「お痩せになった?」と最近良く聞かれますが、
トレーニングで骨格と筋肉のつけ方を変えたことで、
痩せて見えるようです。

今まで、その時々に、話題のトレーニング法に挑戦して身体を鍛えてきました。
40代中ごろから50代にかけて週に3日はスポーツクラブに通い、
筋トレ、水泳とかなりハードなトレーニングを積んで、
筋肉隆々としたマッチョな肉体でした。
加圧トレーニングにも凝りました。
筋肉量が増え、体重も増加!
その頃のお友人に会うと
「お痩せになった?」と聞かれます。
今の体重は20代の前半と同じです。

ここ10年は昔のようなハードトレーニングはしていません。
「美★姿勢キレイ塾」で2週間に1度、
おもに体幹を鍛えるトレーニングを行い、
家ではストレッチとスクワットを毎日、少しずつ。

試行錯誤の結論は、ある年齢になったら
トレーニングのやりすぎは禁物です。
やりすぎるとやつれて見えます。
キレイになるためには休養が必要!

良く食べ、良く寝て、時々、効果的なトレーニングです!!!
そして太らない一番の秘訣は正しい姿勢で日々過ごすことです。

未来のあなたのキレイは、今のあなたがつくる!

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