1: パロスペシャル(東日本)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 17:41:22.42 ID:8pTwNLYH0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
甘党さんに朗報!朝アイスでお手軽にダイエットしちゃおう

【ダイエット/モデルプレス】カロリーが高く甘いアイスクリームは、ダイエットの天敵のひとつと考えがちです。
しかし種類や食べ方に気をつければ、ダイエットに効果をもたらしてくれるとか。
https://mdpr.jp/diet/detail/1647920
古代ローマ人と1500年後の16世紀のヨーロッパ人の生活水準がほとんど変わらなかった事実
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/5158155.html
イラ


246: 逆落とし(神奈川県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 19:57:20.03 ID:lfW36+Ef0
>>1
ストレスを減らす。



2: アンクルホールド(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:41:49.58 ID:rfKOkc8K0
入院



34: サッカーボールキック(catv?)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:56:01.94 ID:pM8b9rNv0
>>2
これ
胆石取る入院で食って寝てるだけなのに10日で7キロ痩せた



160: かかと落とし(家)@\(^o^)/ [JP] 2017/01/07(土) 19:00:30.55 ID:W9+fEZsd0
>>2
急性胃腸炎
10日で13キロ痩せた
リバウンドもなし
マジお勧め



172: エルボーバット(北海道)@\(^o^)/ [JP] 2017/01/07(土) 19:07:03.26 ID:tlb2nRmi0
>>2
2週間入院して5kg太ったよ。
開腹手術のあと何やっても腹(傷口)痛いから寝てばっかで動かないで差し入れ食いまくってたから。



434: キャプチュード(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/01/08(日) 00:20:32.37 ID:Ai3eiU+l0
>>2
交通事故で2年入院したら30キロ痩せた。
その後も入退院繰り返しているからリバウンドしてない。



4: ときめきメモリアル(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:42:41.09 ID:Jiuled050
エアロバイク



5: ブラディサンデー(dion軍)@\(^o^)/ [JP] 2017/01/07(土) 17:43:27.79 ID:Dt6XlYEs0
要らんモンを食わない。



6: レッドインク(広島県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:44:15.51 ID:FXFv2H650
水泳



7: セントーン(catv?)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:44:34.98 ID:say/erVt0
食った分運動しろ
何をどんなに食ってもいいが食った分運動しろ
運動するつもりが無いなら食べるな



8: 中年'sリフト(茸)@\(^o^)/ [GB] 2017/01/07(土) 17:44:51.88 ID:+w4ZGy+F0
夜飯を食わない



245: ハイキック(富山県)@\(^o^)/ [IT] 2017/01/07(土) 19:57:11.68 ID:npIvjsFP0
>>8
俺もそれ



313: ミッドナイトエクスプレス(dion軍)@\(^o^)/ [CA] 2017/01/07(土) 21:21:39.45 ID:Gf5FmlPb0
>>8
これに尽きる



9: ダイビングエルボードロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ES] 2017/01/07(土) 17:44:55.87 ID:CmBCKN0/0
異動したらパワハラの毎日で80キロから65キロまで半年で落ちたわ…まあ髪の毛も抜けたけどな



10: ハーフネルソンスープレックス(神奈川県)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 17:45:09.18 ID:z4inSqho0
食べたもののカロリーを毎日記録する



11: エクスプロイダー(島根県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:46:27.11 ID:hm4ULmC30
どうやったら肥れるか教えてくれ



30: デンジャラスバックドロップ(dion軍)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:54:09.94 ID:B2PODgD70
>>11
歳を取る
俺も昔はいくら食べても太らないんだよね~なんて言ってたガリだったけど
今はこのザマさ



57: レッドインク(空)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:06:17.61 ID:PM+S5Bdd0
>>11
タバコをやめる



146: アイアンクロー(茸)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 18:52:34.22 ID:W81oDWOO0
>>57
これ最強



65: ニールキック(京都府)@\(^o^)/ [JP] 2017/01/07(土) 18:09:08.74 ID:CTGgVUPy0
>>11
小豆善哉最強



73: エルボーバット(チベット自治区)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:12:59.05 ID:mxYTHDFa0
>>11
食うだけだと内臓が弱る。
食った後にしっかり運動すると
内臓強くなってもっとガンガン食える。
太りだすのはそこから。
とにかく、食ったら動け。



202: パロスペシャル(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:24:53.52 ID:tWg4IFGx0
>>11
プロテインと夜食
適度な運動



266: ダイビングエルボードロップ(庭)@\(^o^)/ [JP] 2017/01/07(土) 20:24:09.61 ID:28/K0KyG0
>>11
そう言ってたやつがおっさんになって続々とデブになったのをたくさん見てきた



13: サッカーボールキック(広島県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:46:56.12 ID:bfxLC7gg0
自分が食べるもののカロリーを大まかでいいから把握して1日2000kcalを超えないようにする
それ以上食べるなら運動する、デブはひざ痛めるからウォーキングはお勧めできない
水泳がいいけど、泳げないやつはチャリでもいい



335: トペ コンヒーロ(catv?)@\(^o^)/ [FR] 2017/01/07(土) 21:48:02.29 ID:XDyVojh90
>>13
同じです。
今や体脂肪率10%
菓子パンとか見ると、ランニング3時間分か……と考えてしまう



383: ダブルニードロップ(大阪府)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 22:49:44.93 ID:osQdOad80
>>335
お前バカだろw



388: 雪崩式ブレーンバスター(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 22:55:29.57 ID:u/A+7QcV0
>>383
4個くらい食うんじゃね?w



391: キチンシンク(群馬県)@\(^o^)/ [TW] 2017/01/07(土) 23:00:59.30 ID:IMqCHfPs0
>>335
それ実は拒食症の一種なんだぜ



15: 栓抜き攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 17:47:36.25 ID:/tNDppLx0
糖質制限
現代人は糖質摂りすぎ



16: アイアンクロー(東京都)@\(^o^)/ [HK] 2017/01/07(土) 17:47:51.60 ID:bMuTbpIO0
ロードバイク
毎月3,000km乗った



215: サッカーボールキック(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:35:01.82 ID:GP2RPrVU0
>>16
こういう事かくやついるけどどういうペースでのったらそんないくの?休みの日に100 キロくらいのるの?



226: アイアンクロー(東京都)@\(^o^)/ [HK] 2017/01/07(土) 19:44:22.65 ID:bMuTbpIO0
>>215
週5でメッセンジャーやってた時は、毎日少なくとも70km多いときは150km走ってた
会社勤めの時では、片道17kmのところを朝は遠回りして60kmほど走って会社へ。夜は普通に帰宅
休みの日は雨じゃなきゃ山へロングライド(一日170~320km程度)



231: サッカーボールキック(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:49:19.56 ID:GP2RPrVU0
>>226
すげえな

70キロ走ったら膝キリキリして中断したわ
毎日少しずつ乗るしかないか、、、



375: 足4の字固め(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 22:42:47.77 ID:oBueLZmR0
>>231
それたぶんサドルが高い
ペダルの下至点付近で足が伸びきってしまうとヒザ裏のスジを痛めやすい
もしくはギヤが重いか  軽めのギヤでクルクル回す方が速いし楽だよ

自転車を長く楽しむコツは
速くなろうと思わずに長時間乗れるようになろうと思うこと

長く乗ってもケツも体もどこも痛くなけりゃ自然と100、200と乗れるようになる
そうなりゃ自然と速さもついてくるし坂もそこそこ登れるようになる



19: ラ ケブラーダ(家)@\(^o^)/ [NO] 2017/01/07(土) 17:48:56.06 ID:lCHywIrZ0
朝ご飯はバナナ1本とカップ一杯の牛乳だけ。



20: 16文キック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:49:48.22 ID:Qfu6aQ110
清涼飲料水を止める。
どうしても我慢できないときはゼロカロリー、カロリーオフの製品にする。



25: ジャンピングDDT(チベット自治区)@\(^o^)/ [FR] 2017/01/07(土) 17:53:28.21 ID:y5owaTwC0
働くようになった



26: サッカーボールキック(家)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:53:37.41 ID:SeTbivAH0
自転車月800km半年で13kg減
食事制限日に1500kcal半年で12kg減
両方とも元に戻った



27: ストレッチプラム(関東・甲信越)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:53:38.40 ID:1Ys318P2O
とにかく満足感がほしいから好きなもの口にいれて
飲み込まないように咀嚼して気がすんだら吐き出してた
絶食だね二ヶ月で20キロ近く痩せた 動く気力も無くなったけど
痩せた姿を鏡で見て満足してたよ 真似しちゃだめだよ



69: スパイダージャーマン(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:11:46.01 ID:LN4WmthT0
>>27
これやりすぎて虫歯いっぱいできた



393: リバースネックブリーカー(dion軍)@\(^o^)/ [GB] 2017/01/07(土) 23:05:52.75 ID:TNUqJ+QY0
>>69
歯磨けよ



256: サッカーボールキック(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 20:03:52.86 ID:GP2RPrVU0
>>27
絶食障害は怖い依存症の病気だぞ
真似事ですんでよかったな



28: ローリングソバット(catv?)@\(^o^)/ [NL] 2017/01/07(土) 17:53:42.44 ID:Q4sg5pJo0
毎日、朝ごはんは切り餅一個と味噌汁、昼は好きなもの、
夜は市販の蒸しサラダ豆に日替わりで市販のサラダ(ごぼう、コールスローなど)を混ぜたものを
1年間食って、飲み物は温かい麦茶や白湯を続けてたら、あっという間に15kg痩せた。
特に運動はしていない。アプリの3分ストレッチくらい。



32: トペ スイシーダ(茸)@\(^o^)/ [NL] 2017/01/07(土) 17:55:11.49 ID:2kGVDoYY0
仕事が忙しくて食べる暇がなくなったら普通に痩せた



43: 腕ひしぎ十字固め(庭)@\(^o^)/ [BR] 2017/01/07(土) 18:00:22.28 ID:goEMO3Nv0
>>32
逆に食べれる時に
ドカ食いしてしまう



36: クロイツラス(茨城県)@\(^o^)/ [AT] 2017/01/07(土) 17:56:15.96 ID:HLWysQrs0
車で20分の職場を自転車通勤に変えた
野菜中心の食事に変えた

みるみる落ちていってワラタw



38: シューティングスタープレス(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:56:32.87 ID:ZuX8SlDG0
115kgから1年近くかけて70まで落としたわ。



83: バックドロップ(家)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:21:24.78 ID:elKLZPju0
>>38
元が多かったにしてもスゲーな
もう別人だろ



285: 毒霧(茸)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 20:40:09.22 ID:2o0asPgH0
>>38
俺、100から半年で58だよ。
我ながらよく頑張った。
因みに糖質おふ



39: リキラリアット(愛知県)@\(^o^)/ [EU] 2017/01/07(土) 17:57:13.72 ID:Q337hReO0
禁酒した方がいい気がしている



42: 栓抜き攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 17:59:33.14 ID:/tNDppLx0
>>39
そんな当たり前の事言われましても



40: グロリア(家)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 17:57:25.36 ID:zJJlrYuW0
日が沈んだら糖質をとらない。
ひたすら歩く。ポケモンGoとかでモチベーション保つ。
雨の日は、踏み台型のフィットネス機器。
朝は腹筋三百回、朝夕にストレッチ。
これで去年10キロ落ちたよ。



41: ネックハンギングツリー(宮城県)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 17:59:22.17 ID:tuE93Z2M0
俺の親父は青虫みたいにキャベツばっか喰ってて痩せたな



44: アトミックドロップ(石川県)@\(^o^)/ [VN] 2017/01/07(土) 18:00:37.25 ID:L8bdaZjK0
急に変えない
例えば食事の量を1か月で1%減らす
運動も同じ



47: セントーン(チベット自治区)@\(^o^)/ [EU] 2017/01/07(土) 18:02:48.88 ID:BBlHneL30
ビールやめてハイボール。
白飯やめてオカラ(卯の花)と豆腐。

運動はもとからそこそこやってたから、これで半年間に15kg(95→80)落ちた。



48: ドラゴンスリーパー(庭)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:02:58.80 ID:Ubxz1HxM0
白米を食べない
その代わりはもち米かコンビニで売ってるサラダチキン
これだけで簡単に痩せる



53: クロスヒールホールド(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:03:59.22 ID:QI2QbYvj0
肉体労働で2ヶ月で6kg痩せたわ



54: ダイビングフットスタンプ(関東・甲信越)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:05:16.67 ID:8H2yXPGsO
炭水化物減らす・菓子減らす・ジュース酒減らす・タバコ減らす。無くしはしない。
仕事に行ってる間は昼飯抜き、間食は飴だけ。
月に一回くらい自分を甘やかしてドカ食いする。
運動はテレビを見ながら20分くらいぶらぶら体操する。あとストレッチと軽い筋トレ。

月2キロくらいゆっくり落ちて、99㎏→73㎏



373: トペ コンヒーロ(東京都)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 22:41:21.42 ID:GXwbyKub0
>>54
その食生活は糖尿病一直線



58: ムーンサルトプレス(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:06:32.09 ID:DTMlQXPH0
1日8,000歩以上歩く
コーヒー紅茶に砂糖を入れない
間食しない
油物と麺類はなるべく避ける



60: ムーンサルトプレス(愛知県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:06:36.10 ID:5UVoNXAH0
毎朝5キロのジョギングと腹八分目、これだけ。



62: キン肉バスター(大阪府)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:08:33.31 ID:+Cv7y2Jl0
ラーメンやめただけで痩せ始めたぞ
1年くらいはまた食いたいなぁと葛藤してたけど3年もすると食いたいとも思わなくなった
やっぱ中毒性あったぽい



67: アイアンフィンガーフロムヘル(茸)@\(^o^)/ [CH] 2017/01/07(土) 18:10:19.83 ID:nfK4KEQd0
元デブって程ではないけど一年で15キロ(元も標準体型)痩せた方法なら、一日一食ドカ食いダイエットだわ
一日一食だけどその一食は好きなだけ食べていい食生活、食べる時間も量も品目も一日一食以外の制限は何も設けない



77: マシンガンチョップ(茸)@\(^o^)/ [CL] 2017/01/07(土) 18:15:55.43 ID:yV6F9Ayr0
まじでコメ食わないだけで痩せるよ



79: バックドロップ(庭)@\(^o^)/ [KR] 2017/01/07(土) 18:17:14.26 ID:AegSDa2w0
朝昼は普通に食う。(朝は特にしっかり)
夜は野菜だけとか海藻だけにして運動する。



87: 中年'sリフト(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:22:24.01 ID:1hvrmaUC0
夜の炭水化物抜き
朝起きてスッキリしてるのが分かる



89: アイアンフィンガーフロムヘル(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:22:41.42 ID:oR/v9o3N0
夏にリアルで86→58にした
夜のみ
スープとささみ

ランニング1日置きに30分サウナスーツ

サウナスーツやサウナは水分が出るだけと言うがそれだけの熱量を発散してる証

現在65維持
まず短期間だと癌だと思われる
ふらつく



90: キングコングニードロップ(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:22:51.44 ID:H56vEeug0
腹筋と腕立てで4キロ落ちたわ



94: テキサスクローバーホールド(東京都)@\(^o^)/ [GB] 2017/01/07(土) 18:24:12.33 ID:Lgbc853r0
糖質制限・・・と言っても1日150gまでの緩い奴をやったら1年ですげー勢いで痩せた
67kg→58kg



96: サッカーボールキック(dion軍)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:25:11.03 ID:T55OTbYS0
毎日
午前6時と午後6時から
         スピンバイクを1時間
         腹筋200回
懸垂 初めは10回目標(最終的には 50+40+30)

食事はとにかく野菜を採る、それと肉・魚
          米・パン等は一切食わない
          炭水化物は野菜にも入ってるから採る必要なし

コレをやると1ヶ月で20kg落ちる



221: キャプチュード(神奈川県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 19:40:20.87 ID:srktrnjI0
>>96
20キロww死ぬだろ



97: ネックハンギングツリー(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:25:53.54 ID:eNKQ4Vqd0
食事は和食中心に3食規則正しく、1日に30分全速力でウォーキング
これで普通に痩せた



100: トペ コンヒーロ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 18:28:41.90 ID:eX6Q74vd0
筋トレとプロテインを飲めば痩せるな
体重は維持しつつ筋肉に変えると体重をコントロールできるようになってくるぞ



127: タイガードライバー(SB-iPhone)@\(^o^)/ [EU] 2017/01/07(土) 18:43:47.70 ID:WOW/XCPw0
>>100
筋肉を維持する筋トレを続けられるなら、でしょ。
普通に生活習慣を見直すわ。



104: 目潰し(愛知県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:30:48.32 ID:Wn8kmGot0
主食抜きと自転車通勤
2年で30kg落としたよ
低血糖でフラフラするときは黒砂糖なめてた



106: 超竜ボム(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:33:15.09 ID:vwgMUiu40
オキシメトロンを半年飲め 強いファットバーナーだし筋量も増えて代謝も上がる
死にたくなけりゃ飲んで間は酒止めろよ



109: タイガースープレックス(茸)@\(^o^)/ [NL] 2017/01/07(土) 18:36:33.90 ID:2g5rBRR/0
朝は軽く、昼は弁当一つ
夜はまずトマト入れたサラダ腹一杯食う
んでご飯は食べずおかずだけ食べる
酒はできるだけローカロリー、350缶1本

あとできるだけ動く(1日16000歩位)



111: トペ コンヒーロ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 18:37:56.27 ID:eX6Q74vd0
プロテインは海外の安いもので1月4000円で済むからお得

1回の飲み代で筋肉に変えると思えば安い



113: キングコングラリアット(芋)@\(^o^)/ [PT] 2017/01/07(土) 18:39:02.06 ID:4SLJmRAL0
1日の消費カロリーより摂取カロリーを少なくすれば
二週間後位から痩せ始めるよ



115: パロスペシャル(チベット自治区)@\(^o^)/ [JP] 2017/01/07(土) 18:40:12.13 ID:0Qc7+Fux0
筋トレと間食抜きと仕事のストレスで
半年で10kg落とした



117: ファイナルカット(庭)@\(^o^)/ [AU] 2017/01/07(土) 18:40:34.36 ID:xk2wFmPU0
毎日会社まで徒歩
片道約1時間10分
食事制限は特に無し
半年で85kg→70kg
勿論リバウンド

運動で痩せるダイエットは、その運動を続けないとリバウンドするって聞いてたけどまさにその通りだった

結局は食事制限
胃が小さくなって食うものが減ったらデブにはならない



120: ジャンピングカラテキック(大阪府)@\(^o^)/ [FR] 2017/01/07(土) 18:41:30.49 ID:sL+7IfJJ0
短期ならだれでも痩せれる
問題は40年間維持できるかだ

それを実現したやつは人類で誰一人いない



122: キングコングニードロップ(大阪府)@\(^o^)/ [BR] 2017/01/07(土) 18:41:48.00 ID:8MNl4qY/0
飲み食いの量を減らすだけ。
運動なんてのは食事の量を減らして体重が落ちなくなってからでもいい。



123: 栓抜き攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:42:52.08 ID:KXOEldqK0
3日間絶食する(水やお茶はおk)
そうすると少し痩せるのでやる気が出てくる
そこからダイエットや運動を始める



124: ムーンサルトプレス(四国地方)@\(^o^)/ [PL] 2017/01/07(土) 18:43:13.95 ID:RcrmM37M0
しっかり食べたほうがいいよ。あとはひたすら走るのが簡単でいいです。



126: キチンシンク(群馬県)@\(^o^)/ [TW] 2017/01/07(土) 18:43:46.75 ID:IMqCHfPs0
一般人は脚を鍛える必要はない



154: 超竜ボム(香港)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:57:30.25 ID:jm6IRGr90
>>126
脚が一番簡単に鍛えられて
筋肉量が多いから痩せやすい
見た目重視で上半身の小さい筋肉をチマチマ鍛えても痩せにくいのは常識



130: スターダストプレス(静岡県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:44:40.82 ID:Lywwa2z70
朝・昼を少なくして夕飯は無し
仕事が終わってからプールで2時間水遊びで
2ヶ月で20キロ減ってウエストは85から70になった



133: ハイキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [VN] 2017/01/07(土) 18:46:15.67 ID:jvnYjPJh0
昼飯抜く
空腹はタバコで紛らわす
ジュースやめてお茶にする
約半年で82キロから60まで落ちた
それからは昼飯も普通に食ってる
ジュースはやめたままだけど
4年以上維持できてるわ



134: リキラリアット(チベット自治区)@\(^o^)/ [EU] 2017/01/07(土) 18:46:55.69 ID:wK58KZrE0
食事は何も変えず、マンションの12階にある自宅まで
なるべく階段で上がり降りするように心がけたら
1年で15kgくらい痩せた。

始めた当初は、4階分上がっては休み、上がっては休みで
やっとこさの12階だったんだけど、今では体が軽くなって
筋肉もついたので、12階まで休まず一気に上がれるようになった。



145: 栓抜き攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:50:54.86 ID:KXOEldqK0
>>134
12階はすげーなw



136: 不知火(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:47:09.21 ID:b0737b4o0
砂糖を上手く使えば痩せられる
飯は時間になったからといって食うな
お腹がすいてから食え



138: イス攻撃(関西地方)@\(^o^)/ [CL] 2017/01/07(土) 18:48:29.10 ID:yhOkeH9j0
週一で近所の山をハイキング3時間コース
週二日だけ昼食抜き
これで1年間で体重70から55Kgになった



147: シューティングスタープレス(大阪府)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:53:07.86 ID:pBQPQBOD0
個人輸入でメトホルミン買って飲め
100錠3千円くらい
血糖値が速やかに下がってハラヘリすぎて平気になるあの状態になる
糖質制限の方がやせるけど筋力がなくなるのは否めないからな・・・
メトホルミンは糖をガシガシ筋肉にブチ込むので同じ状態にできる
老化防止効果、抗がん作用なんかもあるらしい



152: ブラディサンデー(静岡県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:55:11.75 ID:M2PtHcFZ0
ただ体重落としたいだけなら低負荷長時間の有酸素運動。カッコよく痩せたいなら筋トレ。



156: ジャンピングカラテキック(関西地方)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:57:59.59 ID:mGdD45EP0
カロリー計算したら楽勝
面倒なら3食きっちり食うな
特に腹減ってないのに習慣で食う奴がいるんだなこれが
仕事行く日なんて朝飯抜くのが基本だろう
昼も食わなかったら確実に痩せる



157: ニールキック(家)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:58:21.47 ID:5JcoNd2w0
コーヒーで味付けした寒天ばっかり食ってたわ。
90キロから60キロになった。



158: エクスプロイダー(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:59:27.42 ID:W6hCXOTH0
一時期何も食べられなくなって胃カメラとかかなりの方法試したけど体に異常なくて4ヶ月で30キロくらい痩せたわ
未だに原因がわからん



163: アイアンフィンガーフロムヘル(青森県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:02:08.60 ID:fifzRpHp0
間食をやめて1日の摂取カロリー量をコントロール
運動はウォーキングから始めて動ける身体になってからサイクリングとエアロバイクを追加
運動は毎日必ず行う癖をとにかくつける
3年半で21kgの減量成功して継続中 (1年目9kg減、2年目3kg減3年目3kg減、最近6か月6kg減)



164: ダイビングフットスタンプ(岐阜県)@\(^o^)/ [IT] 2017/01/07(土) 19:02:10.86 ID:g/1G2HNT0
親知らず抜歯して一ヶ月で8kg痩せた
その後も前の歯がしくしくしてあんまり食べられなくて10kg減って安定



174: セントーン(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:08:23.89 ID:3YZIgUHs0
まじで鶏肉と軽いスープでやれるよな
サプリとか馬鹿みたい



178: 膝十字固め(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:10:37.17 ID:E8xkhqJb0
鶏肉使ったダイエットしてたら東南アジア料理マイスターになってた



183: アイアンクロー(東京都)@\(^o^)/ [HK] 2017/01/07(土) 19:14:11.62 ID:bMuTbpIO0
>>178
まめな性格だね
おいらなんか胸肉買ってきても皮剥いで炊飯器で蒸してスライスして、
それを醤油ナンプラーごま油トウガラシニンニクショウガで食うだけだった
何年もそればっかで全然飽きない
たまには海南チキンライス的なものを作るくらい



185: ミドルキック(愛知県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:16:01.54 ID:/7Jl5s410
130㌔から高血糖を2回ほど繰り返して65㌔
そこから毎日ジム通ったりして3年ほど安定



187: フェイスロック(dion軍)@\(^o^)/ [SA] 2017/01/07(土) 19:17:22.28 ID:Tl2qHl9+0
ジム行ってさらにパーソナルコーチつけろ
これで4キロ痩せたわ



189: ドラゴンスリーパー(大阪府)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:18:06.95 ID:HfbqjiSt0
平日の朝昼は普通に食べて、夜はスープ系のみ。21時以降はお茶か水だけ。

土日は夜も普通に食べるが、21時以降は一切食べない。

あまり苦なく3カ月で7キロ痩せた。



193: ツームストンパイルドライバー(中部地方)@\(^o^)/ [KR] 2017/01/07(土) 19:20:50.49 ID:fNrnvZEn0
毎日3万歩歩いてたら自然に痩せた
食事関連の制限一切なしでも消費すればいいんやで



201: ストレッチプラム(関東・甲信越)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:24:49.99 ID:zLux9ZUsO
減塩と10マイル走



204: ショルダーアームブリーカー(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:25:53.26 ID:kIeVKRFT0
毎日エアロバイク1ヶ月1時間やって体重変わらず
デブからちょっと筋肉の付いたデブになったわ



225: キャプチュード(神奈川県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 19:43:46.55 ID:srktrnjI0
>>204
良い感じじゃん
筋肉の分エネルギー代謝大石



210: 急所攻撃(熊本県)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 19:28:09.01 ID:DjOiOar50
親の介護やると劇的に痩せるぞソースは俺

あとはライザップまではアレだが
きちんと金払ってダイエットに臨んだ方が
自分の意思が変わるという意味でいいと思う



213: ジャンピングエルボーアタック(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:32:36.29 ID:jm6IRGr90
食い物で変わる
半年で14kg痩せた



216: ハーフネルソンスープレックス(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:35:46.52 ID:ysGWVrhI0
規定㌍決めてそれ以上は食べない
1日1時間のウォーキング
これで10キロ以上痩せれる



222: バックドロップ(庭)@\(^o^)/ [GB] 2017/01/07(土) 19:41:35.24 ID:R5dPseMo0
タンパク質ばっか摂ってると病気になるよ
糖質低めの野菜を多く摂ろう
もちろん炭水化物はNGNG



223: 中年'sリフト(東京都)@\(^o^)/ [FR] 2017/01/07(土) 19:42:12.34 ID:BjkXN4aa0
禁酒したらダイエットする気なかったのに半年で勝手に8キロ痩せて
その後もゆっくり痩せていき三年で15キロ痩せた
けどしそれ以上の体重の変化無し



224: トペ スイシーダ(東京都)@\(^o^)/ [LS] 2017/01/07(土) 19:42:39.23 ID:oFhF9NSE0
半年で25kg落としたよ
最初はウォーキング体重が標準体重に近づいた今はジョギング
パルセンス買ってよかったよ
こんなに自分の身体の管理が楽になるとは思わなかった



228: ハイキック(dion軍)@\(^o^)/ [AU] 2017/01/07(土) 19:45:35.26 ID:Ypdo9fAl0
便秘になるな
水分取ってもダメなら便秘薬



229: セントーン(静岡県)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 19:46:49.18 ID:aAqnkDXU0
自転車系は肉体負担が小さいから
よっぽどの距離をこなさなきゃダメさ

まだ歩きの方が時間効率は良い



233: 32文ロケット砲(石川県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 19:51:33.65 ID:2vpJZmlY0
サナダムシの卵を飲むだけ。どんだけ食べてもどんどん痩せる



236: 毒霧(catv?)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 19:53:23.35 ID:bUhTnjjR0
身長172
108kg→72kg、
体脂肪率38→16~18%台
一日に七割麦飯二合と、納豆2パック、豚もも肉300gは必ず常食し他は適当に。
自重とダンベルでトレーニングして、85kg切った段階で週一比高差1000mの山を登る。



238: マシンガンチョップ(禿)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:54:22.98 ID:LKYHC1kP0
晴れの日には蒲田から大手町の会社に歩いて通った
110kgが2年で82kgになった



240: ランサルセ(大阪府)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:55:04.52 ID:OaR07Mxh0
野菜スープダイエットおすすめ
小腹がすいたら自作の野菜スープ飲む
具は何でもいい なんでもかんでも(イモとかカボチャ以外)コンソメで煮込め
特に冬は寒いので温かいスープなら腹も温まって満足感が増す
ベーコンはちょっとだけ入れてよし
ご飯やパンは口にしないこと



242: ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 19:56:34.06 ID:pOLauS930
片道6キロチャリ通勤、食事を減らす
1年ちょっとで15キロ落ちた
でも転勤して戻った



243: 河津掛け(広西チワン族自治区)@\(^o^)/ [DE] 2017/01/07(土) 19:56:37.20 ID:5IQSfTL9O
特に運動しないで、口呼吸を鼻呼吸に変えただけで、半年で20キロ痩せたw



248: パイルドライバー(静岡県)@\(^o^)/ [BR] 2017/01/07(土) 19:57:41.39 ID:ad3elKoF0
元ガリで、鬱病でめちゃくちゃ太ったんだが、

家の中で踏み台昇降運動をしてある程度痩せてから、外でウォーキング

さらにヨガをするようになったら元の体型に戻ってきた。



250: フェイスクラッシャー(SB-iPhone)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 19:59:20.29 ID:l7JK2RJ00
太ってる時は常に腹一杯が普通になってたから胃のダイエットを指導された。
食事を取っているときは「今自分の胃の中にどのくらい入っているか?本当にそれ以上いれても大丈夫か?なんか圧迫感を感じないか?」
とかどんどんネガティヴに自問自答していくと食事取ると常に胃がもたれるような状態になり、どんどん食う量が減っていった。
胃の中が空っぽが普通になるとそこから先は楽だった。
ドカ食いがなくなった。



258: ダイビングエルボードロップ(高知県)@\(^o^)/ [AU] 2017/01/07(土) 20:04:25.78 ID:5EZzFo6T0
筋トレやれよ
筋トレするのは痩せるためと考えるとつらいから、好きなものを食べるためにやると思え
体鍛えてたら体重は変わらないかもしれんが体が引き締まってくる
体重計に乗らなくていいから鏡を見るくせをつけろ



259: アンクルホールド(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 20:07:41.50 ID:8l62DiIO0
週に2日だけ月曜と木曜とか、1日の摂取㌍を1200㌔㌍にする
一年でユニクロのLのベルトがMの一番内側の穴になった



261: エメラルドフロウジョン(東京都)@\(^o^)/ [GB] 2017/01/07(土) 20:09:09.55 ID:A53snLvU0
油物と夜食減らすだけで
183センチ80キロから半年で10キロ落ちた。
特に運動せずで



263: 頭突き(東京都)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 20:10:05.02 ID:BqYqnTLk0
大学から上京して一人暮らし始めたんだけど
仕送りケチるために1日バナナ1本で過ごしてたら1年で30キロぐらい落ちた
帰省したとき家族にめっちゃ心配されたわw



267: ストマッククロー(庭)@\(^o^)/ [JP] 2017/01/07(土) 20:24:18.49 ID:/XMZ/yha0
甘いものも外食も食べるときはたくさん食べるけど米だけは一口少な目に運んで30回必ず噛んで食べてたら緩やかに10キロ痩せた



269: ハイキック(catv?)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 20:29:17.28 ID:SKHUqfbk0
生活ごと変えた
一生ダイエットする腹決めて三年かけて88kg
から63kg
身長は174.5cm

運動習慣づけて朝は牛乳とサプリ
昼食わんで夜は自由



272: セントーン(関東・甲信越)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 20:31:05.90 ID:68q0P+sIO
彼女の子供にマラソンなんて簡単だよ。と口走ってしまった…
最初  90キロ タイム5時間47分
3年後 67キロ タイム3時間15分



275: ダイビングフットスタンプ(やわらか銀行)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 20:32:11.45 ID:pOLauS930
>>272
速いじゃん



274: バックドロップ(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 20:32:01.34 ID:LbA/ez1U0
真夏に500m走って腹筋を30回を繰り返してたら痩せて筋肉マッチョになった



276: バックドロップ(福岡県)@\(^o^)/ [JP] 2017/01/07(土) 20:34:38.95 ID:4yXqLSZF0
70kg(4年前)>55kg(現在)
一日5食(朝、昼、おやつ、晩、夜食)を3食(朝、昼、晩)に減らし、月120kmジョギング
過剰に食わないで適度に運動すれば、誰だって痩せるさ



278: バズソーキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [CH] 2017/01/07(土) 20:34:54.42 ID:bMlM7Q7R0
脂肪燃焼スープで-8㌔
妊娠して子供産んだら元戻っちまっただ(´・ω・`)



291: オリンピック予選スラム(東京都)@\(^o^)/ [HU] 2017/01/07(土) 20:55:58.03 ID:sxbIu95z0
>>278
それただの糖質制限ダイエットだから
リバウンドするのは当たり前

本気でダイエットしたい人は
アルコール制限が一番重要



287: ビッグブーツ(茸)@\(^o^)/ [SG] 2017/01/07(土) 20:45:42.54 ID:igfUPgYt0
1日食パン1枚と野菜基調のオカズで過ごした。
10キロぐらい痩せた。



289: ジャンピングカラテキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [TR] 2017/01/07(土) 20:53:18.70 ID:qsiL/qMV0
毎日の2時間くらいの山歩きを趣味習慣化したら嫌でも痩せる

俺は1年で25kg痩せて標準体重になった



294: 栓抜き攻撃(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 20:59:35.05 ID:AJsHw/NM0
嫌いな人といるストレスで15キロ痩せた



296: リバースパワースラム(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 21:01:29.14 ID:pRq+RUSD0
自堕落な無職から社会人+寮住まいになったら20キロ落ちた
休みの連絡が面倒臭くて休みたくなかったから、めっちゃ運動したり食生活整えてた
今は無職ですっかりリバウンドです



298: キャプチュード(やわらか銀行)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 21:05:09.94 ID:ACVmY89a0
褐色脂肪細胞を活性化させるんだよ



299: ラ ケブラーダ(やわらか銀行)@\(^o^)/ [NL] 2017/01/07(土) 21:05:33.46 ID:IUpJ9a/J0
いいか、ガチで教えてやる。酒飲んでも良いから夕飯を抜く。そしてフォルスコリという安いサプリあるから欠かさず飲め。
たかがそれだけで俺が2ヶ月で75から64になった。
ただそれだけでいけるはず!



305: バックドロップホールド(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [FR] 2017/01/07(土) 21:11:59.05 ID:kHVlRF0G0
レコーディングダイエットで115kg→90kg
その後はジムに週3回通って90kg→72kg
痩せすぎたから今度は体重増やしつつ筋肥大で85kg
また身体を絞るので2か月後には75kgくらいになってる予定



307: サッカーボールキック(東京都)@\(^o^)/ [CA] 2017/01/07(土) 21:15:31.52 ID:fzMc3/ko0
痩せたいなら若いうちにやれ
年取ってからからじゃ、身体の負担増が半端ない
やるなら長長期で考えてやれ



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