横浜市西区の整体 肩こり解消で人気の整体院[大芝カイロプラクティック院]

横浜市西区の整体・カイロプラクティック。戸部駅徒歩5分!託児付の整体院「大芝カイロプラクティック院」。肩こり、腰痛、頭痛、疲労でお悩みの方はぜひご来院ください!

横浜市西区の整体院[大芝カイロプラクティック院]
ブログへアクセスありがとうございます ^^

このブログは私(大芝)が仕事や育児による「肩こり」「腰痛」「倦怠感
等のお悩みを解消する情報を発信しています。

あなたの辛い症状はきっと良くなります!ぜひご活用ください。

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子連れOK♪肩こり解消で女性に人気!横浜市西区の整体院
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腰痛・ぎっくり腰

朝、起きたら腰が痛いときの解消法

一昨日は夜中の3時まで院のレイアウト変更を
していました(^_^;)

横浜市西区の整体「大芝カイロプラクティック院」の大芝です。




翌日は休みでしたが、妻の電動自転車の試乗を兼ねて
消費税の申告に山下町の税務署に行って
郵便局と横浜駅の銀行を3件回ったら1日が終わってしまいました・・・

これは早く寝ないと身体がもたないと思い
22:00に就寝。


疲れていたからか、寝過ぎだからか
朝起きると背中と腰が痛い。

そこで患者さんにも教えている腰痛体操で
なんとか乗り越えました(・∀・)

詳しくは過去の記事腰痛体操(キャットエクササイズ)」
ご覧下さい。

腰痛、背中痛の方は
お薦めの体操なので是非やってみてくださいね。



レイアウト変更の様子。

受付けが入口に入って右になり
待合所が左になりました。

RIMG2996玄関南向


















更衣室は奥へ移動。
施術室は変わっていません。

パーテーションで区切って
よりプライベート空間が広がりました。
また、以前より仕切りがある分、温かくなりましたよ!

RIMG3000施術東向














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立ち仕事の方の腰痛予防

2/23(土)はセミナー参加のため
12:00が最終受付けになります。

まだ空きがありますので、お早目にご予約ください ^^

横浜市西区の整体「大芝カイロプラクティック院」の大芝です。




私は以前、ハンバーガーチェーン店でアルバイトを
数ヶ月していたことがあります。

作る方だったのですが、一番辛かったのはシンクでの
洗い物でした。

位置が微妙に低く腰が痛いんですよね。


飲食関係の仕事をされていて腰痛持ちの方は多いです。
そんな方に腰痛予防の方法です。


まず、足を乗せる台を用意します。

「レンガ」や「ブロック」が丁度良いですね。
ホームセンターで¥100くらいで売っています。

BlogPaint















そのレンガを床に置き足を片方だけ乗せます
しばらくしたら足を下し、逆の足を乗せます

これを繰り返すのですが、これで腰の負担は軽減します。
是非、お試しください。効果がありますよ ^^

販売の方はレジの下等、お客さんの見えない所に置いて
やってみて下さい。



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腰痛の原因と骨盤矯正・・・歩き方2

私は個人事業主なので青色申告の時期になりました。

前職が主に総務課だったのでエクセルで集計出来たり
経理の知識が少しだけあるので、とても役立ってます。

当時は転職時に役立つとは思ってもいませんでしたが
人生に無駄はありませんね ^^

横浜市西区の整体「大芝カイロプラクティック院」の大芝です。




前回の「腰痛の原因と骨盤矯正・歩き方1」では
意識をすると骨格の動きが変わる話をしました。

今回は腰の重要な関節「仙腸関節」に意識を向け
動かしましょう。

今回も簡単な方法で動きを与えますよ。



あなたは歩いている時、歩幅を
意識したことはありますか?

おそらく、小幅で歩いていると思います。
小幅で歩くと、主に股関節が動きます。

でも脚の関節は「股関節」と「仙腸関節」なんです。


では、どうしたら「仙腸関節」は動くのでしょうか?

BlogPaint













それは・・・大股で歩いてみてください!

踵と爪先の間を40〜50cm開けます。
足底2つ分くらいです。

やってみると、思った以上に大股だと思います。

RIMG2970











大股で歩くと骨盤に動きが出ます。
つまり「仙腸関節」が動くんですね。

是非「仙腸関節」が動いていることを意識しながら
大股で歩いてください。

2週間も続けれは体調が良くなり、腰回りがスッキリ
していますよ ^^
スポーツをされている方は運動能力も向上します。


当院で骨盤の動きを良くしてから行うとより効果的です。
歩き方指導もしていますので、是非ご相談ください。


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腰痛の原因と骨盤矯正・・・歩き方1

最近は風邪をひかれている方が多いですね。
体力が落ちると風邪をひきやすくなります。

疲れている方はご注意くださいね。

横浜市西区の整体「大芝カイロプラクティック院」の大芝です。




今日は骨盤を動かす歩き方について。
その前に、関節は動かそうと思うと動くという話


実は身体は意識をすると動き方が変わるんです。

RIMG2960

まずは普通に前屈して下さい。










ほとんどの方は腰を曲げて、身体を曲げようと
思っているのではないでしょうか。

BlogPaint








でも、腰椎はそんなに大きく曲がらないんです。

では、どこで身体を曲げているのでしょうか?

BlogPaint

それは股関節なんです

股関節って解るけど
どこにあるの?

ソケイ部に手をあてると
出っぱった部分があります。

ここが股関節の付け根です。


思ってたところと少し違うと思われた方が多いと思います。
以外と自分の身体で知らないところは多いんですよね。


こんどはこの股関節を軸にして前屈してみてください。
びっくり!5〜10cmくらい深く前屈出来ていると思います。

このように同じ前屈でも身体の曲げる部分の意識を
変えるだけで柔軟性まで変わってくるんです。

お子様の4月の身体測定で役立ちますので
教えてあげてくださいね ^^


骨盤も同じ様に意識を変えると動きが変わります。
その話は次回まで。



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腰痛の原因と骨盤矯正・・・その2


今日は骨盤が歪むと身体に及ぼす影響について。


便秘、生理痛、下半身のむくみ、下半身の冷え

この様な症状でお悩みのあなた!
骨盤の歪みが原因かもしれません。


何故かというと
骨盤内には様々な臓器が入っています。

直腸、膀胱、子宮
その他、血管やリンパ管も通っています。 

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骨盤が歪んだり、動きが悪くなると
これらの器官も影響を受けます。
なので、便秘、生理痛、むくみ、冷え等の症状がでるんですね。

特に女性は子宮が入っているので男性に比べ
骨盤内がより密になっていて、影響を受けやすいんです。

当院の骨盤矯正を受けて生理痛がとても楽になったという方や
今年の冬は、そういえば脚がそれほど冷えなかったという方が
多くいらっしゃいますよ。


次回は骨盤に動きを与える良い習慣について
お楽しみに ^^



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院長プロフィール(横浜市西区の整体・大芝カイロプラクティック院)

子連れOK♪女性に人気!横浜の整体師:大芝

大芝隆治と申します。横浜市西区、戸部駅の近くでカイロプラクティック(整体)院を営んでいます。1970年生れ170cm74kgの多肉中背、ピアノ講師のカワイイ妻と息子の3人で楽しく暮らしています。横須賀生れで小学生のときに横浜に越して来ました。大学を卒業後は洋菓子メーカーに就職。11年間、主に事務系で勤務し「カイロプラクティック」の世界に入るため退職。それから早い物で9年の年月か経ちました。「旅行」や「食べること」が好きなので、そんな記事も多いのですが、このブログを通じて「肩こり「腰痛」「疲労・倦怠感」「健康向上」・・等に関心がある方に少しでもお役に立てればと思い更新しています(*^_^*)
小学生のときに好きな科目は「図工」絵を描いたり、模型を作るのは好きですよ(今はなかなか出来ませんが・・・)
手先が器用で研究熱心腕力も人並み以上なので今の職業は向いていると思います。自分では温厚な性格だと思います。(*´∇`*)決して怒ったりはしないので安心してください。厄年に(今年)体調を崩し(もう、すっかり良くなりましたよ)改めて健康の大切さを身にしみています。身体に不都合があると、思ったように物事が進みません。
体調が良くなると改めて、その素晴らしさに気がつくんですよね。身体の具合が悪くなり、改善したときにつくづく感じました。
そんな体調不良で悩んでいる方の改善に少しでもお手伝いが出来たらと思っています。
第1197号日本カイロプラクティック医学協会認定カイロプラクター

大芝カイロプラクティック院には、こんな所から患者さまが来院されています

【横浜市】西区・みなとみらい・南区・保土ヶ谷区・神奈川区・中区・金沢区・旭区・磯子区・鶴見区
【川崎市】【横須賀市】

【駅名】戸部駅・平沼橋駅・西横浜駅・高島町駅・横浜駅・天王町駅・井土ヶ谷駅・日の出町駅・黄金町駅・神奈川駅・保土ヶ谷駅

この他にも、東京都・千葉県・埼玉県・静岡県・北海道・四国・九州・ドイツ・イタリア・マレーシアなど、遠方からの患者さまも来院されています。

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