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NYは続伸していたのに、日本株はふるわないという日々が
続いていましたが、さすがに今日は上がりました。
前場は、例のごとく力が弱く、また上がれないのかと
思って、安易なところで空売りをしてしまったら、後場に
なるとぐんぐん上がってきました。
仕掛けたまま外出していたので、修正の施しようがなく、
商い失敗です。
これで、高いところで買ったポジションと、安いところで
売ったポジションと両方に捕まってしまい、明日からは
身動きができないかもしれません。
とりあえず、下に動いて手仕舞えるとうれしいのですが、
上に大きく動いてくれると、買いが手仕舞えるかも・・・
という気もします。本当に先が見えない相場です。

健康診断で、がんの疑いがあるので要精密検査という結果が
出たので、免疫力をつけるべく何かいいサプリはないかと
探してみました。
やっぱりポロポリスが一番かな。でも、飲みにくいし高いん
だよな。
αリポ酸だと、水溶性(血液や脳脊髄液など)と脂溶性の
両方に効く抗酸化物質だし、ダイエットにもいい。
エキナセアはハーブだから、なんとなく安心な気もする。
αリポ酸とエキナセア・・・どっちにしようか迷ってます。

心療内科と精神科や神経内科との違いは、
何でしょうか。
心療内科は主に心身症を扱います。身体の
症状が大きいが、検査をしても異常がない、
または、経過からストレスなどが関連して
いると考えられる場合です。
 
精神科は精神疾患を専門に扱う科です。
不安、抑うつ、不眠、イライラ、幻覚、幻聴、
妄想など心の症状が大きい場合です。
 
神経内科は脳神経系の疾患を扱います。
身体の動きがおかしい、ふるえる、傾く、力が
入らないなど神経の異常が疑われる場合です。
脳血管障害やパーキンソン病、ニューロパチー
などの神経の病気を扱う科です。

もともと眼精疲労になりやすいのですが、
ここのところパソコンを使うことが多くなり
目頭と目の奥の方が痛いのです。
あまり痛いと頭痛もしてきます。
ブルーベリーが目にいいと聞いたことがあるので
ネットで調べていたら、ブルーベリーアイの口コミ
を見つけました。
アントシアニンが目の血行をよくするのですね。
結構、即効性もあるということなので、必需品に
なりそうです。

抗酸化作用で知られているアスタキサンチンが今、
お気に入りのサプリです。
脳に入るこのできる数少ない栄養成分だけれど、
最近は化粧品にも使われているのですよね。
サンプルを取り寄せて使ってみたことがあるけれど、
しっとりして、なかなかよかった♪
血流もよくしてくれるし、朝、摂取しておくと、疲れ
にくいという効果もあるそうで、いろんな面でありがたい
サプリです。
眼精疲労が激しい私ですが、ブルーベリーよりも、
こちらのほうがいいのではないかと大人買いして
しまいました。
効果あるといいなあ。

精神的な健康を守り、通称「ハッピーホルモン」と呼ばれる。不安を抑え、平常心を保つように働く物質。脳内でほどよく分泌されることで、交感神経を刺激し、爽快な気分をもたらす。体内のセロトニンは腸に約90%存在し、脳などの中枢神経には1〜2%しか存在していないが、わずかな脳内のセロトニンが精神的な安定に大きく関与。
パニック障害は、脳内のセロトニンが不足したり、セロトニンに感応する神経の働きが弱くなっているために起こると考えられている。また定型うつ病では、セロトニンの働きの極度の低下が見られる。 (HBRより)

セロトニンという物質の原料となるのは、バナナや牛乳などに
含まれるアミノ酸の 一種であるトリプトファンです。
トリプトファンが体内に摂り込まれると、セロトニンに変わり、
最終的にはメラトニンに変わります。
お昼間は太陽を浴びてセロトニンを、夜はメラトニンをしっかり
分泌させることが心身ともに健康である秘訣のようです。

でも、ケールにはメラトニンが多く含まれているということで
寝る前に飲むといいのかしら?

体力・運動能力・集中力・持久力の向上 、疲労回復 、
酸素摂取の向上、緊張感の緩和 、精神安定剤、
代謝促進、食欲増進 、ストレス・アレルギーの軽減
と効果がたくさんあるエゾウコギです。

ストレスバスター「アダプトゲン」 という物質が様々な
ウィルス・疲れ・ストレスなどに抵抗する力を高めて
くれるのです。

また、エレウタロサイドEという成分が免疫細胞の
増殖や活性化を促してくれます。

体だけではなく、 うつやストレスにも効くのは、
副腎皮質ホルモン分泌の調整してくれるからです。
副腎皮質ホルモンの一種であるコルチゾールの
分泌が正常に行われないと、疲れやすくなったり、
脱力感・体力の減少・嘔吐などのうつやストレスに
関わる症状が出ます。
エゾウコギは、副腎皮質ホルモンの分泌を調整
して自律神経の働きを整えてくれるのです。

おまけにダイエットにも嬉しい作用があります。
脂肪燃焼リパーゼは使えない脂肪を燃えやすい
遊離脂肪酸という脂肪に変え、脂肪を燃焼させる
手助けをします。エゾウコギは脂肪を燃焼する
脂肪燃焼リパーゼを生産する働きを活発にして
くれます。

こんなにいいことずくめなので、ちょっとサプリを
試してみようと考え中です。

白菜を適当に切ってシーチキンをまるごと入れて
煮込むだけの簡単レシピです。
シーチキンからいいお出汁が出で、ポン酢で
いただくと、とってもおいしいしヘルシーでしょ。
しいたけなんかをプラスしてもまたさらによし!
白菜から出る水分だけでできるので、お水を
入れる必要もありません。
まだまだ寒いし、あったか鍋はやっぱり暖まり
ます。

ヘスペリジンは、柑橘類に多く含まれるポリフェノールで、

実よりも皮や袋、スジに多く含まれています。

特に、熟す前の青みかんに豊富に含まれていて、

そばに含まれるルチンなどと一緒で、ビタミンPとも

呼ばれています。

おそばはざるそばにすると、その有効成分が流れ

出てしまうのでしょうか。でも、ざるそばが好きなんで

すよね。 そういえば、ゆで汁が後から出てきますよね。

日本的なおそばと、アメリカのジューシークチュール

ジューシーつながりで連想してしまいます。

脚が冷える。
特に太ももの上側が冷たい。
ひざかけを掛けても、ずり落ちたり、
何か思いついてデスクを離れるたびに
はずしたり、また掛け直したりが面倒。

そこで、見つけました!
3way仕様の優秀ブランケット。

膝掛けはもちろん、ボタンをとめれば
巻きスカート風や肩掛けにもなる。

この、巻きスカート風っていうのが
気に入り、早速注文。

「肌側はパイル起毛で、極上の肌触りと
あたたかさが伝わります。
小物が入るポケットつきなのでカイロや
携帯電話も入れられ、折りたたんで収納
できるので持ち歩きにも便利です。」って
いうのも気に入りました。

届くの楽しみ!!
ちなみに、2730円でした。

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