今年もありがとうございました！

２０１２年も無事終わりました。どうもありがとうぎざいました（*^_^*）
大芝カイロの大芝です。


今年は体調を崩したりと色々ありましたが、無事乗り越えられました。
皆さまのお陰です。ありがとうございました。
やはり健康第一ですね！

来年は施術内容を少しずつ変えていこうかと思っています。
楽しみにしていてください！


明日から台湾旅行に行って来ます。
パソコンを持っていくので、環境が整えそうならブログを更新したいと
思ってます。お楽しみに！




















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子連れＯＫ♪肩こり解消で女性に人気！横浜市西区の整体院
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首痛について考えた・・・その３

治療院のパソコンはデスクトップですが自宅はノートです。
ノートだと、より下を向かなければならないので首が痛くなります（ＴДＴ）
大芝カイロの大芝です。



首痛の原因と対策３回目

首の下が痛いという方
この方はパソコンを見る首の角度が良くないです。


首の骨は７つですが
上下に動かすとき、一番大きく
動くのが７番目の骨なんです。

首の下、背中に近い所に手のひらを
当て首を上下させると
出たり引っ込んだりする骨があります。

これが７番目の頚椎です。

一番大きく曲がるので負担がここに
集中します。




何故、ここに負担がかかるかというと
頭がとーっても重いからなんです

女性で４〜５Ｋｇ　男性で５〜６Ｋｇあります。

これは、ボウリングの一番重い球（１５ポンド）や
１.５Ｌのペットボトル３〜４本分と同じ重さです。

ちょっと持ち歩くのが嫌な重さですよね。


実験です。
３.５Ｋｇのダンベルを垂直の持つと・・・

重いですが、これなら数十分この体制でも
大丈夫そうです。

これはダンベルの重さが下に逃げるからですね。










今度はちょっと斜めに持ってみます。

手首は痛いし、筋肉はケイレンしています。
数十秒しか持てません（ＴДＴ）


これと同じことが７番頚椎におこるので
首の下に負担がかかり痛くなるんですね。







対策としては姿勢を正すことが良いのが解るのですが
首が下方を向く原因の一つがパソコンディスプレイの位置だったりします。

イスが高めなら低くしたり
デスクトップならディスプレイの下に本や箱を置けば解決します。

ノートの場合はそうするとキーボードが打てないので
思い切ってワイヤレスキーボードを購入されるのも良いですね。
１０００円台〜購入できますよ！


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年末年始のお知らせ

今年も残すところ後３日ですね（*^_^*）
今日の営業は終わってしまったので「大芝カイロ」はあと２日です。

12/30（日）31もまだ若干予約が取れますので
今年最後のご予約をお待ちしております。



12/30（日）　10：00~17：00

12/31（月）　10：00~14：00

1/1（火）~1/8（火）はお休みです

1/9（水）~通常営業

1/14（月・祝）も営業致します！（10：00~17：00）






















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首痛について考えた・・・その２

サラリーマン時代に経理部門に配属されたのが２８歳くらい
初めての自分専用のパソコンが持て嬉しかったのと引き換えに
急激に視力が低下して、メガネ無しでは生活ができなくなりました。
大芝カイロの大芝です。



今日は首痛対策の２回目、パソコン作業による首のコリについて。

子供の頃、「TVを見過ぎてはいけません！」「もっと遠くで見なさい！」
と怒られた方がほとんどだと思います。
TVの画像は点滅なので長時間見ると目が疲れて視力も悪くなります。

でも、今のあなたは５０ｃｍ以内の至近距離で１日に８時間もTVを
見ているのと一緒なんです。
目が疲れない訳がありません(^_^;)


目の神経は首の上部と繋がっているので
目が疲れると首もこってきます。

なので「もうパソコンの仕事はしません！」と言いたいところですが
言えないので（笑）出来るだけ目を疲れさせない対策をしましょう。

遠くを見たり、目玉をグルグル動かしたり
アイスノンやホットパックで目に刺激を与えたり
後頭部の頭と首の間を指圧したりしても気持が良いですね。

どれも数十秒でできる簡単なことですが効果がありますよ！


当院でも、後頭部と目の周りの筋肉をほぐしてあげると
遠くが見える様になった！と喜ばれる方が沢山います。

血流を良くすることで、栄養が行きわたりリフレッシュされます。

今日で仕事納めの方が多いと思います。
もう一息頑張ってください！



















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首痛について考えた

昨晩は本当に寒かったですね。
肩がすくんで首が硬直してしまいました。
大芝カイロの大芝です。



頭痛、肩こり持ちの方は首が固くなっているか
こっている方がほとんどです。
首が痛くなる原因は色々考えられます。


・寒さ
（寒いと首がすくみますね〜）

・パソコン作業等による目の疲れ
（首と目の神経は繋がっています）

・パソコン作業時等の姿勢の悪さ
（頭は1.5Lのペットボトル３〜４本分の重さなんです！それを支えるのは首なんです）

・ストレス
（上司に怒られると首や後頭部がキュンと締め付けられませんか？）


パッと思いつくだけでも、これだけ原因が考えられます。
これらが複雑に絡み合って首が痛くなるんですね。


でも、それぞれに対策があるので、是非試してください（・∀・）

今日は寒さについて
筋肉は寒いと縮まり、温かいとゆるみます。
なので急に寒い所へ出ると筋肉は急激に緊張状態になるんです。

外出する時はマフラーで首を防寒しますが
寝ている間も結構寒いんですよね。

寝ている間は暖房を消す家庭は多いと思います（少なくとも横浜では）
身体は布団で温かですが首は出ていて寒い！

そこでオススメなのは首にタオルを巻いて寝てみること！
きっと効果を感じてもらえると思いますよ。

最近はフリース素材のタオルもあって、これなんかは柔らかくて
温かくて首タオルに最適です！















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