最近は風邪をひかれている方が多いですね。
体力が落ちると風邪をひきやすくなります。
疲れている方はご注意くださいね。
横浜市西区の整体「大芝カイロプラクティック院」の大芝です。
今日は骨盤を動かす歩き方について。
その前に、関節は動かそうと思うと動くという話。
実は身体は意識をすると動き方が変わるんです。
まずは普通に前屈して下さい。
ほとんどの方は腰を曲げて、身体を曲げようと
思っているのではないでしょうか。
でも、腰椎はそんなに大きく曲がらないんです。
では、どこで身体を曲げているのでしょうか？
それは股関節なんです。
股関節って解るけど
どこにあるの？
ソケイ部に手をあてると
出っぱった部分があります。
ここが股関節の付け根です。
思ってたところと少し違うと思われた方が多いと思います。
以外と自分の身体で知らないところは多いんですよね。
こんどはこの股関節を軸にして前屈してみてください。
びっくり！５〜１０ｃｍくらい深く前屈出来ていると思います。
このように同じ前屈でも身体の曲げる部分の意識を
変えるだけで柔軟性まで変わってくるんです。
お子様の４月の身体測定で役立ちますので
教えてあげてくださいね ＾＾
骨盤も同じ様に意識を変えると動きが変わります。
その話は次回まで。
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