暦では「節分」で今日から春ですよ。暖かくなるのが楽しみですね ^^ 

横浜市西区の整体「大芝カイロプラクティック院」の大芝です。



昨日は妻の誕生日だったので、横浜ワールドポーターズに
食事に行って来ました。

誕生日の前後合せて3日はバースデーパスポートが発行されて
駐車場が1日無料になったり等、色々楽しめますよ。



今日は四十肩・五十肩を解消する体操です。

当院では「アイロン体操」と呼んでいます。
手で握れて、ある程度の重さ(1〜2Kg)の物を使って行います。

昔、アイロンは重くて握りやすく、どの家庭にもあったので
この名前が付いたのだと思います。


歌手の「さだまさし」さんが40肩になった時、色々な療法を
試したが、この体操が一番効果があったと言っていました。

そんな体操のご紹介です。


BlogPaint
ダンベルや水を入れたペットボトル等
1〜2Kg位のものを用意します。

ダンベルは100円ショップでも購入できますよ。

中腰で重りを握り腕をブラブラ
できるだけ大きく前後に動かします

10〜20往復くらい。

この時、必ず空いた手はイスやテーブルについて下さい
中腰の体勢になるので腰を痛めてしまいます。


BlogPaint
こんどは同じ要領で
左右に大きくぶらぶら











BlogPaint
同じく
右回り、左回りで大きく回します











この体操のコツは肩と腕の力を抜いて
重りの振り子運動を利用して肩を動かすことなんです。

自分の力で動かすのではなく。重りを利用して動かされているイメージです。
多少痛いかもしれませんが、少しの我慢(^_^;)
だんだん楽になってきますよ。


通常の肩こり解消にも効果があるので是非お試しくださいね(・∀・)



☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

子連れOK♪肩こり解消で女性に人気!横浜市西区の整体院
京急「戸部駅」徒歩5分 相鉄線「平沼橋駅」徒歩7分 
公式ホームページはこちらから
横浜市西区の整体 [大芝カイロプラクティック院]

ご予約・お問い合わせは今すぐお電話ください
(携帯・スマホの方は、クリックで直接電話できます!)
045-568-3035(平日:10〜19H 土日10〜17H)
火曜日はお休みです(祝日はご確認ください)

【メニュー記事一覧】
プロフィール患者さまの声をご覧ください!施術の流れ
料金体系よくある質問アクセスプライバシーポリシー

☆☆どんなことをするんだろう?不安な方はコチラ☆☆
wakaba03はじめての方へ

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;