変則インターバルじゃ追い込めない?今日も朝ラン

2022年09月15日

秋の朝ラン風景


秋の桜と書いてコスモス(秋櫻)。
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昼間〜夜に所用があったため
このところ朝ランしてますが、
秋の花々が沿道を彩ってくれます。
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つい、昭和歌謡を口ずさみながら走ってしまう。
 ♪ 薄紅の秋櫻が秋の日の 何気ない陽だまりに揺れている…

白いのもいいね。
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これはキバナコスモスかな。
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赤い方は何だろう?
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ヒガンバナ(山口百恵「曼珠沙華」は貼らんでもいいか)
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カタバミ系の何か?
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走り始め、ウチの玄関前から朝6時の奥多摩の空色。
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ウチから1.5km地点、
夏の間枯れて雑草伸び放題だった日野自動車工場外周路の花壇も
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再び人の手が入ってマリーゴールドやベゴニアが復活。
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6km折り返し地点、
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玉川上水に朝日が差して
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多摩川サイクリングロード沿いの6.5km地点
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おっ、野良の子がいるぞ
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全然逃げず堂々と毛づくろい。
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7.5km地点、多摩川羽村堰あたり。
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11km地点で寄り道して
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東京でカブトムシが採れる場所」をネット検索した時に見つけた公園へ。
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そうそう、コナラとかクヌギをカブトやクワガタは好むんだけど
この公園はむしろ松など針葉樹が多くて
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本当にココでカブトムシ採れるの?って感想。

もっと地面がドングリゴロゴロになるくらい
クヌギが生い茂ってる場所が青梅周辺には幾らでもあるのに…
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(これは今朝の霞丘陵で撮ったもの)

早朝の霞川ウォーキングコース。
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冒頭のコスモス写真はこの沿道で撮ったもの。
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霞川沿いの畑、
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天皇塚水田が近く、古代からの由緒ある農作地だから
この辺でレンタル農園あったら借りて歴史との一体感を味わうのも一興〜
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なんて思ってたら、
もっとウチに近い場所(先日インターバル走やった公園の近く)で
市民農園募集中なのを朝ラン中に発見。
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どうしようかな〜見たところまだ空き区画ありそうだし、
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公営だから格安(2年9ヶ月で11550円)なのよねぇ…
…鋭意検討中。

朝の霞丘陵コース。
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(このあと写真のランナーさんを後ろから追いかけて ほぼ追いつき)
林道の坂道を登りきったところに
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なぜか小さな野球グランドがあって
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地元リトルの練習拠点なのかな?
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再び林道に入って間もなく舗装路からトレイルに変わる。
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丘陵頂上付近からの眺め。
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例によって塩船観音様の後ろから境内に侵入して
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自分ち方面と
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富士山方面(肉眼では薄く見えてる)を眺め、
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ツツジ園を見下ろして
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鐘楼
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本堂
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仁王門と
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本来の参道を逆行するルートで下山、
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寺の外に出て、気が向けばもう一山超えて
吹上しょうぶ公園に足を伸ばしてみるけど
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6月ほんの短い期間以外はシーズンオフで
いつもこんな感じで見所なしなのよね。
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近くに薬膳関連の施設があって
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帰ってググってみたけどイマイチ良く分からなかった。

昨日今日のラン記録。
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朝ランは寝不足気味になりがちで
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今ひとつ強く追い込めないので、
写真撮りつつ距離と運動時間だけでも少し伸ばしておきました、
って感じかな。

夜ランの時は朝食無しorバナナ1本とかだけど、
朝ランしたら免罪符になるので罪悪感無くしっかり食べられるし、
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食べても日中の代謝アップで燃焼するからか
(夕~夜食を抑えれば)翌日の体重増に直結しないのが良。



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nyan_run at 13:02│Comments(0)ラン日誌 

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