1: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [ES] 2018/03/03(土) 20:47:37.29 ID:gX2SJkus0● BE:872516462-2BP(2000)
腸には、体を太りやすくさせる通称「デブ菌」と、やせやすくさせる「ヤセ菌」が。免疫学者の藤田紘一郎先生によると
「腸内のデブ菌・ヤセ菌のバランスは食事や生活習慣など、自分次第ですぐ変えられます。まずは2週間、デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす生活を続けてみて。
体や肌に、きっと変化が見られるはずです」とのこと! デブ菌が減っていけばヤセ菌の勢力と数が増してくるので、無理なくヤセ体質に。

■これが最強! デブ菌を減らす食事&生活習慣
【発酵食品】
腸内細菌に近い菌が多く含まれている発酵食品。特にみそや漬物、納豆などの植物性発酵食品は日本人の腸に合いやすく、
腸内細菌を活性化させる作用が。これらはヤセ菌の大好物でもあり、善玉菌の働きをサポートしてくれる。

<みそ>
発酵食品の王様=みそには、代表的な善玉菌である乳酸菌も豊富。保存料や化学調味料を使っていないものがベスト。

<納豆>
日本の土壌に含まれる菌由来の納豆菌は、多くの日本人の腸に合う食品。納豆菌は生きて腸まで届きやすい。

<キムチ>
キムチには植物性乳酸菌が豊富。そのまま食べても加熱して食べてもOK。キムチ以外でも、ぬか漬けなど日本の漬物も◎。

続ければきっと効果が出るのが発酵食品や乳酸菌などの食事、そして運動やよい睡眠。無理なくヤセ菌を増やしましょう!

イラスト/黒猫まな子 監修/藤田紘一郎 取材・原文/遊佐信子
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180303-00010019-shueishaz-ent
でぶ


21: 名無しさん@涙目です。(茸) [FR] 2018/03/03(土) 20:56:57.94 ID:3aejCORW0
>>1
本場キムチの現実
no title

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no title

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75: 名無しさん@涙目です。(関東・甲信越) [US] 2018/03/03(土) 22:31:55.03 ID:lJphSXBlO
>>1
No.1のぬか漬けが無くてキムチとか言ってるし



5: 名無しさん@涙目です。(禿) [ニダ] 2018/03/03(土) 20:49:19.11 ID:FjZ1Ug+F0
おいこらデブ菌はどういう食い物とるとダメなのかも言え



9: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [SE] 2018/03/03(土) 20:50:59.67 ID:1g4UWkDX0
納豆キムチは定番としてヨーグルトは上がらないんだな



133: 名無しさん@涙目です。(catv?) [CA] 2018/03/04(日) 10:19:25.06 ID:rot8jKSf0
>>9
細菌は内臓脂肪を減らす効果を特保で謳うヨグルートも売ってるんだけどな



140: 名無しさん@涙目です。(catv?) [SE] 2018/03/04(日) 13:05:24.72 ID:WMBV4b9r0
>>133
自作のガセリ菌ヨーグルトを毎朝晩食べてるが効果らしい効果は無いな
自作だからかもしれんがな
ただ便秘には効いてるからヨーグルトとしてなら良いよ



143: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [PK] 2018/03/04(日) 15:10:14.04 ID:yHCs76Sx0
>>140
それさ軽い食中毒起こして軽い下痢してるだけだよ



144: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/03/04(日) 20:49:13.68 ID:Nw4JnMj60
>>143
下痢ってか軟便ですらないぞ
元々2~3日に1回だったのが毎日になった



10: 名無しさん@涙目です。(関東・甲信越) [IT] 2018/03/03(土) 20:51:25.48 ID:Wlp1y1uzO
肥満は運動以外に根治無し。



16: 名無しさん@涙目です。(禿) [DE] 2018/03/03(土) 20:54:09.23 ID:et1k+TFm0
文末に運動しろって書いてしまってるやん



19: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [ニダ] 2018/03/03(土) 20:56:15.36 ID:mD7SjyBa0
ヨーグルトと納豆と味噌汁よく食べてるけど
痩せないんだが



34: 名無しさん@涙目です。(庭) [JP] 2018/03/03(土) 21:10:46.27 ID:wtIPqlVt0
〇〇を食べて食事量は減らして運動量を増やすと痩せます
〇〇は納豆でもキムチでもピザでもステーキでもお好きな様に



45: 名無しさん@涙目です。(カナダ) [ニダ] 2018/03/03(土) 21:29:05.77 ID:2SLNd3cH0
ずっとこの組み合わせくってるけど100キロ超えってなんなんだよ



52: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [CN] 2018/03/03(土) 21:52:44.84 ID:hcNDBVIl0
玄米梅干し納豆サバ缶卵バナナ味噌ネギポン酢
このあたり普段食ってれば最高に健康な体になると思う



53: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/03/03(土) 21:53:06.11 ID:LhF/UZQq0
食って痩せようとすることに疑問をもたない程度の頭だからデブなんだろ
俺は痩せてるけど、体に良いと言われてる食べ物を栄養バランスの観点から意識して摂取してたら、当たり前だけど体重は増える



56: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [US] 2018/03/03(土) 22:01:56.96 ID:VYYeDYYe0
本場のキムチには寄生虫の卵が入ってるもんな。痩せるよな。



57: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [CN] 2018/03/03(土) 22:03:28.07 ID:hcNDBVIl0
>>56
定期的にぎょう虫殺す薬みたいな
虫下し?飲んでるとかそういう国みたい
ウイルス肝炎も多いしな



63: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ニダ] 2018/03/03(土) 22:12:07.95 ID:RrQUBBLe0
去年だったか大麦が、腸の痩せ菌の補給にいいとテレビでやってたな



64: 名無しさん@涙目です。(庭) [JP] 2018/03/03(土) 22:12:34.05 ID:pn9ZbhZN0
くるまやラーメンのネギ味噌チャーシュートッピングキムチ
最強てこと?



84: 名無しさん@涙目です。(東日本) [JP] 2018/03/03(土) 22:55:07.13 ID:T0mNE2UxO
>>64
くるまやなら納豆もあるで



65: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2018/03/03(土) 22:13:37.96 ID:eIxkfp/L0
炭水化物ダイエットをすると、生理活性を持つ短鎖脂肪酸を腸内細菌が分泌できなくなって逆に太りやすい体質になる、って話もあるな。



66: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [IL] 2018/03/03(土) 22:14:15.28 ID:jXKYr6HT0
ガリガリの俺でも
食いすぎに慣れると、食っても腹が減る。だから
また食う。このサイクルが発生する。
でも、ガリガリ(体質)だから太れず、特に足が病的に浮腫む。
ガリは太れないが浮腫む。
デブは浮腫む前に肥満する。ということだろう
だから、デブは食うなってこと。昨日食った食を半分に減らそう
それを毎日やれ
運動とか関係ないから
痩せる為にランニング、ワークアウト
その結果腹が減る。理由を付けて食う、この一連の動きを止めましょう
デブ化している現実を認識して、未来の為に心へ刻もう



68: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/03/03(土) 22:21:51.63 ID:IF8QSS8d0
夜中に起きてマヨネーズを吸う生活から味噌を舐める生活に変えれば痩せるのか



71: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2018/03/03(土) 22:24:28.01 ID:C+cO0Xkm0
まぁ実際太ったやつの1日を追ったことはないし体重の増減をみたわけではないが
骨格ならそうは変わらんわな


78: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/03/03(土) 22:40:29.78 ID:nqz5hDNH0
唐辛子とりすぎると脳にダメージ入るで!



92: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [JP] 2018/03/03(土) 23:17:37.36 ID:fbMGl+x+0
どっちだったか痩せた娘の腸内細菌を太った母ちゃんに移植したら
母ちゃん痩せたってのあったよね?



93: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [FI] 2018/03/03(土) 23:20:45.05 ID:3ie6ZfT+0
うちの弟毎日味噌汁飲んでてもデブだよ



94: 名無しさん@涙目です。(茸) [MX] 2018/03/03(土) 23:33:21.86 ID:+1HHRiXl0
激痩せ中に外傷で、緊急輸血したら半年もせず60kg増で100kg超え…
食事は今も食細いのに痩せない。
デブの輸血は危険だと思う!



95: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/03/03(土) 23:47:00.73 ID:YczNtTtx0
今日の晩飯は何食った?
夜ひかえるだけで痩せるぞ



98: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ニダ] 2018/03/03(土) 23:56:23.31 ID:50zurB940
普通に納豆と味噌汁でいいんだろ



99: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/03/04(日) 00:11:11.30 ID:q/D5j5kk0
デブ菌は肉を食うと増える おそらく間違い無い



101: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2018/03/04(日) 00:34:47.28 ID:Y1rYVg560
植物性が良いのかな?

・miyamaのイチオシキムチ植物性乳酸菌LB27(800億個)
・ミツカンお腹元気納豆
・カゴメ植物性乳酸菌ラブレ

納豆やキムチはどうしてもご飯と一緒に食うのでコメの量は控えめにした方が良さそうだな



105: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [PK] 2018/03/04(日) 00:43:37.24 ID:yHCs76Sx0
漬物食って痩せようって新しいダイエットかよ



107: 名無しさん@涙目です。(中部地方) [SE] 2018/03/04(日) 01:03:11.62 ID:me9+DB+O0
運動しても痩せなければそういう菌の存在認めるわ



109: 名無しさん@涙目です。(空) [CY] 2018/03/04(日) 01:07:46.02 ID:y6cgoQRv0
運動で痩せるとかないから
自分がわからないことを得意気に言うなよアホガリw



119: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ニダ] 2018/03/04(日) 08:23:07.70 ID:kWaGRy0h0
俺、いつも米やブドウを発酵させたの飲んでるが痩せないぜ?



120: 名無しさん@涙目です。(庭) [DE] 2018/03/04(日) 08:32:36.61 ID:BFB6M0Tc0
名古屋人と茨城人の肥満割合が他県より低かったら頑張るわ



121: 名無しさん@涙目です。(北海道) [ニダ] 2018/03/04(日) 08:40:59.47 ID:atK7NCIu0
怪しいね
ヤセ菌は善玉菌っぽくないし
痩せるって事は栄養分を吸収できない体質って事だろ
末期の病気やで



123: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2018/03/04(日) 08:44:20.16 ID:WcqJxSZt0
食事を変えないと痩せないよな
183cm82kg体脂肪率22%だった俺が、75kgぐらいを目指してジムに通い始めたんだよ
と言っても休み少ないから週1ペースなんだけどね
ジムではランニングとエアロバイクを中心に有酸素メインで、筋力落ちない程度の筋トレもやってた
1年半ぐらい経った今の状況

183cm84kg体脂肪率15%

なんで?
大して筋トレしてねえぞ?
俺が求めてたのはゴツい身体つきではなく、細マッチョなんだが…



127: 名無しさん@涙目です。(石川県) [US] 2018/03/04(日) 09:08:59.14 ID:oOAs6bHL0
大抵の記事や本はヤセ菌を増やすために乳酸菌をとりましょう、と呼びかける
でもヤセ菌=乳酸菌ではないはず
フィルミクテクス門を減らすことがどうやらよさそうだ、ということが分かり始めたところなの
だが、乳酸菌の一部はフィルミクテクス門だったりもする
ややこしい話なのに説明が飛躍しすぎ



135: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [CA] 2018/03/04(日) 11:44:05.20 ID:YgcirnzL0
善玉も悪玉もバランス悪いと健診で注意されるけど、それとは関係ないのか?



136: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [RU] 2018/03/04(日) 11:47:26.05 ID:QiAdc33G0
結局は遺伝による腸の吸収率じゃないの



142: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [CN] 2018/03/04(日) 14:04:46.50 ID:8gKWxZ860
ヨーグルトは「乳製品が日本人に合わない」というデメリットの方が
メリットより上だから名前挙がらないのか?



145: 名無しさん@涙目です。(庭) [FR] 2018/03/04(日) 21:15:24.03 ID:iPTwmqJy0
ガセリ菌ってご家庭で増やせるん?



149: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/03/05(月) 00:18:43.25 ID:SBf5L5Xy0
>>145
俺はこれを種にしてる
no title

無調整牛乳1Lに100ml程度
残りは普通に食べてる



146: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [US] 2018/03/04(日) 22:10:51.21 ID:yUimx/rl0
昨日の夜はキムチとキムチ鍋食ったし
今日の朝はデニーズで味噌汁と納豆とご飯だったから
一気にやせ菌が増えたはずだ!やった!



148: 名無しさん@涙目です。(京都府) [US] 2018/03/04(日) 23:11:06.84 ID:SDAlnvPn0
全然当てはまらないなー
1日15分の筋トレだけでも太らなくなった
やっぱ代謝が重要なんだな



150: 名無しさん@涙目です。(東京都) [TR] 2018/03/05(月) 00:25:40.96 ID:mSVbTQEe0
嫁がデブなんだけど、俺と同じ食事なんだから何かおかしいと思っていた
万歩計を持たせていて毎日1万歩歩いしている

嫁の糞を調べれば食糧難を解決する人類にとって有益な大腸菌が見つかると信じている
ちなみに嫁は毎食ごとに快便な一日三便と自称謎体質



153: 名無しさん@涙目です。(新潟県) [PK] 2018/03/05(月) 00:35:16.91 ID:Pn149q2h0
麦飯を食うと痩せ菌が増えてデブ菌が減るってえから不味いの我慢して食ったら太ったじゃねーか



154: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2018/03/05(月) 00:49:14.38 ID:X03eytK10
漬物は添加物やら人工甘味料やら多くてなあ