2013年04月20日

ダイエット初日に挫折  早寝 早起きはお金のかからない 最高のダイエットです

主人 太った 結婚してから10kg
昔は顔を除けば 和製 ブルースリーと呼ばれたのに
バランスのとれた筋肉美 山に登る為に鍛えた
出張が多く 気ままなバランスの悪い食事やお菓子がたたる

「今日から痩せよう(主人)
「じゃあ 今日から 夜はスープだけにしましょう」
「野菜たっぷり キャベツ セロリ 生シイタケ ナマコ こんにゃく
玄海灘のカニ エビ 豚肉」
「カニが生きてる わー 挟まれる 」
「残酷― ギャーと言いながら 熱い鍋の底に突っ込む」
「美味しい!! 主人 スープ 深皿に3杯 おかわり」
「スープで お腹いっぱいになるね」
「うん このまま 寝ましょうね」
「早く寝ないと 遅く迄起きてると 水のみたい
お腹空いたになるのね 早く寝ましょうね」

「私(木室ミヱ子) お風呂上り お腹空いた」 
「でも 我慢」
「残ったスープの汁だけ 少し(50ml位)口にして 寝ました」

翌朝
冷蔵庫の中  私(木室ミヱ子)のジャージーヨーグルトの(500ml)瓶が
中身が無い 殆ど  底に1僉
「エー 眩暈 します」
「主人が飲だー!!夜にー」
「 ダイエットどころか太った 一晩でした。」

※木室ミエ子
痩せたい方 夕食は炭水化物を抜いて 8時30分までに夕食
 満足する量頂いても 夜 就眠する頃には 空腹感が出ます。
10時迄に 早寝しましょう。
朝が空腹になります。
朝 思いっきり食べて (和食 味噌汁は必須です)
早起きしましょう。 
6時から7時迄の朝食は昼食は空腹感ですよ
お昼に空腹感の無い時は昼食は抜きましょう。

便秘の方は便秘を解消させますと ことのほか 体重がスムースに落ちます
便秘気味の方は 朝はお米を頂きましょう
お米は便秘に最適の食べ物です。※

早寝 早起きはお金のかからない 最高のダイエットです
夜 遅くまで起きていますと
交感神経が興奮して満足感が得られず
食べ過ぎてしまいます。




 




ohtani_kanpou at 07:00│Comments(0)TrackBack(0)漢方薬について | その他

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