パンツサイズがワンサイズダウン。
ここ2年で一番痩せたところは、内ももからヒップの下あたりへかけて!
なかなか痩せたくても痩せないところだけに、うれしい。
意識的にそのあたりを痩せようと、努力したわけではありません。

これは骨盤底筋、骨盤周りのトレーニングの副産物。
お腹の中から…骨盤底筋を絞めることで、お尻回りも締まってくるというわけです。
骨盤底筋、骨盤周りのトレーニングは姿勢改善にも効果的。
呼吸法を合わせてやることで、お腹周りも、体の中の筋肉から痩せていく感じです。

私がご指導いただいているのは柴田有紀子先生。
彼女の指導法は分かり易く、とても親切。
月に1回ほどのレッスンでも、意識が変わりますので、結果がついてきます。

ボディーを整えると、着ることの楽しみが増えます。
今年の夏はどんなサンドレスを着ようかしら?
今から楽しみ!


柴田有紀子先生かのレッスン風景





                  



















柴田有紀子先生に
ご指導いただいているところ


美★姿勢キレイ塾ウォーキング講座
IWA ACADEMYにて

柴田有紀子先生

http://mikisupport.com/archives/2421