わだっちのつれづれ日記　ブログ

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6 10月

2024年10月06日 11:42

カテゴリ: 清水志保の活動記録

建設技研コンサルタンツ株式会社様へ運動指導に行ってきました

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2024年10月5日(土) 9:30〜10:30「健康ストレッチ」を行いに伏木コミニティセンターへ行ってきました。
男性12名　女性7名　19名の参加でした。
みなさん　ありがとうございます😊

今回は椅子を使っての運動で、はじめの20分は椅子に座ったままでのストレッチ。休憩を少しとってから立位でのストレッチ体操と自体重を使った筋トレを行いました💪みなさん　アキレス腱ストレッチの時　しっかり伸びていましたね🎵
後半はまた椅子に座り　ゆっくりストレッチをして終了となりました。

いかがだったでしょうか？
心地よく体の伸びを感じていただけたでしょうか？また、運動不足を感じた方もいらっしゃったのではないでしょうか？今からでも遅くありません。今日　行った体操を１つでも２つでもやってみてください。半年後　1年後の自分の体が変わっていますよ♪
また、よろしかったら一緒に運動しましょう！
今回はありがとうございました😊

【受講者様　感想】
職種に応じたストレッチや運動を取り入れてくださり大変良かったです。
一つ一つの動きが何につながるのかもわかりやすく説明してくださり、有意義な時間を持つことができました。

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19 9月

2024年09月19日 07:39

カテゴリ: 清水志保の活動記録

株式会社アースクリーン21様　腰痛体操の指導に行って来ました

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2024年9月18日(水) 16:00〜16:45 株式会社アースクリーン21様　腰痛体操の指導を行いに行って来ました。
男性31名　女性３名　34名の参加ありがとうございました😊

はじめの20分は全体をゆっくりと伸ばすストレッチ。次の20分は立位での体操とストレッチ。最後の20分は椅子に座った状態で自体重を使った筋トレとストレッチを行いました。

足腰の運動がもう少し必要な感じでしたね💦
気がついた時で良いので、「椅子に座ったら足を上げてみる」「体をひねる」などしてみてくださいね😄
今回の体操は前回よりハードだったようで…🙏ごめんなさい。
ゆっくり、体を休めてくださいね🙇

楽しい時間をありがとうございました😊
また、よろしかったら一緒に体操しましょう❣️

16 9月

2024年09月16日 20:15

カテゴリ: 須田裕子の活動記録

東洋電制制作所に行ってきました。

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9月12日(木)17:30〜18:30で、コンディショニング&ストレッチを行ってきました

参加者は13名で，前回参加して頂いた方が多かったです。
前回のコンディショニングで筋肉痛になったと言われる方ばかりでした。
筋肉痛のメカニズムと効能を説明にいれながら、今回もコンディショニング中心で行いました。
今回は、膝痛の方も参加してしただけたので、膝痛のストレッチもお伝えしながら進めて行きました

【受講者様　感想】
須田先生のピラティスとても良かったです！
来年もぜひよろしくお願いします。

15 9月

2024年09月15日 11:33

カテゴリ: 石川菜奈子の活動記録

㈱スカイインテックさまのビーチバレー大会へ行ってきました。

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9/15(日)射水市アイシン軽金属スポーツセンターの小アリーナで開催されたビーチバレー大会の準備体操を９:35～９:45の10分間行ってきました

富山の方だけでなく、各営業所の大会を勝ち進んだみなさんでの、ある意味全国大会ということで、開会式前から熱心に練習されてるチームもたくさんありました！
17チームがあつい戦いを無事ケガなく行えるように、しっかりとストレッチやコンディションアップの動きを取り入れた内容を実施しました

天気が下り坂で湿度が高かったため、水分補給や捻挫予防に靴紐などしっかりシューズを履いていただくことなど注意点もお伝えしました。
ケガの内容に、最後まで頑張ってください

30 8月

2024年08月30日 08:00

カテゴリ: 石川菜奈子の活動記録

イオンモールとなみで100歳体操教室

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砺波市包括支援センター様からのご依頼で、６月からスタートした、｢100歳体操教室｣。会場はイオンモールとなみさまのショッピングフロアでの開催ということで、初めはどんな教室運営になるか？心配もありましたが、６/19～８/28(水)14時～15時の全10回を無事終えることができました。

初回と９回目に５メートル歩行と、TUG測定を実施しましたが、お一人を除き、他すべての参加者さまのデータに改善が見られ✨週一回でも継続することで、筋力UPや動作改善につながる結果となりました👏

教室が終わっても、それぞれの場で継続し、益々元気になっていただけたら幸いです！
包括支援センターのスタッフの方、イオンモールとなみの皆さまありがとうございました🙇🍀

27 8月

2024年08月27日 22:36

カテゴリ: 和田千恵子の活動記録

富山県聴覚障害者協会様に行ってきました

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8月25日（日）富山県聴覚障害者協会様に「足裏コンディショニング」のテーマでお呼びいただきました。

10名あまりの方に、靴選び✖️インソール✖️歩き方の掛け算で足元を考える重要性をお伝えしました。

実技では、足裏コンディショニングから立ち方、歩き方とポイントを絞って実践いただきました。

手話を担当いただいた方、お世話いただいた方に感謝です。

最後に、質問やインソールでの姿勢の変化に興味を持っていただいた方が残られ、
熱心にお試しされたりしてその変化楽しんでおられました

26 8月

2024年08月26日 17:15

カテゴリ

富山県労働基準協会に行ってきました。

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８月７日(水) 8:30〜12:30まで、一次救命処置(心肺蘇生法とAED)の実技講習に行ってきました。
その日は、午前と午後に別れて午前2クール、午後2クールで、私は午前の担当でした。

午前は4班あり、私の担当は2班と4班の20人担当しました。今回の講習は、比較的若い参加者が多くて心肺蘇生法をした事がある参加者が殆どでした。
それでも、いろいろな質問をして頂けたので良い講習会でした。