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令和6年2月29日(木)17:30〜18:30ヨガ🧘♀️の指導に行ってきました。参加者は女性のみで14名➕小学生の女の子です〔よくがんばりましたね😃〕
全員で15名でした！
ヨガ経験者から初めてヨガをされる方までいらっしゃったので呼吸法からはじめました。片鼻を抑えてゆっくり呼吸をし、何気なくしている「呼吸」に意識をしていただきました。心も体も落ち着いてきたところで、いろんなポーズをして体を動かしました。予想通り😆！体の硬い方もいらっしゃったのでヨガベルトを使いながらゆっくりポーズをとっていきました。
「あ〜何だか脚が長くなった気がする！」なんて言葉もでていましたね。
さぁ明日から3月🌸 健康な体でたくさん楽しみましょうね❣️
楽しい時間と素敵な出会いに感謝です❣️
また、よろしかったら一緒に体を動かしましょう❤️
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血流と姿勢を改善！思わず自然にスキップしたくなる身体へ♪
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