早いもので、もうすぐ1月が終わります。
毎年1月末になると、同じことを思う気がします(^_^;)

横浜市西区の整体大芝カイプラクティック院の大芝です。 



本日は肩こりの原因のひとつ、肩甲骨に動きを与え
肩こりを解消させるストレッチ(体操)のご紹介です。

肩こりの原因、肩甲骨は「ここ」

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以前もブログで記事を書きました
肩こりの原因になる姿勢とは

この肩甲骨は自由に動く骨ですが、どんな動きをすると動くのでしょう?


まず、腕を水平にします。この状態では肩甲骨はまだ動きません。

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この状態から腕を上へ挙げます。
すると肩甲骨は動き始めるんです。

つまり「肩甲骨」を動かしたいときは、腕を水平より上に
動かさなければならないんですね ^^

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さらに、挙げた腕が耳の後ろに来る様にしましょう。
肩甲骨が固い方はこの動作がキツイはずです。

肩甲骨の動きが良くなると、肩こりも解消してきます。

肩こりのストレッチや体操で腕を動かすものが多いですが
解剖学的に骨格の動きが解ると、より筋肉、関節が動きます。

是非、意識してみてください(・∀・)



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