1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:30:18.47 ID:3PZVVo4X0.net

no title


ズボンが何一つあわなくなっちまった



http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1414380618/

【動画】この動画の胸を自在に動かすドイツ美女wwwwwwwwwwwwwwww
http://blog.livedoor.jp/ogenre/archives/1825553.html



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:33:12.81 ID:WGi78caM0.net

急に痩せた割りに皮余り無いな


6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:34:29.47 ID:3PZVVo4X0.net

>>4
運動と筋トレしたからかな?


8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:35:23.56 ID:085pQRS+0.net

22.172.70の俺にダイエット法教えてよ
腹が妊婦並みに膨らんでるんだが痩せたい


11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:37:01.93 ID:3PZVVo4X0.net

>>8
俺がやったのは、ダイエット前弐週間くらいの食事内容を
細かくノートに書いて俺の食事傾向を見直した。



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:42:14.27 ID:085pQRS+0.net

>>11

レコーディングダイエットってやつか

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)
レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)


2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:31:38.48 ID:PN8PA8XN0.net

あーあ、髪細くなったな
ソースは急激に痩せて髪がかなり細くなった俺


3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:32:38.00 ID:3PZVVo4X0.net

>>2
まじかよ・・・。道理で最近毛が抜けると思ったわ


7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:34:35.60 ID:PN8PA8XN0.net

>>3
低炭水化物やってたんだが
正確に言うとダイエット中は言うほど抜けなくて炭水化物を採り始めた瞬間一気に加速した


10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:36:49.11 ID:yFWqD1GBO.net

>>7
もう少しくわしく
低炭水化物をやめて摂取し始めたらってこと?


13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:39:54.06 ID:PN8PA8XN0.net

>>10
醤油こと
まあ、元が多けりゃ危惧しなくていいんじゃね
元が少ない俺は悲惨になったがw w


14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:40:46.44 ID:3PZVVo4X0.net

>>13
今は生えたの?


16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:42:56.38 ID:PN8PA8XN0.net

>>14
生えてない
多少はマシになったが


17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:45:21.84 ID:3PZVVo4X0.net

そういうことだと、ライザップで高い金出して痩せた奴らも
そのうちハゲか・・・


23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:03:55.47 ID:UWDR52e10.net

>>17
ライザップって
結局炭水化物抜いて筋トレによる基礎代謝強化で痩せてるからな
高い金払ってまでするもんじゃないと思う
しかし、二ヶ月で26って相当食事制限したんじゃね


18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:47:08.90 ID:Ab0us6Uj0.net

俺も短期間で痩せてウエスト7,8cm減った時にズボン合わなくなったな
ベルト付けても余裕で落ちるっていう


19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:52:22.27 ID:y9xe8TXr0.net

本当だったらすげえな
ストイックさ尊敬するわ
何やったかkwsk


20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 12:57:21.01 ID:3PZVVo4X0.net

>>19
食事制限一日1200キロカロリー以下2週間に1回だけ1800くらい食う
筋トレ(ジム通い)週4回1日1時間半
早朝30分ジョギング朝飯後ロードバイク3時間夕方ジョギング30分晩飯後ウォーキング30分

これで87キロ→61キロウエスト85→68


21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:00:30.67 ID:3PZVVo4X0.net

夜のウォーキング1時間だった


22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:02:27.84 ID:3PZVVo4X0.net

後は週に1回だけロードバイクで160キロ走ってた


24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:05:54.72 ID:UNLeUuHw0.net

その努力を知らない周りは悪い病気に罹ったかと心配するレベルの痩せ方だな


25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:09:52.53 ID:3PZVVo4X0.net

>>24
最初5キロから10キロくらい痩せた時は痩せたねーだったのが、
それ以降は大丈夫?になった


26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:15:06.15 ID:dIpTFVRj0.net

そんだけ一気に痩せれば癌とか疑ってしまうわ
てか2ヶ月でそんなに減らせれるんだな


29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:21:25.92 ID:3PZVVo4X0.net

>>26
食事はすげー大事だなーと思ったね。
減らすにしても栄養のバランスとか摂るタイミングとかね。
あとはやっぱ基本的なことだけど有酸素運動とか食事制限によって
筋力が減るのをできるだけ押さえるための筋トレ


31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:23:16.60 ID:UWDR52e10.net

>>29
プロテインは飲んだ?


34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:35:32.39 ID:3PZVVo4X0.net

>>31
トレーニング後に牛乳200ccと一緒に1日1回だけ飲んでた


27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:19:02.35 ID:C0L/Cjur0.net

ビフォー見たい


33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:34:41.57 ID:3PZVVo4X0.net

>>27
正面
no title


28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:19:30.96 ID:8ROAJev70.net

そのメニュー働いてたらこなせなくね?


30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:22:34.98 ID:3PZVVo4X0.net

>>28
自営業だからあとお願い的な感じでほぼ2ヶ月大して仕事してないね。
環境も恵まれてたと思う


32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:25:48.68 ID:WrgjIask0.net

もしかしてチビ?


35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:36:25.46 ID:3PZVVo4X0.net

>>32
171センチだからチビという程ではないとは思う。


36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/27(月) 13:38:15.22 ID:3PZVVo4X0.net

ごめん筋トレに行く時間だから行ってくる
【画像】ひきこもりだけど3ヶ月ぐらい風呂に入ってない
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水の代わりに牛乳飲んでた結果wwwwwwwww
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1001: 以下、名無しにかわりましてオージャンがお送りします 2011/05/01 xx:xx:xx ID:ogenre0

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