気軽な健康方法

富士急ハイランドの後
箱根の「天山」で日帰り温泉を楽しみました。

２歳のくーちゃんは「ままと　はいるー」と
一緒に入ってくれません（Ｔ＿Ｔ）

大芝カイロの大芝です。



今日は簡単にできる健康法のご紹介です。
やはり簡単でなければ続きません！


免疫力を高めようと考えたことはありますか？

免疫力が高まると風邪等、病気にかかりづらく
なります。

その免疫力を簡単に高める方法として、実は毎日の入浴
が良いんです。



風邪をひくと発熱します。
何故発熱するのかというと、人体は発熱すると免疫力が高まり
風邪のウイルスを退治してくれるんです。

発熱すると辛いですが、実は身体が一生懸命ウイルスと
戦っている防御反応なんですね。

なので高熱でなければ、解熱剤を飲まない方が風邪は早く
良くなります。
熱が出た後、スッキリする経験をされた方は多いと思います。
（薬の服用は悪いという意味ではないので臨機応変に・・・）


体温をあげる簡単な方法に入浴があります。
つまり、入浴をして体温があがると免疫力が高まるんですね。

１日１回免疫力を高めることで身体が浄化され
風邪にかかりづらい健康体になれるんです。

できれば１０〜２０分くらい浸かれて
かるく汗が出てくるくらいの温度で入りましょう！
（決して無理はしないでくださいね）


筋肉も温まり柔らかくなりますし、血液等の循環も良くなるので
筋肉内の老廃物も取れ、身体の疲れも解消できます。

また気持ち良いのでリラックスの効果もあります。


入浴をすると、こんなに良いことがたくさん起こります。
さぁ、今日がら湯船に浸かりましょう！












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