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わだっちのつれづれ日記 ブログ

富山県砺波市を拠点に、企業で働く皆さんの、やる気・元気を健康面からサポートする、株式会社ライフフィットのスタッフブログです。

株式会社ライフフィットのホームページは→ http://life-fit.net/
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18 10月

社会福祉法人  魚津社会福祉協議会様運動指導に行って来ました

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2018年10月17日(水)18:30~19:30 社会福祉法人  魚津社会福祉協議会(腰痛・肩こり予防体操)運動指導をおこなってきました。

参加人数は49名(男性2名・女性47名)、たくさん参加していただきありがとうございました

ワイワイ賑やかで活動的な雰囲気が感じられたので まったりストレッチを予定していましたが 、アクティブにリズム体操も取り入れ楽しく運動しました。
しっかり1時間体操していただきましたが みなさん日頃の疲れやコリが解消されたでしょうか?

私はみなさんと体操できて、とても楽しかったです。(また、一緒に運動したいなぁ)

「運動するけ?(富山弁)」と思われたら、いつでもよんでください。喜んでいきますよ

楽しい時間をありがとうございました。

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17 10月

運動プラス講座4回目です❗

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高岡市健康増進課様の運動プラス講座も、残り3回です。
今日は総合的に、サーキット式トレーニングを体験いただきました。

インストラクションを、看護専門学校の実習生IさんとSさんにお願いしました。
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参加者の皆さんの振り返りタイムは、グループのチームワークも出てきていて誉め合う場面多く見られました。

中間発表でも、目標達成の報告が多くのチームで聞くことができました。
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後2回で修了ですが、「一人は皆のために、皆は一人のために」で楽しみながらやっていただけたらと思います。
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13 10月

名古屋から掃除要請です。

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名古屋の大学に行っている次男坊の部屋が、物で溢れている(ダンボールや使わない粗大ゴミ)との、SOS要請がありました。
母レスキュー出動です❗

まずはカーペットと掃除用具をニトリで購入

まずは掃除とテーブル組み立てから開始です。
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パソコンディスプレイも組み立て、勉強体制完璧‌と思いきや、本人がポツリ呟く。

「ゲームの体制オッケイ」

疲れが

それが伝わったのか、「高スペックパソコンはいろんなソフト使えるから研究もできるよ」と付け足しの言葉

期待してまーす。
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10 10月

パワーを貰えるフラワープレゼント

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今日スタッフのチズちゃんから、素敵なお花いただきました
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リバースでもオッケイ

ライフフィットのイメージカラーのオレンジ、グリーン、イエローすべて入ってます。

事務所が一気に華やかになりました。

花を育てられない私用に、枯れないお花
「さすがわかっていらしゃる」
大事にしますね。

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7 10月

三連休ゴミとの格闘です❗

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倉庫の中のゴミ、いつかは分別しなくてはと思っていたものです
車庫の整備が今月末から始まるのにともない、重い腰を上げました。

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今から捨てにいきます

今月は断捨離月間です。


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5 10月

黒部市のダイヤテック様行ってきました。

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10月4日、黒部市のダイヤテック(株)様へ血流アップ講習にお呼びいただきました。
就業後の時間にもかかわらず、46名の参加いただき、部屋一杯でさせていただくことができました。

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講習後、血流を感じていただくために筋膜リリースストレッチや、かかと落としを実践しました。
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ダイヤテック様は合成樹脂からテープや人工芝を作り出しておられます。

もの作りの現場で、産み出す力を担っておられる皆様のパワーを感じました。


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4 10月

東洋紡(株)富山事業所様でアロマストストレッチをして来ました。

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10月2日(火)、東洋紡(株)富山事業所様で10名の(男性6名、女性4名)社員の皆様に
アロマストレッチをさせて頂きました。

会場に香りを入れて、お仕事の疲れを癒しながら
アロマセラピー、ストレッチ運動、セルフリンパドレナージュで、心や体をリラックス
そして元気になって頂きたい気持ちで行いました。

香りを楽しみながら、手や足などにオイルを塗布して、深い呼吸をしながら、心地よく体を動かしてから
手や足などをセルフでマッサージをしました 。

今回のオイルは、自律神経に働きかけ、季節の変わり目の風邪の予防にと思いブレンドしました。
キャリアオイルはスイートアーモンド、
精油はラベンダーアングステフォリア、フランキンセンス、ユーカリラディアタ、ベルガモットです。

男性の方も香りに興味を持って頂き、和気あいあいと、行う事が出来ました 。

今日は有難うございました。皆様の健康を心からお祈りいたします。 

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3 10月

ライフプランdemae講座にお呼びいただきました。

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地方職員共済組合富山県支部様主催の講習会で、「生活習慣病予防について」のテーマでお話しさせていただきました。今回は高岡会場で10名の方々の参加でした。

今回タイミングが合って、先に行われたNPO法人ハッピーウーマンプロジェクトの小林涼子先生の、男女の体を学ぶ講習を聞くことができました。

出産や性、ハラスメント等広く網羅された内容でとても興味深く、現代の若い皆さんには特に必要なことだと感じました。「スマホはポケットなど性器近くに置かない。」などハッとしました。私の場合は出産には関係ありませんが・・・


自分の講座ではシナプソロジーを用いて脳を活性化してから、質問等入れながら進めさせていただきました。

最後は代謝アップで一汗かいていただきました。


中々生活習慣病のイメージがわきにくい30代の皆さんですが、100歳人生の中で大切になってくる年代です。骨粗鬆症などはこの時期から始まりますし、認知症は発症の25年前からその芽が出るとも言われています。

そんな皆さんとご一緒させていただき、とても嬉しかったです。

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4種目を各20秒で2セット行う運動は、終了後も燃焼率が上がリます。

短時間でできるので、仕事の合間に実践いただけると、これから寒くなる時期にむけ身体も暖ます。

Tryいただけると嬉しいです。



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3 10月

高岡市運動プラス教室第3回目でした。

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高岡市健康増進課様主催の教室第3回目

今日から参加の方もおられましたが、グループに上手に溶け込んでおられました。

課題の振り返りや、目標の再設定、できた方への賞賛実はこれが大事です。

「小さな積み重ねでしか、偉大な道へ行く方法はない」かのイチローの言葉ですが、小さなできたことを確認しながらこれを積み重ねていく原動力は、他者の賞賛だったりします。

案外自分のできていることには無頓着だったりします。客観視してくれる場や仲間が、自信をつけてくれると感じます。

また褒め合いましょう


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今日はウォーキングの質を高めるための、インターバル法やチューブトレーニングを実践いただきました。
心拍数も100~120拍/分と至適強度を体験いただくことができました。

ヘルスボランティアの皆さんには随所でサポートいただき感謝です

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2 10月

富山市の(株)でんそく様行ってきました。

10月2日(株)でんそく様に、血流アップ講習のテーマでお呼びいただきました。

近所のFさんが勤めておられ、お出迎えいただき緊張感も薄れました。ありがとうございます


富山市八日町の本社事務所は、とても見晴らしの良い素敵な場所でした。

晴れの日は立山がきれいに見えるとのことでした。

今回33名の方が参加くださり、笑い声も聞かれ和やかな雰囲気で進めることができました。

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代表でお二人の方のストレス指数と血管年齢測定させていただきました。

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水分補給や30分ごとの立ち上がりなど、話題になりましたとの嬉しい報告もいただき感謝です。

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