「いくつになってもキレイでいたい!」
年齢とともにその気持ちは強くなってきているかもしれません。

若い頃のピンと張った美しい肌は失ったけれど、
しっとりした大人の肌をいかに保ち続けられるか?

身体のラインは重力との闘い、
筋肉をつけることでいかに重力に逆らえるか?
キレイになるためのいろいろな方法にチャレンジしている私です。

整形やプチ整形といった人工的な方法で
若さを取り戻されている方もいるけれど、私は自然にこだわりたい!
食生活、睡眠、運動を大切にして、
化粧品でのお肌のお手入れと、エステ。
自分自身でできるキレイを目指したいと思っています!

私のトレーニングの中でも欠かせないと思うのが、骨盤底筋を鍛えるエクササイズ。
柴田有紀子先生に「キレイ塾」の中でご指導いただいていますが、
個人的にも、1か月に1回は彼女のエクササイズを受けたいと思います。
彼女は骨盤底筋と呼吸法のスペシャリスト。
骨盤底筋は、女性にとって大切なところ。
実はキレイなウォーキングをするためにも、骨盤底筋を鍛えることは必要です。
呼吸法とともに、骨盤底筋を鍛えるエクササイズをしていると体の中から痩せてきます。
体幹がしっかりして、しまりの良い身体になります。

20180906柴田先生との歓談














キレイ塾特別レッスンの合間に。柴田有紀子先生と歓談!

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