1: かかと落とし(東京都) [CH] 2020/11/27(金) 12:10:19.17 ID:Me6DiU1X0● BE:788192358-2BP(10000)
    日本人がやりがちな「寿命を削る」2つの悪習慣とは? パーソナルトレーナーの鈴木孝佳氏による『疲れない体を脳からつくる ボディハック』より一部抜粋・再構成してお届けする。

コロナ禍を受けて、リモートワークが推進されている現在。普通に通勤していた頃よりも心身の疲労を感じる人が増えています。その原因は脳と体の「刺激の偏り」にあるかもしれません。

ヒトは本来、自然の中で暮らす生き物で、日中は動いて夜は休むという生活を送ってきました。夜の間はしっかりと脳と体を休めることで、疲れやゴミを取り除いてリセットする。朝日がのぼり、あたりが明るくなるのと同時に起きて元気に活動する。刻々と変化する自然の中で生き抜くために、ヒトは脳と体のあらゆる機能を最大限に働かせていたのです。
business_karoushi


2: エクスプロイダー(新日本) [US] 2020/11/27(金) 12:11:16.99 ID:DuQmff/l0
食べ過ぎもじゃね?



3: スターダストプレス(茸) [ニダ] 2020/11/27(金) 12:11:18.80 ID:44KLllSe0
飲酒と喫煙だろ



25: フロントネックロック(茸) [US] 2020/11/27(金) 12:15:49.67 ID:wRhW3y+90
>>3
コレ。



40: アキレス腱固め(東京都) [ニダ] 2020/11/27(金) 12:19:42.88 ID:aYW6umlq0
>>3
過食は寿命を縮める



119: エクスプロイダー(SB-Android) [US] 2020/11/27(金) 13:03:03.91 ID:OnTlODMP0
>>3
喫煙はなんとも言えないな
親戚のばあさん喫煙者で90越えてるし
身内での死亡も喫煙者で肺がんは居なくて胃がんばかりだし



177: キン肉バスター(東京都) [US] 2020/11/27(金) 13:48:33.40 ID:po7/TtKc0
>>119
 タバコで消化器系の癌は増加するだろ。
 生き残りバイアスはしょうがないとしてやってる本人の周囲の人も考慮に入れると酒もたばこも寿命短くなるだろ。
 特に酒は外傷での死亡も考慮すると大変な寿命短縮効果になるだろうな。



4: 16文キック(茸) [US] 2020/11/27(金) 12:12:04.62 ID:abL65MUp0
外国の人は座らずに立ってるの?



11: キングコングラリアット(SB-iPhone) [US] 2020/11/27(金) 12:14:00.44 ID:tpsDhZbp0
>>4
常に家の中でもうろうろしてる
日本人でも居るけどたまに片足をポーンとする



191: 垂直落下式DDT(ジパング) [US] 2020/11/27(金) 14:12:14.27 ID:BF5Dby5w0
>>11
ポーンの意味がわからない



6: 足4の字固め(茸) [KR] 2020/11/27(金) 12:12:29.66 ID:mrortzum0
夜更かし



7: ダイビングエルボードロップ(茸) [GB] 2020/11/27(金) 12:12:59.02 ID:iPDJgIbx0
マラドーナは?



126: ファルコンアロー(東京都) [US] 2020/11/27(金) 13:09:34.26 ID:sNOYzK0g0
>>7
酒と薬とヘディング(CTE)



12: ジャンピングパワーボム(北海道) [US] 2020/11/27(金) 12:14:12.40 ID:Ds0a/PkR0
日本は世界一座ってるけど平均寿命の世界ランク常に3位以内なんだがwww

説得力ないな~



95: 河津落とし(茸) [TN] 2020/11/27(金) 12:46:59.12 ID:Y+IgjJxy0
>>12
座らなかったらもっと長生きしちゃうから座ってちょうどいい



18: アイアンフィンガーフロムヘル(神奈川県) [US] 2020/11/27(金) 12:15:09.54 ID:U4XGDyYA0
漫画かに短命が多いのはコレらしいな



134: キングコングニードロップ(埼玉県) [KR] 2020/11/27(金) 13:17:33.38 ID:5c1QKS1V0
>>18
漫画家は徹夜が短命の原因
24時間以上眠らない生活をすると60歳で生命の危機が訪れるから絶対寝ろと怒られたことある



216: 超竜ボム(東京都) [ニダ] 2020/11/27(金) 15:13:09.51 ID:ow7Nje2Z0
>>134
徹夜上等だった手塚治虫と石森章太郎は2人とも60歳で亡くなったな



19: メンマ(やわらか銀行) [US] 2020/11/27(金) 12:15:15.15 ID:I7dg7GRF0
暴飲暴食



20: リバースパワースラム(大阪府) [US] 2020/11/27(金) 12:15:19.14 ID:7PAb7Xbc0
>>1
どうみても日常的な偏食(特に塩分過多)に飲酒が最もやばいだろ



21: アンクルホールド(東京都) [US] 2020/11/27(金) 12:15:24.18 ID:K3FRKkzK0
炭水化物&炭水化物フェアーやめろ



22: リバースネックブリーカー(埼玉県) [US] 2020/11/27(金) 12:15:27.52 ID:HvjXLRey0
テレワークは寿命を削るのか。



23: アキレス腱固め(愛知県) [FR] 2020/11/27(金) 12:15:28.97 ID:E5axijt/0
毎日のジョギングとみそ汁だろ



26: テキサスクローバーホールド(光) [US] 2020/11/27(金) 12:15:55.39 ID:n0h0cnlG0
酒以外ないだろw



28: トペ スイシーダ(埼玉県) [ZW] 2020/11/27(金) 12:16:37.13 ID:Q92oG9H90
そんな長生きしてどうすんの?



58: 断崖式ニードロップ(コロン諸島) [FR] 2020/11/27(金) 12:28:30.61 ID:SxNezYdwO
>>28
だよなあ
人間もエコでいこうや



97: バズソーキック(香川県) [RU] 2020/11/27(金) 12:48:40.54 ID:0kJ+M9ZU0
>>58
不摂生で早死にするだけならいいが、そういうやつは40代くらいから医療費使いまくるからな
迷惑かけずに潔く逝け



30: トラースキック(茸) [ニダ] 2020/11/27(金) 12:17:05.28 ID:YhMVnHck0
家系ラーメンを食べる



31: リバースパワースラム(大阪府) [US] 2020/11/27(金) 12:17:37.99 ID:7PAb7Xbc0
男性一人暮らしだと

毎日カップ麺と飲酒という猛烈に体に悪い習慣繰り返してたりする



34: ダブルニードロップ(茸) [DE] 2020/11/27(金) 12:18:10.94 ID:bpJxUrLs0
運動不足だけじゃん
座りすぎも運動不足



39: 河津落とし(大阪府) [US] 2020/11/27(金) 12:19:18.04 ID:yu7x5Dd20
>>34
コレ



35: メンマ(茸) [EU] 2020/11/27(金) 12:18:36.86 ID:AxbUtmA70
>>1
まさにこれで自律神経失調症になった



36: パイルドライバー(大阪府) [US] 2020/11/27(金) 12:18:40.65 ID:UaS2mf940
いやいや日本人は世界一長寿命でしょうが



42: 毒霧(東京都) [GB] 2020/11/27(金) 12:20:55.72 ID:sx/9z6x90
座るのがだめなら寝るわ



43: オリンピック予選スラム(埼玉県) [US] 2020/11/27(金) 12:21:43.13 ID:tWjJkfoL0
お前らは信じ無いと思うけどマグネシウム不足は万病の元

特に飲酒は分解に大量のマグネシウムを消費して足りない分は骨から溶け出す。

だからアル中はみな骨がスカスカ。



45: タイガードライバー(ジパング) [GB] 2020/11/27(金) 12:21:58.39 ID:C5pGSYam0
砂糖水飲んでるデブ



50: ダイビングエルボードロップ(大阪府) [US] 2020/11/27(金) 12:23:31.37 ID:cztVWFIm0
ストレスはかなりあると思う



51: エクスプロイダー(東京都) [GB] 2020/11/27(金) 12:23:33.08 ID:MEZYc//Y0
結論いっちゃうとね、“酸素”の吸いすぎだよ ニチャア



52: リバースパワースラム(大阪府) [US] 2020/11/27(金) 12:24:41.28 ID:7PAb7Xbc0
コーラはかなり疲労がたまったときは有効

ただし日常的に飲んでいいものじゃない



54: グロリア(茸) [ニダ] 2020/11/27(金) 12:26:07.07 ID:9w25r1RV0
座ってばかりの人って立つことをやたら嫌がるよね



55: ミドルキック(光) [ニダ] 2020/11/27(金) 12:26:17.89 ID:iLphakCU0
>>1
でも日本人の寿命長いじゃん
統計的には座ってた方がいいんじゃないの?



192: 稲妻レッグラリアット(光) [US] 2020/11/27(金) 14:15:00.26 ID:2eYurfIM0
>>55
それな
世界一座る民族が世界一寿命長い



57: ショルダーアームブリーカー(大阪府) [EU] 2020/11/27(金) 12:28:13.53 ID:xBxFYZZG0
欧米の奴らは食事が不健康だから



62: エクスプロイダー(光) [US] 2020/11/27(金) 12:30:31.09 ID:NcCCbHrM0
絶対に飲酒習慣
ほとんどの生活習慣病の主要元凶



66: 魔神風車固め(SB-iPhone) [US] 2020/11/27(金) 12:31:44.76 ID:KTzZ4JlD0
血糖値コントロールはした方がいい



67: リバースパワースラム(大阪府) [US] 2020/11/27(金) 12:32:03.22 ID:7PAb7Xbc0
工場勤務なので酒残ってるとしんどいんだよ
基本勤務日の前は飲まない



104: ボマイェ(新潟県) [US] 2020/11/27(金) 12:51:57.66 ID:aYxw2xJb0
>>67
は?交替で夜勤入りのときは飲まないと寝れんだろ



70: かかと落とし(東京都) [ニダ] 2020/11/27(金) 12:34:37.01 ID:9BzPFLY20
寝不足と食い過ぎだろ



74: ストマッククロー(東京都) [US] 2020/11/27(金) 12:35:39.40 ID:xlu45dNB0
週に1度の50×3の
自重スクワットで健康を維持してる



99: ボマイェ(新潟県) [US] 2020/11/27(金) 12:50:35.74 ID:aYxw2xJb0
>>74
毎回筋肉痛にならない?



76: セントーン(茸) [JP] 2020/11/27(金) 12:36:12.90 ID:EXYT/MMk0
寿命が縮まるのはいいけど晩年病気で苦しむのは嫌だなあ、ぽっくり逝きたい



77: グロリア(茸) [ニダ] 2020/11/27(金) 12:36:16.58 ID:9w25r1RV0
デスクワークも勉強も立ってやると生産性が上がるらしいよ
自分から立ってやりたい人にしか向かないけど



81: アキレス腱固め(東京都) [ニダ] 2020/11/27(金) 12:38:57.16 ID:aYW6umlq0
>>77
立っている時の方がアイデアが出るな



82: ツームストンパイルドライバー(茸) [US] 2020/11/27(金) 12:39:07.67 ID:upBbnFH70
>>77
集中しやすいんだよね
ゲームでもここぞってガチプレイのとき立ってやる



78: メンマ(やわらか銀行) [US] 2020/11/27(金) 12:37:00.65 ID:I7dg7GRF0
座りすぎはエコノミー症候群になるとか



83: シューティングスタープレス(千葉県) [JP] 2020/11/27(金) 12:39:15.57 ID:a4bHNNJX0
家の一族の年寄り達は、運動不足で座り過ぎのプロばかりですよ?
んで、みんな長生きしての大往生。
俺の爺ちゃんが85才、婆ちゃんが93才で大往生。

依って、鈴木 孝佳 : 姿勢・不調改善専門家とか言う方は、物事の本質を見抜けないアホウ



121: フロントネックロック(茸) [MY] 2020/11/27(金) 13:04:33.47 ID:SB3EV+SE0
>>83
100くらい行っとけ



84: 魔神風車固め(暗号化された島) [BE] 2020/11/27(金) 12:41:14.89 ID:km1Bm3HdO
わしゃ寝過ぎで寿命を縮めているかも
って心配してる



85: ジャンピングカラテキック(茸) [CN] 2020/11/27(金) 12:42:02.00 ID:z5SImDHE0
スポーツ選手も長生きのイメージ無いし、いつも故障してたり



91: パイルドライバー(岡山県) [FR] 2020/11/27(金) 12:43:52.91 ID:RnSx7ngY0
腰痛、関節痛、高血圧、糖尿病
デブは万病のもと



100: フランケンシュタイナー(光) [CN] 2020/11/27(金) 12:50:38.93 ID:sp2vFPSr0
ラーメンライスとお好み焼き定食だな



105: 中年'sリフト(大阪府) [CA] 2020/11/27(金) 12:52:37.94 ID:tk4x1R840
まぁぶっちぎりで酒だろう



107: パロスペシャル(愛知県) [PL] 2020/11/27(金) 12:54:07.47 ID:ei9NPjqE0
不規則な生活は絶対健康に悪い
あと夜勤も



110: 中年'sリフト(大阪府) [CA] 2020/11/27(金) 12:55:30.60 ID:tk4x1R840
同窓会行くと必ず思うのが深酒はダメってことだな
アル中の気がある奴は40代くらいでもうよぼよぼのおじいちゃんみたいだからなぁ



112: 膝十字固め(群馬県) [US] 2020/11/27(金) 12:57:10.29 ID:urMMasiQ0
>>110
肝臓にダメージあるとすぐ顔に出るもんな



123: 中年'sリフト(大阪府) [CA] 2020/11/27(金) 13:05:28.41 ID:tk4x1R840
>>112
顔だけじゃなく全部に出る
地元の不良の先輩でイケメンで格好良かったので人気あった人がいたんだけど
中卒で職人やってて若い頃から飲みながら仕事してはった人がいたんだが
40くらいでアル中で死んじゃったんだよ
最後らへんはガリガリで歩き方もお爺ちゃんみたいで肌もガサガサだわ喋るのもおかしいわで
間近でそういうの見ると酒って怖いって本気で思うようになるよ
俺も浴びるほど飲んでた時期あったけどもう12年くらいはせめて自宅では飲まんようにしてるわ
酒好きが付き合い程度で我慢できるまでになるのってかなり大変だったけど
そういうきっかけがあったのでできた



115: スリーパーホールド(静岡県) [ニダ] 2020/11/27(金) 12:59:31.48 ID:iMLswLQO0
家の中の掃除や家事をしまくると、とてつもなく汗が出てくる。
軽い運動を長時間続けてる状態になるから、とてもいい。

わざわざ金払ってスポーツクラブへ行く奴って、バカだと思う(昔の俺)。



116: 毒霧(兵庫県) [MX] 2020/11/27(金) 13:00:15.62 ID:v0jd0+US0
つまりエアロバイクで運動してるやつは全く無駄なことしてるって事か



118: スリーパーホールド(静岡県) [ニダ] 2020/11/27(金) 13:01:28.92 ID:iMLswLQO0
>>116
買い物へ行くのに、車じゃなくて自転車で行けばいい話だよ。
景色も見れて気晴らしにもなるし。



122: スパイダージャーマン(庭) [US] 2020/11/27(金) 13:05:23.17 ID:M1AgYoec0
長距離トラック運転手のワイおわたw



124: 不知火(茸) [US] 2020/11/27(金) 13:06:28.18 ID:qL6cNvlx0
座りすぎると痔になるぞ



125: ヒップアタック(埼玉県) [TH] 2020/11/27(金) 13:08:13.07 ID:yrUftxTQ0
大雑把に言えば食事、運動、睡眠に尽きるな
座りっぱなしがよくないのは前から指摘されてるけど
社畜は転職するしか手がないしな



128: ミドルキック(大阪府) [US] 2020/11/27(金) 13:10:07.26 ID:VKG0irE20
有酸素運動
活性酸素大量発生  関節負担

これが一番悪い



137: パロスペシャル(大阪府) [US] 2020/11/27(金) 13:18:25.38 ID:Gcs4flje0
座りっぱなしと寝っぱなし

どっちが悪い?



141: ファルコンアロー(東京都) [ニダ] 2020/11/27(金) 13:20:20.57 ID:a1IM5KwO0
>>137
寝っぱなしだろね



139: 魔神風車固め(大阪府) [US] 2020/11/27(金) 13:18:43.28 ID:kbBete7m0
サラミに大量の塩とレモンぶっかけて一口で食ってウイスキーあおるのは?



150: ファルコンアロー(東京都) [US] 2020/11/27(金) 13:25:17.09 ID:sNOYzK0g0
>>139
加工肉50グラムを毎日食べ続けると、直腸や結腸のがん発症率が18%高まるといい、
その度合いは5段階のうち、たばこやアスベスト、アルコール、プルトニウムと同じ最高レベルに分類されています

つまりダメだがあまり気にしすぎてもストレスなので、たまににしたほうがいいかも。



142: 垂直落下式DDT(東京都) [KR] 2020/11/27(金) 13:21:02.80 ID:KKZoGyS40
座りすぎってよく言われるけど寝転がるのはありなんか?



146: 膝靭帯固め(神奈川県) [US] 2020/11/27(金) 13:23:09.78 ID:yrZxIsVf0
>>142
同じ姿勢のままが良くないんだと思う



147: パロスペシャル(愛知県) [PL] 2020/11/27(金) 13:24:24.28 ID:ei9NPjqE0
ボディービルダーも異常に短命だな



151: アンクルホールド(京都府) [US] 2020/11/27(金) 13:25:34.47 ID:e5BvGOfC0
世界一座ってるのに世界一長寿だとおかしくね?



157: 男色ドライバー(やわらか銀行) [US] 2020/11/27(金) 13:33:24.43 ID:OMzHNBLf0
>>151
過保護医療だろね
脳卒中心臓麻痺で救急車→最新ICUで復活

アイバンク以上の意思表示制度が要るかもな



158: ニールキック(東京都) [US] 2020/11/27(金) 13:33:28.86 ID:oILbSpIK0
加工肉(ソーセージ系)はすげぇよ
ガンになりやすい薬品ぶっかけてぶっかけまくって味つけて世に出してる
それ以上にそれにある程度耐える人体もすげぇ
まぁ負けるんだが…



162: ニールキック(光) [ニダ] 2020/11/27(金) 13:34:46.41 ID:TNhkBhcc0
>>158
ウィンナーとかソーセージは食わない方が良いんだな?
癌になるの嫌だもん…



174: ハーフネルソンスープレックス(ジパング) [IT] 2020/11/27(金) 13:45:34.70 ID:4o5VGRLA0
>>162
ガン家系はもれなく



176: ジャストフェイスロック(埼玉県) [ニダ] 2020/11/27(金) 13:47:31.99 ID:1v/GgoUA0
簡単にできる方法は、夜9時以降に食べないこと。
そして、深夜勤務でもなければ、さっさと寝ろ。



179: 32文ロケット砲(東京都) [GB] 2020/11/27(金) 13:49:03.42 ID:2+D2xruE0
>>176
できない…
夜食止まらん…



180: タイガードライバー(東京都) [US] 2020/11/27(金) 13:50:11.60 ID:VmdIL7ZF0
>>179
脂肪肝で死亡



178: タイガードライバー(東京都) [US] 2020/11/27(金) 13:48:46.73 ID:VmdIL7ZF0
全て遺伝じゃね?



182: ジャストフェイスロック(埼玉県) [ニダ] 2020/11/27(金) 13:53:18.08 ID:1v/GgoUA0
空腹にして寝ることは、脳に溜まったゴミの掃除、胃腸機能の回復の2つの効果があり、
結果的に寿命が延びる。胃腸に食い物が残っている状態で寝てはいけない。



184: クロイツラス(光) [CN] 2020/11/27(金) 14:01:11.04 ID:h2e0OHYw0
20年間ほぼヒキって座りっぱなしだけど少なくとも血液検査に何も異常なかったな



185: 河津落とし(東京都) [US] 2020/11/27(金) 14:01:12.60 ID:u1MRMbFS0
座り前かがみで内蔵圧迫



186: エルボーバット(ジパング) [BE] 2020/11/27(金) 14:08:29.55 ID:Y7f3k3G10
リアルガチで睡眠不足が一番寿命を削る。
いっぺん夜勤の仕事してみ?寿命が短くなる感覚をはっきりと味わえるから。



188: 膝十字固め(東京都) [RU] 2020/11/27(金) 14:10:25.45 ID:heTapKvc0
同じ姿勢を崩せず振動で特定部位グイグイ抑え込まれて
座る中でも車の運転は、特に寿命削ってると思う



206: ナガタロックII(茸) [VN] 2020/11/27(金) 14:45:45.52 ID:BpLhNk4o0
ストレス、不眠、日焼け、タバコ、異性を意識しない職場
コレであっという間にジジイ、ババアになる



208: 中年'sリフト(愛知県) [CN] 2020/11/27(金) 14:51:10.88 ID:4vjp4XYp0
>>206
その中で寿命縮める一番の原因はやっぱりストレスだよな。
タバコ・異性・不眠は全てストレスに結びついてる感じかする


転載元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1606446619/
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