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わだっちのつれづれ日記 ブログ

富山県砺波市を拠点に、企業で働く皆さんの、やる気・元気を健康面からサポートする、株式会社ライフフィットのスタッフブログです。

2023年01月

29 1月

大平工業株式会社様 腰痛肩こり体操をしてきました

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2023年1月28日(土) 15:30〜16:30 黒部市国際文化センターコラーレ創作室で「腰痛肩こり体操」行ってきました。
参加者は男性8名でした。

椅子を向かい合わせにし、脚を伸ばした状態で腰 太ももの裏 膝の裏 ふくらはぎなどゆっくり伸ばして行きました。体の硬い方もおられたのでヨガベルトで無理なく行いました。
肩周りもとても硬くなっておられたのでベルトの両端を持って体を左右に揺らしたり、挙上した両腕を背中側へゆっくりと下ろしたりして背中や肩周りを動かしていきました。
1時間しっかりと身体を動かし、はじめに比べて体が伸びたと感じていただけたら嬉しいです😃

今回はストレッチを中心に体を動かしました。次回も機会がございましたら一緒に体操しましょう。
ありがとうございます😊

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9 1月

冬の晴れ間にお散歩

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三連休に、高岡のランチしっかり食べ少し歩きたいなと思い、おとぎの森寄りました。

今朝の朝刊に載っていたアイルトンセナの展示を見てから公園一周

冒険の森のジャングルジム(子供用で狭かった)登って周りを見渡し、スッキリしてきました。

多くの人動いていて、こども連れの方おられました。

正月明け皆さん動いてスッキリしたいのは、一緒だ〜

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7 1月

(株)日本ビルサービス様にお呼びいただきました。

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1月5日、日本ビルサービスさんの健康づくりイベントに行ってきました。

35名の皆様とシナプソロジーの脳活性から、リズム運動、プチ筋トレ、最後にストレッチをさせていただきました。😊

毎年、年の初めに式典と健康づくりにお時間を取っておられる企業様の取り組み素晴らしいと感じています。参加させていただけ幸せす。✨

海外の従業員の方も前列でとても真摯に参加いただき、最後グータッチでエールにも応えていただけました。

皆さんの一年がより良いものとなりますようにお祈りしております。💕

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