「美★姿勢キレイ塾&ウォーキング講座」も4期目を迎え、4月11日からスタートしました。

1回目は、「自分の体を知る!」ということで、身体チェックから始まりました。
田口先生は足の担当。
足の指や足指の形などいろいろな角度から写真撮影して、その方の足の問題点を診断。
足のサイズも図り、正しい靴選びのアドバィスを頂きました。

田邊先生は、全身のバランスを診てくださいました。
本来使うべき体の機能が、正しく使われていないことに気付かされます。
正しい姿勢をキープするための身体の使い方のコツを教えていただきました。

2回目からは、「美★姿勢キレイ塾」本コース卒業生も加わって、
柴田有紀子先生のレッスン、1時間半ひたすら呼吸法を学びました。
お腹を締めて、お尻の穴を締めて、胸いっぱいに酸素を取り込む!
これは、初心者には難しいようです。
現代人は肩で浅い呼吸をする方が多く、いつも身体が緊張状態。
深い呼吸ができるようになると、身体が楽になり、代謝が上がり、
ウエスト周りが驚くほど締まってきます。
身体の中から痩せていく感じです。
柴田先生のレッスンを受けた日は、眠りが深く、次の日の目覚めが快適です。

後半の30分は、私のウォーキングチェック!
万歩計をお配りして、毎日どれだけ歩いているかを確認すること、
そして歩くときは歩幅を広くとることを課題にいたしました。

皆様の身体の変わり方が楽しみです!

20180425_第4期キレイ塾夜コース

私が主催しております「キレイ塾」はキレイになることを学ぶ講座ですが、
キレイという形だけではなく、キレイになるための心を学ぶ講座でもあります。

キレイなものが大好きな私です。
アートでも花でも服でも…、もちろんキレイな女性も。
キレイな女性を見ると、その方の「キレイである秘訣」を知りたくなります。
美容法でも健康法でも、生き方でも・・・。
この講座はそんな好奇心から学んだ様々なことをお伝えする講座でもあります。

「美★姿勢キレイ塾&ウォーキング講座」、10回コースがスタートします。
この講座で、正しい「姿勢やウォーキング」を学び、
健康でキレイな身体を手に入れるだけではなく、
「キレイ」とは何かを学んでいただければ幸いです。

第4期生募集中
美★姿勢キレイ塾&ウォーキング講座HPをご覧ください!
https://office-usami.wixsite.com/kireijyuku






床屋さんに行ったことありますか?
私は年に1~2回、顔の産毛そりに行きます。

春の光が差し込むようになると、
白いレースのカーテンの汚れと、
何故か、顔の産毛が気になります。

床屋さんで産毛そりをお願すると
石鹸の泡を立てたものを顔じゅうに塗って、
剃刀でキレイに何回も産毛をそってくださいます。
その上、鼻毛まで。(恥ずかしい!)

次の日はファンデーションのノリが違います。
ヘッドマッサージも最高!
男性の大きな手で、しっかりと力を入れたマッサージで、気持ちいい!
その割に安い!
床屋さんを男性のものだけにしておくのはもったいない。
エステもよいけど、床屋でエステ(かな?)もおすすめです!!
 

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