう症になった可能性もある。
あと脳卒中になった=肉食いすぎたからとかかなり眉唾な事が書いてあるw
血液どろどろとか言う単語久々にみたわ。



183: パロスペシャル(兵庫県):2014/02/18(火) 22:14:44.39 ID:F9RSmH6S0
GI値と食物繊維は意識すべきだな



191: ダイビングヘッドバット(山口県):2014/02/18(火) 22:18:36.09 ID:T8Du7U6i0
20代後半ぐらいから食生活変えた方が良い

牛丼やファストフードは超危険



197: ファイヤーバードスプラッシュ(WiMAX):2014/02/18(火) 22:23:29.32 ID:7BF43Zqv0
>>191
あとカップ麺と缶コーヒー
何も断つ必要なく「適度に食えば」いいんだけどね



210: カーフブランディング(チベット自治区):2014/02/18(火) 22:33:50.15 ID:Wx0+D5G90
米とか小麦はオプションが多い
ダイエットで抜くなら白砂糖と油脂
ドーナツはタバコより毒



214: 腕ひしぎ十字固め(福岡県):2014/02/18(火) 22:36:22.86 ID:JKZ9QMXVP
>>210
ドーナツやらクッキーやらはヤバイな。
何しろ、油脂に砂糖と炭水化物を練りこんだものだからな。



258: チキンウィングフェースロック(福井県):2014/02/18(火) 22:58:39.92 ID:rJvFVG8Q0
なんかこのスレ読むだけでもいろいろ意見の食い違いがあるし
こういう話題ってちょっと神経質な人が多い印象だわ。



343: スパイダージャーマン(dion軍):2014/02/19(水) 00:21:46.85 ID:JE91X4E60
正解は何なんだよ



転載元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1392724659/
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