1: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)19:44:15 ID:Wl7
多分、学校のテストの点数で
「失敗はできない」
って考えで俺、何事にもビビりになったと思うけど、失敗を怖れないメンタルになるにはどんな考えを持ったりどんな行動をすれば克服できるんだろう?
失敗


2: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)19:45:10 ID:LOu
失敗を繰り返して慣れることやね



3: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)19:46:15 ID:Wl7
>>2
参考になる
が、慣れる前にメンタルが折れるかもって考えてしまう



4: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)19:52:12 ID:LOu
「失敗するかも・・・」と心配するのは正常
「失敗してメンタル折れるかも・・・」と心配するのはアホ



5: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)19:52:43 ID:tLU
>>1
分かるわ 俺も何か行動をする時に選択に迷う。腰が重いし優柔不断だわ。失敗や後悔が怖い。



10: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:16:08 ID:Wl7
>>5
なかま
小さい失敗をして慣れるのがいいような気がするけど、どういう行動取ればいいのかなあ



6: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:03:40 ID:BHA
失敗しても取り返しつかない事ってそんなないよ



8: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:13:22 ID:Wl7
>>6
そう言われるといくらか安心した



7: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:03:41 ID:Rvb
リカバリを完璧にすりゃええんやで



9: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:14:25 ID:Wl7
>>7
ありがとう
失敗した後の行動についても考えを巡らせるようにする



13: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:20:23 ID:pOr
失敗が怖いことを無くそうとしても無理ちゃう?
やっぱ失敗したくないし

失敗は怖いけど挑戦しないのはもっと嫌

みたいなことになるのがええんちゃうかな



14: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:23:10 ID:Wl7
>>13
うーむ やっぱり失敗に対する耐性を付けたいぞ



15: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:23:16 ID:LOu
テストの失敗に慣れるのは簡単
模擬試験なりなんなり、とにかくテストの数をこなせばいい
何回もやってりゃ、そのうち失敗もあるでしょ
もしも失敗しなかったら・・・それはそれで自信になるでしょ



16: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:24:10 ID:Wl7
>>15
なるほど 失敗の元凶であるテストを逆に使うのか



17: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:24:40 ID:Wl7
○失敗を恐れる元凶である



18: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:26:06 ID:Wl7
こう、○○って動物でも△△って失敗をして成長するよ。みたいな話はないかな?



19: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:29:49 ID:ZiB
なんでおそれてんの?



23: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:33:51 ID:Wl7
>>19
テストで失敗する恐れが、あらゆる考えに波及したのかな?って分析してる
優等生だったから
勉強できたのは中学までで、高校で挫折したけど



27: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:38:48 ID:ZiB
>>23
挫折したのに未だに自信家なのか



28: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:40:44 ID:Wl7
>>27
そうだねえ
社会に必要じゃないって自覚はあるけど、「頭いい」ってよく言われるんで



20: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:30:37 ID:LOu
ひな鳥が巣立つ時、すっと飛べるやつもいるけど、飛べなくて落ちるやつもいる
そういう奴は親が巣に戻して、飛べるまで繰り返させる

つまり、失敗しないやつは最初から失敗しないんだ
失敗するやつは、最終的に飛べればノーカン
最終的に飛べないやつは。。。南無



24: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:36:01 ID:Wl7
>>20
いいねそういう話
勇気を育むのに使えそう
ただ、鳥のことを何度も想起してると顔がおかしくなりそうだから、他の動物の例も知りたいな



21: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:31:28 ID:pOr
若いうちは失敗しても
若いからしゃーないで許されることが多い

歳をとると失敗しにくくなるので若いうちにいっぱいやっとこう


とかじゃ駄目?



25: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:36:43 ID:Wl7
>>21
もう38歳なんで…



30: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:43:03 ID:pOr
>>25
まじか

それは失敗するには違う考え方が必要になるかも



33: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:45:17 ID:Wl7
>>30
そうだね
逃げてばかりの人生だったから
告白でも就活でも
今は最底辺。



22: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:33:10 ID:pOr
新入社員には
来年の新人が入ってくるまでは新入社員って免罪符があるので
これが効いてる間にいっぱい失敗しておかないと
次の新卒が失敗しない人だと辛いよ
って言ってたなぁ



26: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:38:04 ID:LOu
おまえ・・・
38歳のセリフじゃねーぞ
てっきり10代~20代前半かと思ったわ



31: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:44:42 ID:LOu
さすがにね、38歳で失敗が怖くて何も出来ないとか言う人は頭良い悪いの問題じゃないんだなあ



34: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:46:38 ID:Wl7
>>31
何も出来ないとは一度も言ってないよ
ただ失敗の恐怖を軽減したいだけで



32: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:45:00 ID:pOr
失敗とチャレンジがセットであって

チャレンジは初めてのことだからチャレンジなわけで
初めてのときは失敗を恐れないで!なんよね

38歳の新人っていうのがしっくりくる考え方ができたら
うまいこといくんちゃうかな




35: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:50:19 ID:Wl7
>>32
なるほどね
確かに新しいスポーツや趣味で失敗するのは怖くないよ
ただ、人と関わるナンパとかする勇気がなくて

>38歳の新人っていうのがしっくりくる考え方ができたら

これは今はピンと来ないけど概念を保持してみるよ



36: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:53:54 ID:mv3
今挑戦したいものを全て書いてみて



37: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:55:36 ID:Wl7
>>36
サーフィン
スケボー
ダンス
スイミング
ヨガ
かな



40: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:57:09 ID:mv3
>>37
サーフィン始めるのに何が怖いの?



44: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:00:23 ID:Wl7
>>40
単純に金が無い



47: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:03:50 ID:mv3
>>44
金が無いのは恐怖なの?



50: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:06:29 ID:Wl7
>>47
恐怖じゃなくて動けないってだけの話
金あったらとっくにサーフィンやってる



58: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:19:17 ID:mv3
>>50
お金かけて挫折したら嫌な思い出になるというなら納得
38歳でサーフィンデビューならショートボードでなくロングボードなら長く続けられる可能性高いと思うよ
サーフィンのトレーニング用にスケボーするならサーフスケートというのなら怪我もほぼ無いしお金も掛からないから良いかもしれない
ランページとかトラックとかは絶対にやめとけ



63: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:26:10 ID:Wl7
>>58
凄い参考になるよ
ありがたい
まずはサーフスケート買ってみる



66: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:32:24 ID:mv3
>>63
くどいようだけど今年の夏は東京オリンピックでスケボー堀米君とかトリック系が激熱でやりたくなるかもしれないけど、そこはぐっと抑えてサーフスケートの方だからね
サーフスケートというのも難易度は低くても全く別ジャンルとして楽しいから
ネットショップで買わずに近くのオーナーさんの人柄が良さげな所で買うと色々教えてくれて38歳からでも長く続けられると思う
サーフィンもロングボードならハードルは高くないよ



67: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:36:14 ID:Wl7
>>66
分かった。それで行く
楽天で調べてたんだけど、楽天で買う予定を変更して実店舗で買う

ローラーブレードみたいな、前後に二個車輪が付いたボードはどうなの?
見てるとスムーズに(なめらかに)動いてるように見えるけど



69: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:48:12 ID:mv3
>>67
それ乗った事ないからまた訊いとく
小学生の子も乗れてたから楽しめるとは思うけど四つウィールのが海に近いと思う
ロングボード始める可能性あるなら前後一輪ずつより四輪のがロングボードサーフィンに近いくて陸でトレーニングしてても脳内で波に乗ってると妄想し易い



71: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:51:33 ID:Wl7
>>69
なるほど
YouTubeでサーフィンの動画を見ながら想像してサーフスケートの練習するわ
でもその二輪のやつに凄い惹かれるんだよね
乗ってる人何回か見ただけだけど



73: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:03:52 ID:mv3
>>71
同じ波が無い海と違ってスノボーにしても陸のは飽きるものなんだ
特にその年齢なら
一度やって誰かにやったぞと言いたいだけならそれでもいいかも
続けたいならスケボーは難易度の高いトリック系か海でサーフィンしてる妄想が出来るのかどっちかだと思う
二輪のは足先でグニャグニョ簡単に動かせられるけど実際のサーフィンは膝やけつの落とし具合や前側の手の動きとか全部使わないとちゃんと板が動いてくれなくてそれが面白い
それでサーフスケートというだけあってそれに近い動きしてくれるから
理想はその二輪グニョグニョと両方買えればいいのかな



74: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:05:56 ID:Wl7
>>73
そうだね
まずサーフスケート買って、二輪のは後で検討してみるよ



75: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:11:43 ID:mv3
>>74
もしサーフィン始めるなら、いくら少子化で人が少なくなったとはいえ地元民サーファーや長年通ってるサーファーは良い場所を譲りたくないから意地悪される事も少なくないからそこら辺はそんなものなんだと空気読んでね
その場合、空間読まないのと失敗を恐れないのとは別の話だから
まあそれはショップの人にくどいくらい聞いといて
そしたら凄く楽しいよ!



76: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:14:13 ID:Wl7
>>75
ありがとう
ショップの人に上手く自分の番が回ってくるっていうかタイミングについて聞いてみる



39: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:56:45 ID:x9O
自分を見つめるって作業や
これメンタルのトレーニング方法
自分の中にどんな自分が居てってのを単に見つめるだけ
意味ないと思うやろうが、毎日繰り返す
これで心のコントロールできるようになる



43: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:59:40 ID:Wl7
>>39
やってみるよ
ただボーッとしててもいいのその時?



46: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:02:53 ID:x9O
>>43
自分を俯瞰する行為やから瞑想に近い
本番で自分を客観的に見て100%パフォーマンスを出すトレーニング



48: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:04:55 ID:Wl7
>>46
瞑想はやってるけど、自分の間違った考え、歪んだ考えに気づいたり、新しい発想が降ってくる事ばかりだなあ
上手くいくかな



41: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:57:29 ID:pOr
サーフィンは自然が相手やから
生命の危険あるよ



42: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)20:59:38 ID:mv3
>>41
死ぬのは中級以上が波ぐちゃの時に無理する場合が殆ど
初級は死ねるポイントまでゲッティングアウトすら出来ない



45: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:02:08 ID:Wl7
>>41
死ぬのはそんなに怖くないかな
中途半端なダメージ食らって寝たきりの方が怖い



49: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:05:13 ID:x9O
失敗したら成長するなんか嘘
トラウマが増えるだけ
自分を客観的に見れて200%の能力を発揮できる



51: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:08:34 ID:LOu
瞑想はアクティブな人が落ち着くためにやるのはいいと思うけど
そうでない人は効果無いんじゃないかな?



52: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:10:24 ID:Wl7
>>51
そうなのかな
瞑想やってから落ち着き過ぎ!って人から驚かれるけど



68: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:38:32 ID:mv3
>>51
ヨガはやっていないけど瞑想は数年前から続けてる
瞑想系は老若男女ニートから超ホワイトから超ブラックまでお勧めしたいというか楽に生きたいなら必須とすら思う
ちな俺は瞑想始めて仕事のミスが激減した



53: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:11:36 ID:LOu
瞑想やって失敗への恐怖心が少しは減った?



55: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:12:35 ID:Wl7
>>53
恐怖の塊だったのが、だいぶ軽減されたよ
でも経験が圧倒的に足りない



57: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:15:10 ID:LOu
>>55
でしょ?
坊さんだってただ座禅だけ組んでるわけじゃない
まずは行動ありきよ



54: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:12:01 ID:x9O
瞑想つってもぼうっとするだけやなしに、文字通り自分を見つめるんやぞ



56: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:13:30 ID:Wl7
>>54
感情の細やかな変化を観察するってスタンスでOK?



59: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:19:44 ID:QQm
何事も練習だ
受け身の練習だと思って転べばいい
コントロールできないことで悩んでもしゃあない



60: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:20:04 ID:x9O
頭の中で擬人化してビビりまくってる自分をイメージしてそれを見るだけ。ビビってる自分だけじゃなくて、何かに怒ってる自分とかも。合理的で理知的な自分とかも。

更に、自分を見てる自分を見たりもする。
本当に客観的に、自分自信の監督者になったつもりで。

これから行うことは、ビビってる自分の意見なのか、合理的な自分の意見なのか、それを採用するか、しないか、土壇場で客観的に判断するために普段から色んな自分を見つめるトレーニングをする。



64: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:28:03 ID:Wl7
>>60
そのスタンスで瞑想してみるわ



62: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:23:08 ID:x9O
もし失敗したら、あのとき何の自分(感情)が出てきてその判断を採用したのか、自分を見つめなおす。
感情を殺すのはむずかしいし、恐れとか怒りの感情は出てくるものだとして受け入れた上でコントロールする。
自分を見つめるのは感情を支配下に置く練習。



65: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)21:29:47 ID:Wl7
>>62
>もし失敗したら、あのとき何の自分(感情)が出てきてその判断を採用したのか、自分を見つめなおす。

これやってみるわ
ありがたい



77: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:21:26 ID:mv3
じゃあサーフィンとsk8を始めるにあたり板をショップで買うことで怖さはなくなったのか

他の失敗が怖いというのにヨガも始めるのか怖いの?



78: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:24:16 ID:Wl7
>>77
サーフィンとスケートは何も怖くないよ
ただ、ナンパするとか、告白するとか人生の決断をするのが怖い

ヨガはO脚の人がやると良くないらしいから、まずはO脚の矯正からだね



79: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:24:30 ID:mv3
逆にヨガ始めたら失敗が怖くなくなるように思うけどな

ヨガの前に瞑想や歩行瞑想から始めるとお金もかからずヨガ始めても長続きしそう



80: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:26:02 ID:Wl7
>>79
ヨガをやると失敗が怖くなくなるってのはどんな理屈なの?
イメージできない



84: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:34:05 ID:mv3
>>80
俺は先に書いた通りヨガまではしていなくて毎朝瞑想してるだけなんだけどそれで言える瞑想とヨガが共通しているマインドフルネスという状態を得られる事でミスが減る

詳しく書くととても長くなるから全部は書けないけど、ミスする場合は無意識に脳内で複数のタスクを同時進行してグチャグチャになっていて集中出来ていない
瞑想などで得られるマインドフルネスを生かせられれば複数の仕事を請負いながら実際にこなす時は一つ一つに集中出来るようになる



92: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)11:55:33 ID:WJh
>>84
>ミスする場合は無意識に脳内で複数のタスクを同時進行してグチャグチャになっていて集中出来ていない

なるほどな~
考えもしなかったよ

考え事しながら作業しててミスするのも複数のタスクに入ると思うけど、考え事をシャットダウンするテクニックはあるの?



97: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)12:53:15 ID:PYT
>>92
今俺が知る限り瞑想が一番改善する可能性が高い

①最初は集中し易い静かな朝の部屋で座って目を閉じて深呼吸して過去のイライラや未来の不安が気にならなくなる状態にする
エックハルト・トールという人の言い方だと「今に在る」状態、他には世界中に広まっている「マインドフルネス」な状態
一度つかめばこれがその研ぎ澄まされた状態なんだと解るはず

②次に歩行瞑想なんだけどこれも朝方の人が少なく静かな場所を歩きながら瞑想する

取り敢えず以上
マインドフルの感覚を掴んでもその後仕事へ行くと追われたりして忘れてしまう
なので最初に一番シンプルな座っての瞑想感覚を掴み次に動きながらというある意味マルチタスクしながらでも瞑想の集中する感覚を忘れないようにするという作戦




86: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:40:23 ID:mv3
>>80
失敗が怖くなくなるというか失敗しても原因を直視出来るようにもなるから同じ失敗をし難くなって無駄な怯えはなくなる
それプラス失敗自体が少なくなる



93: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)11:56:56 ID:WJh
>>86
そっかぁ
失敗の原因を考察するのね



81: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:30:32 ID:Wl7
これから1ヶ月くらいは1日一回は見るんで、良かったら相手してほしい



82: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:30:56 ID:x9O
たぶん自律神経が正しく働いて動悸とかが無くなるからとちゃうかな
たしかにヨガをやった後は顔色良くなるし



83: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:33:10 ID:Wl7
>>82
なるほどねー
理解できた
ヨガを始めた頃に上手くいかないのも失敗に対する耐性が付くのかな



87: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)22:44:34 ID:x9O
真実を見極めて、感情で判断せずに反射的に行動する。
いくら練習を積み重ねても心がダメなら意味がない。
トップアスリートが反射的に動けるのも自分を見つめるという
メンタルトレーニングのおかげ。
ゾーン状態って言うんやけど、真実に対して謙虚になる、
真実に対して流れに身を任せて反射的に最善の行動をとる、
自分を見つめる作業の目的は全て真実を無意識で見極めるため。
いわば心の汚れを落とす作業やな。



94: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)11:58:38 ID:WJh
>>87
最初は真実の追求を意識的にするってこと?



102: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)19:01:55 ID:q1i
>>94
自分を見つめて歪んだ物の見方を変えていくうちに真実が見えてくるって話やで。
直感が働くとも言うよな。人によっては体が勝手に嫌悪感を感じて人の嘘を見抜いたり、そんな感じ。
これは理屈では説明つかんねん。なんとなく真実を見抜いたってことやから。

このなんとなくの頻度を上げるには、自分を見つめて真実に対して自分の解釈加えず謙虚に受けいれるって姿勢が大事やねん。

勝負事には真実を見れる心が必要ってはなしや。



104: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)19:04:51 ID:WJh
>>102
それは最近よく考える
歪んだ考えを認知するのと真実を知ることは1セットの気がする
真実には逆らえないから受け入れるようにするよ



88: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)23:08:21 ID:mv3
アスリートだろうが有名心理学者だろうが日々穏やかに安らぎを得られたちゃんとした宗教の人だろうが多分だけど瞑想やヨガで得られるマインドフルネスの状態を一番良い状態だと言っているはず
瞑想っていうと嫌な事を忘れてただボーッとしてる風なのを思い浮かべがちだけど実は逆で凄く感覚が研ぎ澄まされた状態
感覚が研ぎ澄まされた状態なのに過去の嫌な記憶や将来の不安が頭に浮かんでも恐れず受け入れ対策を冷静に考えられる状態

マインドフルネスは感覚の事だから中々説明が難しいけど世界最先端の心理学者もその効果を勧めているところからどれだけ重要なのかは解ってもられると思う




89: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)23:26:36 ID:mv3
長々と書いて解り辛かったら申し訳ない
俺もまだまだ失敗を恐れない自分作りの最中だから上手く書けていないかもしれない

上手く書けていないかもしれないけど失敗を怖がらずに書いてみたみたいな

書くことによって他人の意見も聞けるし脳内の情報をアウトプットする事により間違いがあれば確認出来るから




95: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)11:59:55 ID:WJh
>>89
>書くことによって他人の意見も聞けるし脳内の情報をアウトプットする事により間違いがあれば確認出来る

これは良く分かるよ



90: 名無しさん@おーぷん 20/02/12(水)23:29:47 ID:mv3
あと失敗を怖がらないというのは他人からの批判の受け止め方も重要だね
決してシンプルな問題でなく奥が深いから色んな人にとても有意義なテーマだと思う



96: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)12:01:51 ID:WJh
>>90
批判の受け止め方か
全ての物事は表裏一体だから、いい面にフォーカスするってこと?
これだけじゃないもっと深い話の気はするけど



100: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)18:43:27 ID:rJu
ただ瞑想すればいいの?
なんでテストが怖いのかとか、なんでテストで失敗するとメンタルが折れそうと考えるのか
そのへんを具体的に自分と対話しないと意味なくね?



101: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)19:01:17 ID:WJh
>>100
確かにそこは重要だ
親に褒められたのが勉強とスポーツの成績だけだったからかも



103: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)19:02:22 ID:ply
失敗してしまえば怖くなくなるで



105: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)19:05:44 ID:WJh
>>103
そうなのかな
もうずっと挑戦してないなあ
本気で何やるか考えよう



106: 名無しさん@おーぷん 20/02/13(木)19:06:41 ID:ply
どれだけ失敗しても最後に成功すればそれはただの近道でしかなかったと思えるよ


転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1581504255/
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