久しぶりの青空!

今日は万歩計をつけて鎌倉散策に。

今度、皆様をご案内するコースの下見。

北鎌倉から葛原岡神社をへて、銭洗弁天に。

山道は昨日までの雨のせいで落ち葉が滑りやすくなっていました。


雨上がりのあとの湿った空気と落ち葉の香り。

心地よい森林浴になりました。

源頼朝公の銅像も今日の天気にご満足。

ひと汗かいた後の、味噌味のソフトクリームの美味しかったこと!

そして最後は目的地の松原庵で、今日は鴨とビールとお蕎麦のランチ。

至福の時!

万歩計を見ると

8000歩ぐらいの散歩でした。
みなさまとご一緒できるのを楽しみにしております!!
秋の鎌倉ウォーキング20171111一般告知用

美★姿勢キレイ塾最終回を迎えて

今までに習ったことをすべてつなげてのウォーキングレッスン。
足指の使い方、足のさばき方、歩く姿勢もだいぶ改善されました。
ただ、全員が苦手なのは腰を使って歩くこと!
腰が錆びついたように動かない方が多く、皆様ご苦労されました。
腰を使った歩くことができるようになると、
バスト下からウエスト周りがぐっと細くなります。
アナ雪のエルサのように腰を使ってあるいてください
ウォーキング宇佐美














最後に靴を履いてのウォーキングを映像に撮りました。
初回に撮ったウォーキングの映像と比べてみるとその変わり方が良く分かります。
足運びが美しくなり、もちろん姿勢もキレイになり、2~3㎝背が伸びたように見えました。

23日に守田先生の補講レッスンで、2期生のコースが終了しました。

コースを終えて、みなさんのご希望で、中級クラスを開設することになりました

ウォーキング2





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