ヒレカツ




1: バズソーキック(東日本)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 11:55:33.24 ID:2XrTDC++0.net BE:837857943-PLT(16555) ポイント特典

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春風亭小朝、明智光秀役のため16キロ減量!ダイエット方法明かす

落語家の春風亭小朝(59)が7日、大阪・新歌舞伎座で8月25日に開催する独演会に向け、
大阪市内で取材会を開いた。明智光秀役で出演しているNHK大河ドラマ「軍師官兵衛」のため、
昨年夏から16キロも減量。「本能寺の変を演じるまでに何とか痩せたいという使命感。一日1食、
好きなものを食べて痩せました」と、ダイエット方法を明かした。

2007年に離婚した泰葉(53)から離婚後に「金髪豚野郎」とののしられたこともある小朝だが、
「ブランド物の服がMサイズで入るようになった」とダイエットの効果を実感。しかし、女性関係については
「ポッチャリしてる方がいいという女性もいますので…。もてるようには、なりませんね」と首をかしげた。

http://news.goo.ne.jp/article/hochi/entertainment/20140708-134-OHT1T50008.html


http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1404788133/


【画像】チビが体鍛えまくった結果wwwwwwwww
http://blog.livedoor.jp/ogenre/archives/1805006.html



2: 逆落とし(沖縄県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 11:57:50.75 ID:SZGjxqqu0.net

この方法で
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11: ジャンピングカラテキック(dion軍)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:06:08.27 ID:Rtd8RoUW0.net

>>2
おーこれだけしか食わないなら痩せれそうだな
ところで3食ともこんな感じだよね?
3食これで痩せたいわあー


3: フォーク攻撃(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 11:57:51.42 ID:6BOVPV/50.net

身体壊しそうなダイエットだな


29: ジャンピングカラテキック(dion軍)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:12:49.51 ID:Rtd8RoUW0.net

>>2
だからやっぱりこれだな
これぐらいの物を3食しっかり食って走ってカロリー消費
ちなみにこれ3食なら1日何カロリーぐらいになるんだ?
1200ぐらいかな?800程度か?


40: リキラリアット(四国地方)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:16:23.91 ID:21FKS2CZ0.net

>>29
3食こういうのだと3000kcalは超えるな
まあ男なら1時間くらい走りゃ大丈夫だ。


7: アキレス腱固め(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:03:43.60 ID:y+LG8vHs0.net

まだ普通には至ってないが、喰った物とそのカロリー量を記録し続けた。
昼に喰った喰い物の合計カロリー数を見ると夜食を我慢する気になる。



10: エメラルドフロウジョン(京都府)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:05:30.60 ID:9Fv6ma7z0.net

炭水化物ってほとんどの食材入ってるしパンや麺とか絶っても一切心配ない


27: ダブルニードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:11:37.19 ID:3DNPZLPW0.net

>>10
や、飯は我慢できんわ


12: ジャンピングエルボーアタック(茸)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:06:13.03 ID:AynMOb9u0.net

朝抜き、昼にSOYJOYと1日分の野菜パックとブラック、晩は水道水
これ一ヶ月で相当痩せた
毎年夏前はこれでしめてる


13: リキラリアット(四国地方)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:06:29.08 ID:21FKS2CZ0.net

15kg減
沢山食って、沢山走れ。
カロリー制限は失敗の元


20: ローリングソバット(内モンゴル自治区)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:09:52.38 ID:2MG5J0joO.net

>>13
やっぱこれが真理だよな
我慢してるだけなら絶対リバウンドするわ
運動してカロリー燃焼する肉体に改造するしかない
それか胃を切除するか


14: キャプチュード(dion軍)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:06:36.34 ID:0/58+UvS0.net

一番太ってた時、88キロ、現在は77キロ・・・特に糖尿病の食事制限と運動で一か月で5キロ落ちた
お袋が糖尿病だったのに油断した


18: 16文キック(福井県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:09:11.98 ID:5ks+F76g0.net

夜だけご飯抜きおかずありで30分ほどのジョギングして
2ヶ月で3kgほど落ちた。が飲み会で元に戻ったw


23: オリンピック予選スラム(庭)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:11:04.68 ID:mmOnVZNw0.net

走っても痩せねぇよ
米食わないだけでみるみる痩せるぞ


24: キチンシンク(大阪府)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:11:10.22 ID:LN2VRdSa0.net

2ヶ月で12kg減

食べてもいいから、とにかくストレスを感じながら働け


33: フォーク攻撃(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:13:58.05 ID:6BOVPV/50.net

>>24
ハゲるだろw


25: ハーフネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:11:13.45 ID:uHDArXs00.net

デブはメシ減らして動くしかない
ただ時間かかるから今の生活の把握とまともな目標設定が必要
ここは役にたった

http://www.w8eq.com/
体重方程式


31: かかと落とし(庭)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:13:52.29 ID:lpEVipfII.net

ブタにどんな方法提示しても無駄w
朝晩のジョギングですら時間が無いとかほざいてやらないんだよ
最終的には一番楽な食事制限で痩せようとするけど、昼抜いたから晩は食べてもいいよねwとか自分を甘やかして負の循環に陥る
肥満は自分で何とでも出来るのに自己管理出来ないブタは一番みっともないから人目につかないところで死んどけよ


32: シューティングスタープレス(大阪府)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:13:55.47 ID:DmoSWmaa0.net

1日1食、昼飯だけにした
朝と夜はゼリーのみ
間食無し
これで体重15キロ落ちて禿げた


42: ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:17:15.77 ID:c0RHh14b0.net

一気にドカ食いするからドカ食いすることに慣れてしまう。
細かく一日6回に分けて食べるといい、特に昼の3時は一番脂肪になりにくい
時間帯なので一番多く食べる。20時以降は食べない。


45: 16文キック(福井県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:18:22.76 ID:5ks+F76g0.net

腹減ったらとにかく水分で腹満たしてるは。


55: ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:20:27.25 ID:c0RHh14b0.net

>>45
水を飲むと血糖値が大幅に下落する、血糖値が下がると激しい苛立ちと
空腹感に襲われる、逆に水不足になるスポーツ状態では血糖値は下がらないので
腹が減らない。飯の代わりに水を飲むのは自分から空腹に拍車をかけるようなもの


63: 16文キック(福井県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:23:43.62 ID:5ks+F76g0.net

>>55
なるほど、スポーツすればいいんだな。
ジョギングでよかろう。


56: デンジャラスバックドロップ(庭)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:20:42.99 ID:0DBlBavC0.net

無職から土方になったら一年で40㎏痩せたぞ


58: ボマイェ(四国地方)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:21:08.30 ID:H1SS6x/l0.net

90から70まで
牛乳でつくるドロドロのダイエット食品とレタスに塩つけてくうだけの生活を1ヶ月
ただしこのときも昼飯は普通に食べてた

70からは痩せなくなって数年維持
部署移動で工場勤務になったら二ヶ月で70から60までおちた
参考にしろお前ら


64: ウエスタンラリアット(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:23:53.46 ID:FffKxw1Ji.net

油脂の摂取を控える
間食なくす
遅くにご飯は食べない


68: 16文キック(空)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:25:11.61 ID:ZyVg+ZX70.net

毎日体重をはかる←鉄則
1日のなかで無理のない範囲でできる
食事制限&運動をみつける
1日終えた後で体重を計り
100グラムでも減ってれば成功
あとはそれを続けるだけ
一月で6キロ痩せた


75: レッドインク(空)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:28:57.02 ID:TrAcGfYr0.net

あまり急に落とすと飢餓状態と認識して吸収がよくなるから逆に失敗する可能性が
1月で体重5%以上落とすのはあまりよくないという話


76: トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:29:06.14 ID:b992ACij0.net

5か月間、集中してダイエットして25㌔落とした。
食事制限しつつ毎日ひたすらヤーナリズムのDVD見ながら踊ってた。
全身綺麗に脂肪が落ちたよ。靴のサイズまで落ちたのはワロタ

でもいくらなんでも痩せすぎだと言われて、今はBMIも体重も平均内で安定
洋服のサイズはLLからMサイズへ。


80: スターダストプレス(庭)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:29:56.31 ID:8T+JXuBd0.net

週に5~6日ウォーキング、適度な食事制限、早寝早起き、規則的な生活。
これだけで9ヶ月でマイナス18kg


81: スパイダージャーマン(庭)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:29:57.55 ID:+7YUPFJl0.net



91: スリーパーホールド(家)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:35:19.59 ID:E4YRvxpC0.net

ダイエットは ハ ゲ る からやめておけ
あ、さっし


95: ラダームーンサルト(catv?)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:35:49.50 ID:kxiZDbb50.net

食うな!動け!


103: ジャーマンスープレックス(愛媛県)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:38:47.93 ID:wsYQuTyh0.net

体重を減らすと云うことは、毛髪を減らす事と同義


111: カーフブランディング(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:42:15.82 ID:e2vuAZa90.net

すぐに結果は出ないと理解した上で運動を週3回と、食事制限。
じっとり汗をかく程度の有酸素運動で3カ月もしたらウエストサイズが二つは落ちる


124: ムーンサルトプレス(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/07/08(火) 12:46:14.75 ID:sS9O1SjS0.net

ダイエットに一番大事なことは
早く結果を求めようとしないことだよ
少なくとも半年後を目指して長期計画でやるべき

いつも腹いっぱい食べてる人がいきなり
食べる量を半減しても長続きするわけない
最初は1割減でいいさ 2週目で2割減 
1ヶ月以上かけて徐々に減らしていけ

運動も同じで普段、運動してない人が
急にジョギングを始めても膝を痛めるだけ
最初はウォーキング20分でいいさ
2週目に25分と少しづつ時間を長くして
途中に2、3分だけ軽く走る そしてまた歩く
走る時間も少しづつ増やしていけ

走ることでカロリーを消費するということよりも
基礎代謝量を増やす為の体作りだと思え
筋トレで付ける筋肉より有酸素運動で付ける
筋肉の方がエネルギーを消費しやすいのだ

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