1: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:07:22 ID:PnK4
なに?
SleepingCatNikko



2: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:07:44 ID:IeFP
ニートしかできないから



5: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:08:56 ID:PnK4
>>2
そんな会社辞めたほうが良いのでは
キーエンスとか電通ならまだしも



3: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:08:32 ID:65P3
彼女が寝させてくれないから



6: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:09:05 ID:PnK4
>>3
一緒に寝ようや



4: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:08:44 ID:2zVn
世界で睡眠が短い国第2位やぞ



7: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:09:11 ID:PnK4
>>4
悲しいなあ



8: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:09:33 ID:IeFP
>>4
1位じゃないのか…



9: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:10:09 ID:2zVn
>>8
一位はさすがの中国
でも日本とは8分だけの差



10: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:10:09 ID:9I82
寝てる時間がもったいなく感じるから



13: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:11:05 ID:PnK4
>>10
自己投資やぞ



11: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:10:33 ID:daJj
寝ようと思えば寝れるけど努力してないな



15: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:11:13 ID:PnK4
>>11
寝ろや



12: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:10:47 ID:UUI2
寝たろ!



17: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:11:21 ID:PnK4
>>12
えらい



14: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:11:07 ID:nFxV
今から何と間に合わんやんもう無理や



19: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:11:40 ID:PnK4
>>14
30に寝れば間に合うやろ
今すぐオンj閉じろ!



18: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:11:37 ID:Fkhr
七時間だと足りないの?



23: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:12:10 ID:PnK4
>>18
人によるがマスターキートンが8hだからそれに習ってるゾ



29: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:12:57 ID:Fkhr
>>23
なんやキートン先生がソースか
七時間寝るようにして昼寝20分してるからワイは十分かな?



31: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:13:24 ID:PnK4
>>29
昼寝は睡眠時間に入れないほうがいいと思う



24: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:12:19 ID:WTTy
>>18
足りない
7時間30~か8時間が適正
短くても長くてもダメな欠陥品や人間は



34: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:14:18 ID:Fkhr
>>24
なんかソースあらへん?



259: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:40:31 ID:xVga
>>34
無いぞ
個人差に寄るからそんな物が無いんやそもそも



21: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:11:54 ID:CUDD
すまんそれやったら日中めちゃくちゃ眠いんやが!~



25: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:12:25 ID:PnK4
>>21
どゆことや



28: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:12:43 ID:CUDD
>>25
自律神経が乱れてるんや



33: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:14:10 ID:9I82
なお、22時からがゴールデンタイムの模様



35: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:14:59 ID:fkRl
朝六時に起きて仕事行くんやぞ
8時間睡眠だと22時には寝ないといけない
飯食って風呂入ったら終わりやんけ



48: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:19:32 ID:PnK4
>>35
でもどうせおんjしかしないじゃん



36: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:15:16 ID:2zVn
ナポレオンやダヴィンチやエジソンやジョブズ達はショートスリーパーとして有名やがどれも早死にしたり脳の病気になったりしとるな
アインシュタインは10時間寝るロングスリーパーやったみたいや



38: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:15:42 ID:2zVn
さんまちゃんもショートスリーパーやが66歳の今も元気やな



46: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:18:54 ID:fkRl
3時間睡眠「無料です、1日が長くなります、残業できます、プライベートな時間も増えます」←こいつが流行らない理由wwww



47: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:18:54 ID:yxF0
特にネット社会になってからねぇ
それこそphsとか時代はあんま触ることないからよく寝れたんやけど
ネット社会になってから寝れんくなったわ



50: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:21:34 ID:DDpj
ワイ「10時だけど寝るわ」
脳「眠くないンゴ!もっと働くンゴォォォ!」
ワイ「うるさいですね...」(アルコールと睡眠薬一気)
脳「ああああぁぁぁぁ....」

朝ワイ「クッソ体重い」

マジで早く寝れないし起きれない



53: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:22:00 ID:PnK4
>>50
ブルーライト浴びるのやめたら?



51: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:21:35 ID:2zVn
ネット環境が揃った国は国民の脳が退屈に耐えられなくなるんやないかな
最近ネットが一般に広まった国は世界の実情知って幸福度ダダ下がりしたらしいけど



52: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:21:37 ID:7ASS
睡眠→人生の1/3

これ寝具に金かけるのが一番コスパよくない?



54: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:22:08 ID:2zVn
>>52
そらそうよ



55: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:22:14 ID:PnK4
>>52
ほんこれ
ちなドンキエアベッド?



60: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:23:49 ID:81jN
>>52
5年くらい使ってたマットレス買い換えたら快適すぎてびっくりやった
寝具には金かけるべきやわ



57: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:23:01 ID:enZF
ゲームがしたい
小説が読みたい
漫画が読みたい
動画が見たい



58: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:23:17 ID:PnK4
>>57
おんjやめたら??



59: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:23:46 ID:Li4n
>>58
有能



64: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:24:50 ID:2zVn
最近は割と高反発マットレスの方がいいんやないかと見直されとるな
病院のベッドも高反発に替わってきとる



66: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:25:59 ID:bm7V
入眠時の幻覚バリきつい



67: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:26:23 ID:PnK4
>>66
一番楽しいやろ



68: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:26:39 ID:PnK4
勝手に物語が始まる感じおもろいわ



77: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:29:38 ID:zNSM
7時間睡眠が1番死亡率低いんじゃなかったっけ



79: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:30:00 ID:2zVn
>>77
寝過ぎも良くないらしいね



87: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:35:27 ID:PnK4
>>77
生存バイアスかかっとるんやろ



82: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:31:33 ID:JKQt
ひろゆきは睡眠を人生の最優先事項にして
会社勤めを諦めたと本に書いてたな



86: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:35:15 ID:FAFz
無呼吸症候群を患ってるせいで連続して2時間以上眠れん
毎日死にそう



88: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:36:27 ID:2zVn
>>86
仰向けになれないように背中にペットボトル巻くといいらしい



98: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:42:53 ID:2zVn
悪夢は起きてる時に起こった嫌な出来事のストレスを和らげる効果もあるらしい
ほんまの悪夢は自己防衛機能が働いてほとんどが記憶から消えるらしいし



101: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:43:25 ID:zNSM
>>98
ワイ毎日夢覚えてないんやがどんだけやばい悪夢見てんだ



104: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:44:31 ID:2zVn
>>101
ワイの先輩も生まれてこの方夢なんか一度も見たことない人いたわ
多分いい意味で特殊なんやないか?その先輩めちゃくちゃ頭良かったし



106: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:45:20 ID:zNSM
>>104
そう思っとくわ



103: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:44:18 ID:ESE2
水木しげる先生なんかロングスリーパーやから妖怪1歩手前までいった



105: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:45:13 ID:9E51
6時間眠れたらよく寝たと思えるレベル
スマホってホンマに悪やわ



108: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:46:58 ID:ATTD
全企業が労働時間9-17にしたら流行るわ



109: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:47:13 ID:zNSM
>>108
9-16でいいわ



124: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:53:37 ID:0Vw2
そう簡単に寝れるなら苦労はしない



128: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:56:14 ID:p3j3
加齢「早く目覚めるようにしたろ!」



129: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:56:27 ID:9Re5
>>128
これなんで?



130: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:56:46 ID:2zVn
>>129
寝るのも体力いるんや



132: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:57:25 ID:9Re5
>>130
体力回復するための体力が必要なのか…



133: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:57:34 ID:oDR4
六時間以上連続して眠れん体になってしまったわ
眠れる人は羨ましい



135: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:57:42 ID:0Vw2
不眠症はまじで人生狂わせるわ
ストレスがマッハ



138: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)22:58:35 ID:PCWd
昼夜逆転してた時期が一番辛い、マジで寝れない。



157: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:05:33 ID:NwuQ
いつも同じ時間に寝て同じ時間に起きることか最重要やぞ



173: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:15:02 ID:Myza
ごちゃごちゃ考えるより寝る前にブルーライト浴びないのが何より質を向上させるで



175: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:15:48 ID:nkOD
あと日光を浴びるとセロトニンが分泌されて自律神経が整うらしい



179: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:17:00 ID:Myza
>>175
それよく言うけど
日光きもちいんごねえ~ってスッと起きれるなら十分快眠やろっていうね



182: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:17:46 ID:nkOD
>>179
日光は寝起き以外にも浴びんと



176: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:16:35 ID:NwuQ
寝る前に液晶見るのはマジでやめとけ



184: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:17:55 ID:S5lM
>>176
それ言われるけどワイはよく寝れるんやけど



187: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:18:46 ID:NwuQ
>>184
ならええんやない?
一般的な傾向の話やで



180: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:17:29 ID:ZjKZ
よく偉い人が睡眠時間3時間だの言うけどさ、睡眠時間短くて良いわけないんだな



181: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:17:38 ID:2zVn
質のいい睡眠取るためのデイリー任務が厳しい
・太陽光を浴びる ・程よいストレスを受ける ・運動をする ・睡眠2時間前からものを食わない ・寝る前にブルーライトは見ない

他にある?



185: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:18:23 ID:nkOD
>>181
鼻呼吸も自律神経を整えるのにいいらしい



188: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:19:15 ID:2zVn
>>185
そういや鼻呼吸はすごく大事らしいな
あとは腸内環境を整えるとかも大事か



186: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:18:41 ID:PCWd
寝る前の2時間前はテレビ、スマホは見るなって
思ったよりも難易度高いよな。



209: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:23:25 ID:Myza
>>186
電子書籍じゃなく紙の本や漫画にすると捗る
なんでも画面で完結するのは便利なようで生活の質下げてるわ



190: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:19:50 ID:jmBJ
ブルーライトにエビデンスはない定期
まあ光が強いのはよくないのかもしれん



191: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:19:52 ID:xzCK
ワイは湯冷めすると何故かクッソ眠れる
あんま身体に良くないとは思うけど



195: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:20:30 ID:2zVn
>>191
大丈夫やで
人間は内臓の温度が下がると眠くなる仕組みになってるから自然な事



201: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:21:45 ID:xzCK
>>195
あ、そうなんや良かったわ
何か知らんけど今の時期は特によー眠れるな



206: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:22:55 ID:2zVn
>>201
ただ寝ると体の温度上げる機能の働きも低下するから布団蹴って寝たり夏場に扇風機に当たりながら寝ると最悪凍死するから注意やで



204: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:22:50 ID:xzCK
あと休日午後わざと筋トレして夜眠れるよう努力しとるわ

お陰で仕事した日より疲れ果ててよー眠れる



207: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:23:21 ID:2zVn
>>204
健康にもいいし一石二鳥や



216: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:26:47 ID:Myza
寝だめは効果ないとは言うな



218: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:28:23 ID:nkOD
>>216
ただ睡眠負債があるなら長く寝るのも有効なんちゃう



226: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:30:31 ID:Myza
>>218
一週間の睡眠不足を帳消しにはできないってことやと思うで
疲労溜まってるなら休日は何もしないで(片付けや趣味のあれこれも触れず本当に何にもしない)ぼんやりくつろいでるのがええみたいや



232: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:32:25 ID:nkOD
>>226
はえー



220: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:28:53 ID:WTTy
>>216
無いで実際
逆に睡眠とらんのは取らん分溜まっていく



237: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:33:48 ID:PCWd
休憩中の10分仮眠するだけでスッキリするよな
逆にそれ無くしたらキツイ



240: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:34:16 ID:kmqT
>>237
ワイの場合は少しでも寝たらずっと眠いの続くわ



243: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:35:01 ID:2zVn
>>237
ちょっとした裏技やが起きる30分前にコーヒー飲むと超回復効果ある



249: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:37:05 ID:PCWd
>>243
そうなの?じゃあお昼休みの長い休憩の時に
コーヒー飲もうかな



254: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:38:26 ID:2zVn
>>249
カフェインって飲んでから効くまでが30分なんやがカフェインが効く時間と起きる時間をアジャストさせると効果めちゃくちゃいい



258: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:39:57 ID:PCWd
>>254
あーそれだと30分前に合わせればいいのか



260: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:40:52 ID:2zVn
>>258
そうそう
昼寝の理想時間は15分くらいやったはずやしそれに合わせてコーヒー飲む感じ



242: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:34:57 ID:nkOD
目を瞑るだけでも効果あるってほんまか?



264: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:43:49 ID:nkOD
まあ遺伝的にショートスリーパーだとかロングスリーパーだとかはあるからな
結局自分が気持ちいい時間をきっちり把握するのが一番大事だな
大体の人間は八時間だろうけど



265: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:44:51 ID:Myza
頭の回転上げたいならブドウ糖やで
出勤前にラムネをもぐもぐや



266: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:45:34 ID:2zVn
>>265
バナナもすごい
食ってから脳にガツンと届くまで10分くらいで効果出るとか



267: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:46:24 ID:Myza
>>266
はえーすごいな
外だと恥ずかしいのが難点やけど



268: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:46:58 ID:2zVn
>>267
会議前に食うためのバナナの自販機置いてる会社もあるみたいよ



269: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:47:14 ID:nkOD
>>265
ラムネがええな
あとビタミンB1も取らんとエネルギーに変換されんから一緒にとるんやで



273: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:51:37 ID:2zVn
年末ジャンボで10億ブチ当てて朝はバナナ食って日に当たり昼は犬を庭で追いかけ回して夜は疲れ果てて寝るのが人間にとって一番いい環境なのかもしれない



275: 名無しさん@おーぷん 21/11/29(月)23:53:44 ID:m7Am
>>273
バカな石油王みたいな生活


転載元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638191242/
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