キレイ習慣

パソコンを開くと、ネット上に魅力的な誘い文句の広告が入ってきます。
特に美容系の広告は、読み始めるときりがなく、
読者の使用後の感想などが興味深く、ついつい読んでしまいます。
一度読んだ広告は、パソコンを開けるたびに、
何度も出てきて購入を促します。
「上手ね、近頃の広告は!」と思いながらも
その誘惑にまけそうになる私!

ネット広告でもご案内が来ていた商品が、
新聞の折り込みのチラシに入ってきました。
夏の紫外線を浴びて、乾燥とタルミが気になって私に、
タイミングよく、「お肌のタルミ回復するドリンク剤」を
特別お試し価格50%OFFで、というご案内。
今、テレビCMでも盛んに宣伝している
サントリーのリニューアルした「リフタージュ」
ネーミングがすごいと前々から思っていた商品です。

「あなたのキレイは立て直される」というコピーは女心を揺さぶります。
さらに、お肌の「底上げ」「引き上げ」「弾み上げ」という言葉が
私の胸にぐぐっと、つき刺さりました。
「言葉の力ってすごい!」と感心しながら、即購入!

年齢とともに、お肌の手入れは、外からだけでは不十分と感じる今日この頃。
やはり体の中からも気をつけたいと、栄養バランスには気をつけていますが
なかなかピンポイントでお肌に良い成分を取るのは難しい・・・。
だから、サプリメントや栄養ドリンクが必要になりますね。

お試し期間、10日間飲んでみて、まだリフトアップしている感じはないけれど、
うるおいは感じます。
良くできたもので、10本目が飲み終わる前に、
次の契約へのご案内が、電話と葉書できました。
化粧品やサプリメントは、1か月は飲んでみなければ分からないというのが私の持論です。
ですから、もちろん追加注文。
広告の誘惑に負けても
「キレイ」になれれば良いかと思う、女心でした!



「お痩せになった?」と最近良く聞かれますが、
トレーニングで骨格と筋肉のつけ方を変えたことで、
痩せて見えるようです。

今まで、その時々に、話題のトレーニング法に挑戦して身体を鍛えてきました。
40代中ごろから50代にかけて週に3日はスポーツクラブに通い、
筋トレ、水泳とかなりハードなトレーニングを積んで、
筋肉隆々としたマッチョな肉体でした。
加圧トレーニングにも凝りました。
筋肉量が増え、体重も増加!
その頃のお友人に会うと
「お痩せになった?」と聞かれます。
今の体重は20代の前半と同じです。

ここ10年は昔のようなハードトレーニングはしていません。
「美★姿勢キレイ塾」で2週間に1度、
おもに体幹を鍛えるトレーニングを行い、
家ではストレッチとスクワットを毎日、少しずつ。

試行錯誤の結論は、ある年齢になったら
トレーニングのやりすぎは禁物です。
やりすぎるとやつれて見えます。
キレイになるためには休養が必要!

良く食べ、良く寝て、時々、効果的なトレーニングです!!!
そして太らない一番の秘訣は正しい姿勢で日々過ごすことです。

未来のあなたのキレイは、今のあなたがつくる!

_DSC1225

この暑さの中でも、朝晩ウォーキングをしている方が最近は多いですね。
母の知り合いのご近所の方が、いつものようにお散歩されていましたが、
最近、なんだか歩き方が変!
前のめりに頭から前に向かって歩いています。
職業柄、とても気になっていました。

先日、その方と立ち話をする機会がありました。
「毎日ウォーキングされてるのですね!」と私。
「歩かないといけないでしょう!でも、最近、膝が痛くなってきたの。」と彼女。
そこで、
「そうですか。今の姿勢で歩かれていると、膝が痛くなることがありますね!」
差し出がましいとは思いましたが、今の歩き方が膝に悪いことを伝えました。
姿勢を保っための簡単な体操まで、路上でレッスン!
「最近のお母さんの歩き方おかしい!」と娘さんからのご指摘があったようです。
私のアドバイスを熱心に聞いてくださいました。

正しい姿勢でウォーキングすれば、健康のために良いのですが、
悪い姿勢で歩くと、膝や腰を痛めます。
膝が痛くなる原因の一つに体幹が弱くなり、腰が折れ、
重心が前よりになってくることがあります。
40歳後半ぐらいからこのような歩き方になる方が多いです。
つまり正しい歩き方ができるということは
身体のすべての機能が正しく使われているということでもあるのです。



_DSC0573








先日、電車の中で、気分が悪くなりました。

化粧品、洗剤、整髪料、香水・・・と、
まじりあった様々な匂いに、目が回りそうになったのでした。

普段、車移動のことが多い私ですが、
最近、電車に乗るとあふれる様々な匂いに悩まされます。
昔、通学で乗っていた満員電車の中で感じた匂いは、人間臭だったのに
今は、何にでも芳香剤が入っているので、人工的な匂いがあふれています。

若い頃にモデルという仕事をしていたために
身についた習慣があります。
それは、仕事の時は香りをつけないこと!
モデルの仕事はファッションショーでも雑誌の撮影でも
着る服は、商品やサンプルですから、
それに匂いをつけないように気を使いました。

スタイリストの方は香りは勿論のこと、薄化粧の方が多く、
扱う衣装に化粧が付かないように細心の注意を払っています。

私にとって香りはオフの日の楽しみですが、
繊細なお味の和食をいただくときなど、
気になさる方もいるので、香りはひかえます。

ワイン会でも強い香りはタブーですね。
微妙な香りが分からなくなります。
友人の女性ソムリエの方は、ワインの香りが分からなくなるので
口紅さえつけないそうです。

職業によって香りに対するマナーも違うのですね!








第5期の美姿勢キレイ塾第5期無事終了です。

参加者の皆さま、それぞれキレイに変わられました。

今回、理想的にお身体が変わられた方のお話を致します。
彼女は50代半ば、お子さんを育てながらお仕事もしっかりなさっています。
いつも若々しくはつらつとしていてムードメーカー。
中肉中背でちょうど丁度良い体重の方ですが、
よりキレイになりたいと、キレイ塾に参加してくださいました。
結果は、姿勢が素晴らしく改善され、お身体の柔軟性を取り戻し、
全体にしなやかになりました。
体重は全く変わらないのに、体脂肪がへり、筋肉と骨量が増えました!
ご自身も腰からヒップにかけてキレイな筋肉がついてきたことを自覚されていました。
ヒップ下から太もものかけての筋肉が締まり、腰からヒップの上にかけて筋肉が付くと、
腰高に見え、足長にも見えます。
素晴らしい変化です!


筋肉は重いですが、脂肪は軽いのです。
筋肉の多い身体にすると体重が増えます。
体脂肪を減らして筋肉をつけたことで、体重は変わらなくとも
体が締まり痩せたように見えます。
何よりも
一番嬉しいのは骨量が増えたことです。
50代半ばでなかなか骨量を増やすのは難しいです。
5か月で素晴らしい結果でした。

第6期が、4月からスタートします。
今度はどんな成果を見れるかが楽しみです。
3月に、キレイ塾プチ体験会おこないます。
近いうちにお知らせします。


↑このページのトップヘ