横浜市西区の整体 肩こり解消で人気の整体院[大芝カイロプラクティック院]

横浜市西区の整体・カイロプラクティック。戸部駅徒歩5分!託児付の整体院「大芝カイロプラクティック院」。肩こり、腰痛、頭痛、疲労でお悩みの方はぜひご来院ください!

横浜市西区の整体院[大芝カイロプラクティック院]
ブログへアクセスありがとうございます ^^

このブログは私(大芝)が仕事や育児による「肩こり」「腰痛」「倦怠感
等のお悩みを解消する情報を発信しています。

あなたの辛い症状はきっと良くなります!ぜひご活用ください。

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子連れOK♪肩こり解消で女性に人気!横浜市西区の整体院
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肩こり・頭痛・首こり

一瞬で首と肩の動きが良くなる方法をご存知ですか?

台風が気になりますが今夜は大丈夫でしょうか。

気圧の関係で体調を崩される方も多いです。

明日10/26(土)は15:00以降空きがありますよ^^
横浜市西区の整体「大芝カイロプラクティック院」の大芝です。




今日は私が触れなくても、一瞬で「首」「肩」の動きが
激変する方法
をお伝えします。


先ずは、座っていつもの良くない姿勢(猫背)になりましょう。

BlogPaint


次に「首」を左右に動かし
どの位まで無理をしないで回るか、見える景色を憶えてください

BlogPaint


次に腕を挙げ
どの位まで無理をしないで挙がるか角度を憶えてください
鏡に写すと解りやすいですね。

BlogPaint


次は姿勢を良くします!

腰をそらしぎみにして、胸を張り
アゴを引きます。

ピーンと座高を高くするイメージです。

BlogPaint


良い姿勢を保ったまま、もう一度
「首」を回してください。


どうですか?
全然見える景色が違いませんか?
個人差はありますが、倍近く首が良く回る方もいます。



次に良い姿勢を保ったまま
「肩」を挙げてください。

どうですか?
先ほどより腕が挙がりませんか?


この様に姿勢を少し変えるだけで
身体の動き(運動能力)が良くなるんです。

肩こりや首痛等になりづらい体質にもなれます。


関節が正常に動くと他で負担しなくて良くなるので
身体全体の疲労も減ります。

例えば横を見たい時、人は「首」を回しますが
首が回らないと無意識に「腰」を回して横を見ます。

本来「首」の動きで済んでいいたのに
「腰」まで負担を強いられます。
結果、腰の負担が多くなって「腰痛」に・・・なんてこともあります。

是非、姿勢を意識してくださいね(*^_^*)


車を運転される方は、シートを立たせ深く座り
背筋を伸ばしてみてください。

左右確認がスムーズにでき、ハンドルさばきも良くなります。
腰痛予防や事故予防にも繋がりますよ!



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寝ているだけの簡単猫背・肩こり解消方法・・・2

早いもので7月も終わりです。
来月は暑くなるのでしょうか?

横浜市西区の整体「大芝カイロプラクティック院」の大芝です。




前回の続きです。

いままでご紹介した中でも最も楽な体操?ですよ。



,泙此▲丱好織ルを用意します。

長さが30〜40cm位になる様折り畳み
固く(きつく)クルクル丸めます。

毎回丸めるのが面倒な片は
チャーシューの様に紐でグルグル巻きにしても
良いですよ。

RIMG3049













仰向けに寝て、背中の中心に合わせます。

猫背が矯正されます(・∀・)
首が苦しくなるので枕やクッションを頭に置いてください。

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深く大きく深呼吸してください。

肩こりの原因の1つである肋骨が動きます。


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胸やお腹、背中の筋肉がストレッチされます。

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ノ章咾魏に伸ばします。

腕、胸が良く伸ばされます。

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これを数分〜10分位維持します。
決して無理はしないで下さいね。

タオルを枕元等に置いて、朝晩行うと効果的ですよ。

寝て、深呼吸をして、腕を伸ばすだけの
簡単でとても効果のある体操です

2週間後には人生が変わっているかもしれません!
是非、お試しください。



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寝ているだけの簡単猫背・肩こり解消方法

今日は、雨がしとしと降っていますね。
この「しとしと」が水不足には良いそうです。

ゲリラ豪雨の様な雨は地表を流れすぐに
海へ流れますが

しとしと雨は地表に吸収されて
やがて小川や地下水となり、生活に貢献されます。


カイロの施術や体操も同じですが
程良い量を末永くが、最終的に健康維持に
繋がると感じます。

最近、身体を整えていないな
という方は是非メンテナンスでお越し下さい(´∀`)

横浜市西区の整体「大芝カイロプラクティック院」の大芝です。




今日は寝ているだけの猫背解消法です。


◆姿勢が良くなると
 首、肩の負担が減るので
 首、肩こりの解消に繋がります。

◆姿勢が良くなると
 若々しく見えます!(5〜10歳位!?)

◆姿勢が良くなると
 呼吸が深く大きくなり気持が楽になります。

◆姿勢が良くなると
 内臓の圧迫が無くなり健康になります。

◆姿勢が良くなると
 首、腕、脚の動きが良くなり運動能力が上がります。

◆姿勢が良くなると
 堂々と自信に充ち溢れて見えるので
 部下の支持や商談がうまく運びます。


タオルを用意して
5〜10分寝るだけで、こんなに良いことが起こります!

RIMG3049










スミマセン前置きが長くなったので
やり方は次回のお楽しみ!



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首痛、肩こりを予防する習慣

4月の5周年記念に向けてホームページを
自作していますが、思った様に進みません。

あーしよう、こーしようと思いながら作っていると
あっという間に時間が過ぎますね(^_^;)

横浜市西区の整体「大芝カイロプラクティック院」の大芝です。




デスクワークの方のほとんどはパソコン作業だと思います。

PC作業が多くなると姿勢がわるくなり
それが、いつの間にか悪い生活習慣となり
首、肩が凝って来ます。

そんな悪い生活習慣を少しでも改善させる方法です。


頭は4〜6Kgありとても重いんです。
大きめの「やかん」や
「ボーリングの玉」の重さです。

PCの画面を見ると目線が下になり
首が下を向きます。

これが首痛、肩こりの原因の1つなんですね。


では首が下を向かない方法は?

それはディスプレィを高くすれば良いんです。

BlogPaint















私は「明日来る」ことで有名な
古い通販カタログを置いています。
A4で厚さ3cm位、丁度良い大きさですよ。

これだけでも首に掛る負担は軽減するので
是非お試しください。



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四十肩・五十肩の原因とは?・・・体操

暦では「節分」で今日から春ですよ。暖かくなるのが楽しみですね ^^ 

横浜市西区の整体「大芝カイロプラクティック院」の大芝です。



昨日は妻の誕生日だったので、横浜ワールドポーターズに
食事に行って来ました。

誕生日の前後合せて3日はバースデーパスポートが発行されて
駐車場が1日無料になったり等、色々楽しめますよ。



今日は四十肩・五十肩を解消する体操です。

当院では「アイロン体操」と呼んでいます。
手で握れて、ある程度の重さ(1〜2Kg)の物を使って行います。

昔、アイロンは重くて握りやすく、どの家庭にもあったので
この名前が付いたのだと思います。


歌手の「さだまさし」さんが40肩になった時、色々な療法を
試したが、この体操が一番効果があったと言っていました。

そんな体操のご紹介です。


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ダンベルや水を入れたペットボトル等
1〜2Kg位のものを用意します。

ダンベルは100円ショップでも購入できますよ。

中腰で重りを握り腕をブラブラ
できるだけ大きく前後に動かします

10〜20往復くらい。

この時、必ず空いた手はイスやテーブルについて下さい
中腰の体勢になるので腰を痛めてしまいます。


BlogPaint
こんどは同じ要領で
左右に大きくぶらぶら











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同じく
右回り、左回りで大きく回します











この体操のコツは肩と腕の力を抜いて
重りの振り子運動を利用して肩を動かすことなんです。

自分の力で動かすのではなく。重りを利用して動かされているイメージです。
多少痛いかもしれませんが、少しの我慢(^_^;)
だんだん楽になってきますよ。


通常の肩こり解消にも効果があるので是非お試しくださいね(・∀・)



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院長プロフィール(横浜市西区の整体・大芝カイロプラクティック院)
大芝カイロプラクティック院には、こんな所から患者さまが来院されています

【横浜市】西区・みなとみらい・南区・保土ヶ谷区・神奈川区・中区・金沢区・旭区・磯子区・鶴見区
【川崎市】【横須賀市】

【駅名】戸部駅・平沼橋駅・西横浜駅・高島町駅・横浜駅・天王町駅・井土ヶ谷駅・日の出町駅・黄金町駅・神奈川駅・保土ヶ谷駅

この他にも、東京都・千葉県・埼玉県・静岡県・北海道・四国・九州・ドイツ・イタリア・マレーシアなど、遠方からの患者さまも来院されています。

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