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1: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:10:06.55 ID:V2QT5cT50.net BE:837857943-PLT(12931) ポイント特典
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睡眠時間が5時間を切る日が続くとチューハイを数杯飲んだときの脳と同じ状態に

12月18日付の日経ビジネスオンラインに伊藤和弘さんによる「睡眠時間6時間以下の人は死亡率が2.4倍に」
(http://business.nikkeibp.co.jp/atcl/report/15/111000048/112500005/)という記事が掲載され多くのアクセスを集めていました。
この記事によると、日本人はOECD諸国の中でも睡眠時間が短く、特に40代~50代の方の睡眠時間は7時間を切っているそうです。
また、睡眠時間が5時間を切る日が続くと、脳はチューハイを数杯飲んだときと同じくらい機能が低下するという話が紹介されていました。

厚生労働省の調査結果として、自殺者の就寝時刻は深夜1~2時、自殺者の多くが睡眠不足を自覚していて、
平均では5時間程度しか睡眠をとっていないと紹介されています。

たかが睡眠、されど睡眠。たっぷり体と頭を休めて仕事もプライベートも充実させるには、まず、よく寝ることを第一に考える必要があるのではないでしょうか。

http://allabout.co.jp/newsdig/c/91190


3: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:11:10.58 ID:UG6cWkClr.net
これ何か分かるわ
睡眠不足だとどうしても気分が上がらない

5: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:11:36.01 ID:iFy9dpcP0.net
毎朝猫に起こされる
4時間しか寝てない

12: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:15:04.43 ID:2D3q+JWP0.net
>>5
アメリカじゃ猫飼う最大の弊害はそれって言われてたな
健康被害増えてて出来れば一緒の布団で寝ないようにしたがいいと言われてた
あいつら布団奪おうとするしな

6: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:11:56.46 ID:jp2O555s0.net
寝ても寝ても眠いのは?

7: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:12:27.33 ID:o7q7+FuVM.net
7時間は最低でも寝ないとムリ

8: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:12:39.35 ID:mSyS1/x90.net
ブラック企業の長時間残業が自殺者を増やすって証明されたな

9: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:14:11.49 ID:pOwb5wMY0.net
俺最近10時間くらい寝てるわ

11: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:14:33.19 ID:cbi+zvQR0.net
1日16時間寝てる俺はセーフ

13: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:16:56.84 ID:QTOgcK2I0.net
アメリカ人死にまくりじゃね?
あっちのウォール街エリートは4時間睡眠だろ

14: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:19:00.50 ID:2YRSR5J/0.net
8時間寝ると思考と行動が直結してなんでもスッとやれるけど7時間だと「マジでやんの?」って疑問が挟まれて6時間以下だとぼーっとしたまま1日が終わる

15: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:19:36.54 ID:J68keeRU0.net
このあいだテレビ見てたらアメリカ人の中年教授が「人間の睡眠時間は8hだよね~」って
当たり前のようにフリップに書いてた。
日本の中年の場合だと6.5~7hって当たり前のように書くよな

35: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:43:23.51 ID:QTOgcK2I0.net
>>15
米欧のエリート層は日本人以上に寝てないだろ
メリルでドイツ人インターン生が死んだし

17: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:20:16.13 ID:2YRSR5J/0.net
無気力に困ってる奴はまず8時間睡眠心がけてみろ

生まれ変われるぞ

18: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:22:16.40 ID:2C/KAw0SM.net
>>17
マジかよ

41: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:44:51.07 ID:gtPNxAmbd.net
>>17
起きる8時間前に布団につくんだけど6時間しか寝られないんだがどうしたらええの?

19: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:22:39.53 ID:6ejyUrhod.net
今平均7時間くらいは寝てるのに
朝は死ぬほど眠いし昼食後には睡魔が襲ってくる
睡眠時間は憲法で保証しろよ

20: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:23:13.59 ID:2YRSR5J/0.net
睡眠中に分泌される物質が多分全ての素なんだろう
やる気も情熱も根性も気合も粘りも夢も希望もその睡眠から生まれる物質によってつくられるんだ

寝ろ!おまえらが思っている以上に睡眠の価値は計り知れない!

21: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:24:32.67 ID:n/Hxbbojp.net
今寝ないと7時間寝れんぞと思ってベッドに入るんだけとそこからスマホいじったりしちゃうんだよな

24: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:25:54.49 ID:Q5G3DlEb0.net
なら強い薬くれや

27: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:34:07.46 ID:PgZBmOdNd.net
休日12時間以上寝ちゃうから寝すぎて頭フラつくし時間無駄にしちゃって鬱になるんだが

29: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:35:42.04 ID:RJCF7Nx+a.net
五時間ってわりと寝れてるイメージあったけどそうでもないのか
7時間は無理だな途中で覚醒してまう

30: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:36:53.10 ID:Lz02x4/jM.net
冬場はとくに体が冬眠モードになるからな

32: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:37:47.78 ID:M7+WSIj+M.net
俺も死にたがりだが睡眠時間は長い
一日大体10時間は寝てる

33: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:39:33.21 ID:dfIMQre9r.net
自殺する前に聞いたのか
止めてやれよ

36: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:43:37.98 ID:LVeubPfPd.net
0時過ぎまで仕事→翌日出張で朝辛いからそのまま夜中に現地入り→車中で5時間睡眠でさっき起きる
確かに自殺しそうだわ

38: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:44:24.07 ID:j9cLgBr70.net
なんだ俺か

44: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:52:54.67 ID:J60DsIgUH.net
ニートだと一日24時間以上ある感覚で一日2回寝てるわ
時間変動の夜勤の人なんかも脳みそやられてそう

47: オールジャンル 2016/01/08(金) 10:06:32.28 ID:0mvjrYgWd.net
これマジだよな
1日7~8時間寝たら頭の働き具合が普段と全く違う

49: オールジャンル 2016/01/08(金) 10:08:11.87 ID:y1h9RDR00.net
それだけ働かされて給料はゴミなんだから自殺したくなるよ

16: オールジャンル 2016/01/08(金) 09:20:04.33 ID:TsdTmCbL0.net
寝ないといけないのはわかってるけど!