livedoor2008年10月11日
2008年09月22日
〜貧血防止でキレイに♪〜
☆--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--☆
ダイエットの新常識
キレイに痩せる魔法のルール No.42
☆--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--☆
こんにちは。吉田圭子です♪
秋の紅葉と温泉のポスターなどが
目につくのは私だけですか？
海外旅行もいいけど
やっぱり露天風呂に
お刺身の舟盛りなんて最高。
☆☆☆キレイに痩せる☆☆☆
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
〜貧血防止でキレイに♪〜
ダイエットをしている方から
貧血についての相談が増えています。
ダイエット中はどうしても
食生活が偏り、貧血になってしまうみたい。
貧血にはレバ食べたらいいんですよね♪
栄養素的にはその通り。
レバには鉄分、タンパク質、
ビタミン、ミネラルが豊富。
血液の元がしっかり摂取できる食品です。
でも・・・
最近これだけ食品汚染が問題になっていると
解毒器官の肝臓には解毒されなかった
重金属や毒素が残っている可能性を
否定できないの。。。
だから、毎日レバを食べましょう♪なんて
オススメできないし。
でも個人的には、レバ刺しが大好きで
狂牛病騒動の時も、どんな時も食べてしまうけど。
ダイエット中の貧血の原因は
私はタンパク質不足にあると思う。
貧血と聞くとどうしても
鉄分にばかり目がいってしまうけど、
血液は鉄分とタンパク質、
そしてビタミン、ミネラルがないと作れない。
鉄分摂取だけで貧血は改善されないし
予防もできない・・・（Ｙ〜Ｙ）
ダイエット中はお肉を食べないっていう人、
多いでしょ？？
どうしても植物性タンパク質だけでは
足りなくなってしまうの。
お肉は太るって迷信は捨ててね（≧∀≦）
そして、バランスよく摂取してるのに
なかなか貧血が改善されない人は・・・
コーヒーいっぱい飲んでない？
コーヒーや紅茶などのカフェインは
鉄分の吸収を阻害する作用があるの。
カフェインもダイエット効果のあるので
絶対飲んじゃダメとは言わないけど
貧血が気になる人はちょっと気をつけましょうね。
そして私も最初聞いたときびっくりしたのが
玄米。
玄米に含まれているフィチン酸が
鉄分やカルシウムを排泄する作用があるっていうこと。
フィチン酸は有毒な水銀などの重金属を
排泄してくれてデトックス作用は抜群。
でも、鉄分やカルシウムまでも
排泄してしまうという落とし穴が・・・
玄米はビタミン、ミネラルが豊富で
食物繊維も多く、デトックス作用もある
優秀な食材だと思っていましたが
貧血の人にはそうじゃないってこと。
健康も美容も
その人にあったものが大事なの。
それにはまず自分の身体をしっかりと
理解してあげることから始めましょうね。
今┃日┃の┃魔┃法┃の┃ル┃―┃ル┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
貧血気味の人は
食生活の見直しをしましょう。
コーヒー、紅茶、
そして玄米は控えましょうね。
⇒ 貧血解消グッズならこのサイト
★━━━━━━━━━★
編集後記
★━━━━━━━━━★
メルマガを書き出してから
いろいろと自分自身も勉強し直しています。
温泉や自分の好きなものの
キレイの検証したりと
楽しんでいます。
医学の分野も日々新しいことが
検証され1年前の常識が非常識になっていたり・・・
先日も、あるドクターとお話をしていて
えぇ〜ってことがたくさんありました。
でも、人間ってすごいなぁって
キレイを仕事にしていてよかったと
思っています。
今、α波でガンが小さくなる検証を
しているチームがあるって聞き、
私ももう一度α波がどれだけキレイに
有効かをどうやって検証しようか
考えていたのですが。。。
でも、個人レベルじゃ
α波の測定が出来ない・・・(・・？)
検証データがなくても
魔法のルールはみつけたいと思ってます＼（＾ ＾）／
α波のキレイの魔法のルールを
みなさんにお話出来るように。
みなさんから
うちの猫たちについてメールをいただき
すごくうれしいです☆
メタボの猫たちはみんな元気で
新しい姫とも仲良くしてくれています♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう(o＾▽＾o)
ネイルスカルプ ムートンベスト ニーハイブーツ 車買取 デトックス入浴剤 アスタキサンチンサプリメント フード相互リンク エクステバンズ 豆乳ローション市販 中国旅行 ブログリンク ブログ相互リンク 低コレステロールレシピ 住宅ローンと団体信用保険 不動産物件 中古車高価買取 書道教室
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貧血にはレバ食べたらいいんですよね♪
栄養素的にはその通り。
レバには鉄分、タンパク質、
ビタミン、ミネラルが豊富。
血液の元がしっかり摂取できる食品です。
でも・・・
最近これだけ食品汚染が問題になっていると
解毒器官の肝臓には解毒されなかった
重金属や毒素が残っている可能性を
否定できないの。。。
だから、毎日レバを食べましょう♪なんて
オススメできないし。
でも個人的には、レバ刺しが大好きで
狂牛病騒動の時も、どんな時も食べてしまうけど。
ダイエット中の貧血の原因は
私はタンパク質不足にあると思う。
貧血と聞くとどうしても
鉄分にばかり目がいってしまうけど、
血液は鉄分とタンパク質、
そしてビタミン、ミネラルがないと作れない。
鉄分摂取だけで貧血は改善されないし
予防もできない・・・（Ｙ〜Ｙ）
ダイエット中はお肉を食べないっていう人、
多いでしょ？？
どうしても植物性タンパク質だけでは
足りなくなってしまうの。
お肉は太るって迷信は捨ててね（≧∀≦）
そして、バランスよく摂取してるのに
なかなか貧血が改善されない人は・・・
コーヒーいっぱい飲んでない？
コーヒーや紅茶などのカフェインは
鉄分の吸収を阻害する作用があるの。
カフェインもダイエット効果のあるので
絶対飲んじゃダメとは言わないけど
貧血が気になる人はちょっと気をつけましょうね。
そして私も最初聞いたときびっくりしたのが
玄米。
玄米に含まれているフィチン酸が
鉄分やカルシウムを排泄する作用があるっていうこと。
フィチン酸は有毒な水銀などの重金属を
排泄してくれてデトックス作用は抜群。
でも、鉄分やカルシウムまでも
排泄してしまうという落とし穴が・・・
玄米はビタミン、ミネラルが豊富で
食物繊維も多く、デトックス作用もある
優秀な食材だと思っていましたが
貧血の人にはそうじゃないってこと。
健康も美容も
その人にあったものが大事なの。
それにはまず自分の身体をしっかりと
理解してあげることから始めましょうね。
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貧血気味の人は
食生活の見直しをしましょう。
コーヒー、紅茶、
そして玄米は控えましょうね。
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いろいろと自分自身も勉強し直しています。
温泉や自分の好きなものの
キレイの検証したりと
楽しんでいます。
医学の分野も日々新しいことが
検証され1年前の常識が非常識になっていたり・・・
先日も、あるドクターとお話をしていて
えぇ〜ってことがたくさんありました。
でも、人間ってすごいなぁって
キレイを仕事にしていてよかったと
思っています。
今、α波でガンが小さくなる検証を
しているチームがあるって聞き、
私ももう一度α波がどれだけキレイに
有効かをどうやって検証しようか
考えていたのですが。。。
でも、個人レベルじゃ
α波の測定が出来ない・・・(・・？)
検証データがなくても
魔法のルールはみつけたいと思ってます＼（＾ ＾）／
α波のキレイの魔法のルールを
みなさんにお話出来るように。
みなさんから
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すごくうれしいです☆
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新しい姫とも仲良くしてくれています♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう(o＾▽＾o)
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